punkte stimmen nicht mit tagesbedarf nach kcal überein!?!?!?

[MinuteOfDecay]

hallo!

ich wollt mal gerne eure meinung zu einem thema hören!

und zwar hab ich mir mal ausgerechnet, dass ich, wenn ich kcal zählen würde, ca. 1500 kcal (und ca. 30 g fett) am tag zur verfügung hätte, wenn ich dabei noch abnehmen möchte.

aus neugier und auf grund der erfahrung, dass ich oft besser abnehme, wenn ich über meinen erlaubten punkten liege, hab ich nun ausgerechnet, wieviele punkte den o.g. kcal + fett entsprechen würden...tja, und da komm ich auf viel mehr punkte, als ich sie zur verfügung habe, wenn ich mich nach ww richte...

wie kann das denn sein?!!?!?
ich frage mich, wie dieses ungleichgewicht zustande kommt!?

ich hab halt jetzt ein bißchen bedenken, ob ich nicht zu wenig essen zu mir nehme!? will mir ja meinen stoffwechsel nicht kaputt machen...

ps: so wie ich sie gestellt habe, ist die frage doch erlaubt, oder? habe mich extra bemüht keine punkteangaben oder ähnliches zu verwenden...?!

also ich komm wenn ich obst esse genau auf den umsatz (auch 1500) wenn cih das nicht esse, dann eben nicht...liegt vllt daran, das obst (das meiset) bei ww net gezählt wird
(ich hoffe ihc hab die frage richtig verstanden un dkonnt dir helfen*G*)
aber recht haste...manchmal komm ich auch net ganz drauf, auch wenn ich obst esse (glaub ihc^^) muss ich ma testen...
lg seti

[moppeline]

es haben aber doch viele sachen keine punkte und die haben ja trotzdem kalorien. außerdem gibt es ja noch die satt-punkte, da nimmst du ja auch mehr kalorien zu dir als wenn du das 1 zu 1 in punkte umrechnest.

insgesamt kommt das schon hin wenn man seine portionen obst und gemüse futtert und auch die satt-lebensmittel isst. (viele haben da ja panik vor und wiegen alles ab)
ww soll halt dazu ermuntern mehr obst und gemüse zu essen. wenn du einfach mehr punkte hättest, würdest du sie evtl für andere sachen verbrauchen, also deshalb weniger punkte insgesamt, aber manche lebensmittel für null...

so denk ich mir das jedenfalls...

[MinuteOfDecay]

ja klingt logisch - hatte ich irgendwie nicht bedacht.

allerdings muss ich ehrlich gestehen, dass ich nicht so ein riesiger obst und gemüse esser bin, wie ich das laut ww sein müsste ...
ich denke daher, dass ich sicherlich oft weit unter dem liege, was ich essen müsste, um die 1500 kcal voll zu kriegen...

mal sehen, vielleicht stell ich mich einfach auf die punkte um, die ich mir ausgerechnet habe und berechne dafür satt proukte, obst und gemüse voll...

ich denke, dass das für mich die bessere variante ist.

[moppeline]

tja ich finde ja auch dass man ein bisschen auf den eigenen körper hören sollte. einige sachen hab ich mir auch passend gemacht, dh ich richte mich nicht haargenau nach den WW-Regel sondern schaue wie es für mich am besten funktioniert.

andere sind da ja strikt gegen: entweder man richtet sich genau nach den ww-regeln oder man lässt es halt beleiben.
die meinung teile ich aber nicht.

was ich allerdings schon denke ist, dass obst und gemüse sehr wichtig sind, ob man nun gerade abnehmen möchte oder nicht. also achte darauf, dass du auch genügend vitamine zu dir nimmst. auch milchprodukte sind wichtig. manchmal schaffe ich das auch nicht, dann nehme ich ne calciumtablette... ist aber vielleicht nicht optimal. ich lass mich auch demnächst mal vom Doc durchchecken, ob so alles in ordnung ist.

naja, aber ein bisschen auf den körper hören schadet nix. man muss sich ja wohlfühlen mit seinem ernährungsplan. was nützt mir ein super-strikter plan, wenn ich ihn nach 3 tagen nicht mehr einhalten kann?!

[Siya]

Ich sehe das genauso wie Moppeline. Das was mein Körper sagt, hat erst mal oberste Priorität. Wenn ich also merke, mit der Punktemenge, die WW für mich vorsieht, komme ich nicht aus, dann esse ich halt ein kleines bisschen mehr, so dass ich mich körperlich fitt fühle und mich auch gut konzentrieren kann.

Wichtig finde ich aber auch, sich an die 6 Fitt-Formeln zu halten. Tut man das, hat man schon die halbe Miete.