wieviel obst/gemüse?

wieviel obst und gemüse esst ihr denn am tag so?
heute hab ichs ordentlich übertrieben, hab ne ganze ananas gegessen, aber bei der kalorienzufuhr, habs wegen schlechtem gewissen ausgerechnet warens gott sei dank trotzdem nur so gut 1600 und das geht schon mal ...

also, wie siehts bei euch da aus?
haltet ihr euch exakt an 400 g gemüse und 300 g obst? oder wie schauts da aus?

[Katea]

Hi!

Also im Moment halte ich mich schon ungefähr daran. Aber wenn ich Lust auf ne Ananas hätte, würde ich sie auch komplett essen. Vielleicht würde ich dann durch Salat versuchen die Gemüsemenge in Relation wieder rein zukriegen. Also so, dass ich immer mehr Gemüse als Obst esse.

Solange du nicht jeden Tag die Ananas isst, oder du nicht davon zunimmst, wünsche ich dir genüßliches Spaß dabei!

LG,
Katea.

hmmm

müsst ich mal schaun..wie viel Gramm ich an Obst jeden Tag vertilge.
Aber im normalfall ess ich am Tag ungefähr 3 Äpfel...und dann auch so alle 3-4 Tage mal 250 gr Erdbeeren noch dazu. Also gibt schon tagen bei denen ich mehr als 300 gr Obst esse. Aber berechnen tue ichs mir nicht

hmmm Gemüse ess ich eigentlich ziemlich selten muss ich sagen..


LG

Biene

[Lumi]

Ich ess einfach 3x täglich Obst.. entweder 3 Äpfel oder halt statt 1 Apfel ne Kiwi usw

Gemüse gibt es sowieso jeden Mittag dazu, aber ich wieg da nix ab

[tinkalein]

So, wie ich gerade Lust habe. Das ist mal mehr und mal weniger. Auf jeden Fall berechne es mir nie, weil ich immer gut abnehme.

Mach dir da mal keine Gedanken, wenn es mal etwas mehr ist.

Schließlich soll das Essen noch Spaß machen. *g*

[Love*like*a*bomb]

Ich möchte den Spaß am Essen auch nicht verlieren.
Ich achte jeden Tag auf 5 Mahlzeiten mit Obst und Gemüse. 3 plane ich automatisch zum Frühstück, Mittag- und Abendessen als Beilage ein, zwischendruch dann etwas schnelles in die Hand: Apfel, Birne oder Möhren.

also ich guck schon das ich nich zu viel obst ess ,aber heut zB hab ich auch ne halbe wassermelone verdrückt... aber das is dann echt schon selten das es mal so extrem viel obst is un von daher mach ich mir da auch keinen stress

ja bei mir isses so, ich könnt locker mit den vorgegebenen mengen satt werden ... aber man stopft ja dann schon mal gern und nascht nebenher .... und wenns dann ne ananas oder kirschen sind, die sind ja auch für obst recht kalorienreich =)

Wieso?

Ist es denn etwa ungesund "zuviel" obst zu essen?

nun, ungesund hab ich zwar nicht gemeint, als ich den thread erstellte, sondern kalorienreich ...

ungesund ist allerdings auch ein wichtiger faktor, zu viel säure tut dem körper auch nicht gut ...