Diät Abnehmen - Naschkatzen

Shinigami · #1 (**permalink**) 11.05.2006, 20:34

hallo liebe leutz...

mache ja nun seit mitte februar ww. zum anfang liefs gut.ich war motiviert und habe etwaige durststrecken gemeistert. mittlerweile ist es so, daß mein gewicht nur noch schwankt und nicht runter geht und daß ich mit meinen punkten nicht mehr klar komme. es sind so verdammt wenig!!!1/3 meiner tagespunkte geht schon für die bemme vor der uni und meinen kaffee mit 150ml milch drauf. wenn ich mehrere vorlesungen hintereinander habe, brauch ich vorher jeweils ne bemme (mit etwas fitline und corned beef), sonst macht mein magen dauerstreß.obst oder gemüse halten da echt nicht lange bei mir vor! so, dann komm ich gegen 2 nach hause und hab nur noch etwa 1/3 von meinen punkten über . und damit komm ich nie nich hin bis 23 uhr, wenn ich ins bett gehe!!
grad eben hab ich mal gegessen, worauf ich appetit hatte, 3 toast mit käse, und ich bin pappsatt. sorry, aber mit ww hatt ich das noch nie!
ich weiß auch nicht, was ich jetzt von euch will. ich weiß einfach nimmer weiter. ich weiß nich, was ich essen soll, bin sowieso sehr unkreativ darin und mit so wenigen punkten reicht das meist nichtmal für vollkornnudeln.
vielleicht hat ja jemand n paar ideen?

bin einfach nur kurz vorm abbrechen....

(

Dickerchen80 · #2 (**permalink**) 11.05.2006, 20:53

mh, also ich muss sagen das problem das ich hunger hatte war noch nie.
hab zum beispiel vorhin zum abendsessen nen salat mit putenbrustsreifen gegessen...das hatte sowas von wenig punkte und ich hab nicht mal alles aufessen können.....und heute zum abend gabs nochmal erdbeeren mit quark...und schon wieder pappsatt....

Shinigami · #3 (**permalink**) 11.05.2006, 21:17

ich hab teilweise ja nicht mal punkte für was warmes über. das isses ja. als ich heute aus der uni kam gegen 3, da hatte ich 2 bemmen, n apfel und 2 kaffee mit viel milch getrunken...jo, und da hatt ich dann noch knapp die hälfte meiner tagespunkte über. abends 4 toast mit corned beef und käse und gurkensalat...nix da, gegen 7 wieder hunger! und keine punkte mehr da.
daß ich hungrig bin, hatt ich schon seit dem beginn mit ww.weil so sachen wie quark (gabs gestern 250g mit äpfeln) halten mich max 2 stunden satt. danach knurrt der magen.
das ist einfach so frustrierend, und ich weiß nicht wirklich, was ich ändern könnte....und wenn das gewicht trotz "plackerei" dann noch festhängt...~.~

Dickerchen80 · #4 (**permalink**) 11.05.2006, 21:19

Zitat:

Zitat von Shinigami

ich hab teilweise ja nicht mal punkte für was warmes über. das isses ja. als ich heute aus der uni kam gegen 3, da hatte ich 2 bemmen, n apfel und 2 kaffee mit viel milch getrunken...jo, und da hatt ich dann noch knapp die hälfte meiner tagespunkte über. abends 4 toast mit corned beef und käse und gurkensalat...nix da, gegen 7 wieder hunger! und keine punkte mehr da.
daß ich hungrig bin, hatt ich schon seit dem beginn mit ww.weil so sachen wie quark (gabs gestern 250g mit äpfeln) halten mich max 2 stunden satt. danach knurrt der magen.
das ist einfach so frustrierend, und ich weiß nicht wirklich, was ich ändern könnte....und wenn das gewicht trotz "plackerei" dann noch festhängt...~.~

was sind denn bemmen?!? brötchen? und 4 Toasts mit Corned Bef und Käse und Gurkensalat sind ja nun auch nicht grad das was man unter gesunder ernährung versteht...und anscheinend hält dich das ja auch nicht viel länger als 2 stunden satt...warum isst du dann einfach nicht quark oder so...das hat wahrscheinlich nicht mal die hälfte der punkte...kannst also nach 2 stunden nochmal die gleiche portion reinhaun

Shinigami · #5 (**permalink**) 11.05.2006, 21:28

bemmen sind 2 schwarzbrote.
und vollkorntoast gabs nur heute. eben weil ich appetit drauf hatte. und wenn ich appetit auf sowas hab, dann bringts mir leider gar nix, wenn ich stattdessen quark esse. njo, die 4 toast hatten am ende die gleichen punkte wie 500g magerquark...allerdings ham se mich mehr "befriedigt", demnach besser gesättigt (weiß nich, wie ichs erklären soll).
ich weiß auch nicht, was ich sonst so essen sollte. nur immer quark is mir nix. dummerweise eß ich eben am liebsten brot mit was drauf, da hab ich sättigungstechnisch mehr von, als von einer gemüsepfanne oder nem putenschnitzel...aber punktemäßig ist das ja auch sehr heftig, und gesund auf dauer auch nich...

Dickerchen80 · #6 (**permalink**) 11.05.2006, 21:38

ich will dir ja nicht den mut nehmen aber wenn du nicht bereit bist an deiner ernährung was zu ändern kann dir ww auch nicht helfen.

genauso viel & das gleiche zu essen wie vorher ist nämlich keine diät...und wenn du dein hungerfühl nicht mit obst und gemüse in den griff bekommst ist das eher ne kopfsache.....gemüse macht defintiv auch satt...und wie....aber wie gesagt: man muss bereit sein seine ernährung zu ändern.

wenn ich die gleichen sachen wir vor ww essen würde dann hätt ich auch spätestens um 12 meine punkte voll......

Kaethe108 · #7 (**permalink**) 11.05.2006, 21:38

Hmm, also ich werd von Brot auch nicht lange satt. Ich kann da nur Vk-Haferflocken empfehlen, mit 0,3% Milch gekocht (quasi Porridge). hat zwar auch nicht so wenig Punkte, aber damit solltest Du bis um 2 Uhr hinkommen. Und dann am besten kochen: Kartoffeln und viel Gemüse! Vk-Nudeln etc.
Abends ne große Schüssel Obstsalat. Zwischendurch Joghurt.

Bloß nicht aufgeben! Du musst nur Nahrungsmittel finden, die dich gut satt machen!

LG,
Kaethe ;o)

Shinigami · #8 (**permalink**) 11.05.2006, 21:48

Zitat:

Zitat von Dickerchen80

ich will dir ja nicht den mut nehmen aber wenn du nicht bereit bist an deiner ernährung was zu ändern kann dir ww auch nicht helfen.

genauso viel & das gleiche zu essen wie vorher ist nämlich keine diät...und wenn du dein hungerfühl nicht mit obst und gemüse in den griff bekommst ist das eher ne kopfsache.....gemüse macht defintiv auch satt...und wie....aber wie gesagt: man muss bereit sein seine ernährung zu ändern.

wenn ich die gleichen sachen wir vor ww essen würde dann hätt ich auch spätestens um 12 meine punkte voll......

ich mach das seit februar. also ich habe schon was geändert. allerdings hatte ich da ferien, dh, ich konnte besser planen und hatte auch nicht dauernd hunger. nun hab ich wieder uni und hab ständig magenknurren.und gemüse macht mich ja satt, so ists ja nicht, allerdings kann ich es auch nicht ständig haben. und obst...naja, da läßt sich streiten, mir gibts nichts sättigungstechnisch. ist wie bei fisch...fisch hält mich auch nie wirklich lang satt....ist eben so. ich denke, da sind die menschen verschieden.

@käthe:
danke. bin auf der suche nach satt-machern^.~
wie geht das genau mit den haferflocken? tät mich interessieren, hab ich nur noch nie gemacht und weiß deshalb nich so richtig, wie...

Kaethe108 · #9 (**permalink**) 11.05.2006, 22:03

Also ich nehm für das Porridge immer VK-Haferlocken. Musst mal ausrechen, wieviel gramm Du dir da gönenn willst. Die koch ich mit 0,3%iger Milch auf, die ich vorher mit Süßstoff gesüßt hab (ich mags gern pappsüß!). Die Haferflocken quellen ziemlich auf. Ein bisschen köcheln lassen, bis alles schön sämig ist. Zum Schluss geb ich einen Löffel Honig drüber. Lecker!!!

Oder probier mal Grießbrei aus Weichweizengrütze. Ist auch supersättigend und lecker!

LG,
Kaethe ;o)

Shinigami · #10 (**permalink**) 11.05.2006, 22:07

noch mal ne frage. sorry, stell mich grad doof an...also ich koch die milch und mach dann erst die haferflocken rein? oder mach ich die haferflocken in die milch und koch dann alles kurz auf? hab das noch nie gemacht und kenns auch nich...sorry also...

wo find ich weichweizengrütze im supermarkt? auch bei den cerealien?

grüße