Nudeln/ Kartoffeln satt ??

[Apolonia]

Hallo *wink*

könnte mir evtl. jemand das Prinzip Nudeln/ Kartoffeln satt erklären???
Verstehe das nicht so ganz....

Wäre echt spitze...

[Paragraphenmaus18]

Du rechnest für Nudeln grundsätzlich eine feste Punktzahl an und kannst soviel essen wie du möchtest.

Bei Kartoffeln ist es dasselbe Prinzip, nur mit weniger Punkten.

Bei beiden Varianten gilt jedoch, dass es für einmal essen gilt. Das heißt, wenn du morgens, mittags und abends Nudeln isst, musst du das Ganze natürlich dreimal anrechnen...

[ingrid]

und du isst bis du SATT bist... nicht bis du platzt

Nunja,dann kommt noch hinzu,wie man sie ißt,bzw. was man dazu ißt.

[brubaker]

Hallo!
Und man sollte nicht nur die Nudeln oder die Kartoffeln
essen, sondern zu gleichen Teilen Gemüse dazu.
Wenn Du Dir also eine Nudelpfanne machst, meinetwegen
Paprika, Zucchini, Pilze und Zwiebeln zu den Nudeln
schmeissen dann ist es richtig.
Punke haben nur die Nudeln und das Öl zum anbraten.

Grüße
Brubaker

[Apolonia]

Schon mal lieben Dank fürs Antworten

Da kann man sich ja dann im Prinzip tolle Gerichte
für wenige Points zaubern.

Aber wenn man sich anschaut,
wie viele Kohlenhydrate Nudeln haben,
kann man das dennoch kaum glauben.

Wenn man bspw. jeden Tag das Prinzip Nudel/ Kartoffeln satt
verfolgen würde, wäre es wahrscheinlich zu einseitig und im
Hinblick auf die Kohlenhyrate würde man vom logischen her
eher zu- als abnehmen, oder nicht

Stimmt,oft ist ja auch das viele drumherum,z.b. die Soßen,die dick machen.

[brubaker]

Zitat von ingrid und du isst bis du SATT bist... nicht bis du platzt

Das dazu

Grüße
Brubaker

wenn du vollkornnudeln ißt statt die normalen dann hast du sogar noch 1 wert weniger und das ist auch gesünder.
zum anfang ißt man eh immer mehr, aber wenn man länger seine ernährung umgestellt hat, dann chafft man seine portion nicht mehr und du merkst irgenwann, dass was du meinst, dass du essen musst um "satt" zu sein, ist gar nicht so!
Aber wie schon erwähnt, man kann gerne mal die Sachen so essen, aber immer daran denken:
5x am Tag Gemüse und Früchte/Obst dazu!!!!! Also unweigerlich musst du irgendwas dazu essen, auch Gemüse sättigt.
Das Verhältnis sollte so sein: 3x Gemüse 2x Obst - macht aber nichts wenn es mal umgekehrt ist.

So gönne dir immer auch zum Frühstück noch eine Handvoll Früchte zum Abschluss, dann hast du die erste Portion geschafft.

Was nicht zählt ist: wenn in einer Mahlzeit 2 x Gemüse bei sind. Zählt als 1.

[minniemaus]

Zitat von Apolonia Schon mal lieben Dank fürs Antworten Da kann man sich ja dann im Prinzip tolle Gerichte für wenige Points zaubern. Aber wenn man sich anschaut, wie viele Kohlenhydrate Nudeln haben, kann man das dennoch kaum glauben. Wenn man bspw. jeden Tag das Prinzip Nudel/ Kartoffeln satt verfolgen würde, wäre es wahrscheinlich zu einseitig und im Hinblick auf die Kohlenhyrate würde man vom logischen her eher zu- als abnehmen, oder nicht

Also ich esse jeden Mittag Vollkornnudeln satt (lediglich Tomatensoße dazu) und jeden Abend zum Fleisch und Gemüse noch mal Kartoffeln satt. Das mach ich seit September 05, wie sich das auf mein Gewicht auswirkt ist in meiner Signatur zu sehen. Mag sein das jeder Körper anders reagiert, aber bei mir klappts.