Stillstand! Was mach ich falsch?????

[Rose82]

Hallo Ihr Lieben,
ich bin seit Anfang Februar stiller Leser, mache seitdem WW in Eigenregie. Anfangs lief auch alles total toll, habe relativ schnell 2,5 Kilo verloren (bin 1,68m, zur zeit 63kg), doch seit fast 1,5 Monaten passiert einfach gar nichts mehr. Mein gewicht schwankt jede Woche mal ein Kilo hoch, mal ein Kilo runter, wieder ein halbes hoch, ein halbes runter. Ich komme einfach nicht unter die 63kg, obwohl ich nichts anders mache als am Anfang. Einige raten mir, da ich recht viel sport die woche mache, meine Sportpunkte wenigstens teils zu veressen, habe ich gemacht, gleich ein Kilo zugenommen. Nun habe ich verstärkt darauf geachtet, mehr "gute" fette zu mir zunehmen, nicht zu viel Obst zu essen (Fruchtzucker) und noch mehr abwechslung in meine Essenspläne reinzubringen, aber es passiert einfach nichts. Ich weiß einfach nicht, was ich falsch mache. ich halte mich immer so gut es geht an die 6-Fit-Regel, halte mich immer an die Punkte, schaukel auch hin- und wieder, mache sport, es ist echt zum verzweifeln...meine motivation sinkt von woche zu woche, da jeder wiegetag auf´s neue frustrierend endet.
Ich wäre mehr als dankbar über jeden Rat.
Schon vorab vielen lieben dank für eure Hilfe!!!

[mandarinchen]

Das geht schon weiter. Ich habe einen Monat lang bei der gleichen Größe auf 65 kg gehangen und bin jetzt die zweite Woche auf 64 kg. Ab jetzt geht es wohl langsamer.
Vorhin habe ich noch mit einer Freundin darüber gesprochen und sie meinte, dass ist normal, am Anfang ist es ja ratzfatz und dann kommt auch mal der Stillstand für einige Zeit. Man würde das überall lesen.
Ich habe im Übrigen nichts weiter geändert, schaue brav auf meine Punkte und mache mal mehr und mal weniger Sport (bin etwas faul), weil ich weiß, irgendwann geht es weiter, wenn mein Körper wieder mag.

Mach dir darüber keine Gedanken, sei stolz darauf, was du schon geschafft hast und das es bestimmt bald weitergeht. Das klappt schon noch. :cher:

Edit: Du machst ja viel Sport...Muskeln wiegen mehr als Fett sagen die immer im Fitness-Studio...*grübel*

[Rose82]

Vielen lieben Dank für deine Antwort.
Ich bin zur Zeit nur so frustriert, da der Sommer langsam aber sicher naht und ich mir so sehr gewünscht habe, diesen Sommer mal ohne Bauch rumlaufen zu können und es hat halt alles so hammer gut angefangen...Aber ich werde nicht aufgeben.
Ich lese ja immer wieder von Stillständen, aber bei mir gehts teils sogar wieder hoch anstelle von runter, was mich am meisten betrübt.

Gruß Rose

[mandarinchen]

Wie gesagt, das ist normal. Ich würde auch mal gerne mit ohne Bauch rumlaufen, aber weil ich früher schon mit 55 kg einen kleinen Bauch hatte, werde ich den flachen Bauch nie haben.
Was ist denn dein Zielgewicht? Meins erstmal 60 kg. Bis Ende Mai möchte ich einen Kilo zumindest weniger haben und dann bis August auf 60 angekommen sein...

[Rose82]

Mein Traum wäre 58 kg, aber mit 60-61kg würd ich mich bestimmt auch schon wohler fühlen, da wirklich alles am Bauch sitzt.
Ich habe 2 x pro Woche 1,5 Stunden Handballtraining, zusätzlich mache Freitags, samstags und Sonntags mind.1-2 Stunden Sport (laufen, walken, inline, squashen). ich dachte eigentlich, um so mehr sport um so besser, aber langsam befürchte ich, dass der Sport der Grund für den stillstand sein könnte, da essen und Verbrauch vielleicht nicht zusammen passen. Ich lese bloß überall was anderes, der eine sagt, man soll die Sportpunkte wenigstens teils veressen, der nächste rührt diese gar nicht an. ich habe angst auszuprobieren, ab ich sie vielleicht wenigstens teils veressen sollte, da ich angst vor einer weiteren zunahme habe...

[mandarinchen]

Stimmt, man hört immer etwas anderes, aber es ist bei jedem auch etwas anders.
Ich kann mir schon vorstellen, dass es an dem Sport liegt und du einen Teil der Punkte essen solltest. Die Frage ist in welcher Höhe ist okay...Vielleicht versuchst du es mit jedem Tag, an dem du Sport machst, etwas höher zu gehen, die kleinste Möglichkeit, wenn du weder zu noch ab nimmst, versuchst du noch mal etwas höher, bis sich was tut und dann jenachdem welche Richtung es ist, bei der Anzahl bleiben oder wieder runtergehen...

Edit: Hab auch alles am Bauch

[Rose82]

Ja, vielleicht hast du recht und ich sollte ein wenig experimentieren.
Huete abend steht grillen an, war heute 2 std. Fahrrad fahren, demzufolge werde ich einfach mal X p mehr essen und mal schauen, wie sich das zu Buche schlägt.
Schon mal vielen lieben Dank für deine Tipps.
Übrigens Hut ab vor deiner tollen Abnahme, kannst wirklich hammer stolz auf dich sein.
Ich wünsche dir, dass du dein Ziel erreichst, hast du echt verdienst!!
Gruß

[mandarinchen]

Danke, das ist lieb von dir
Die Abnahme bis jetzt hat aber auch nur mit WW geklappt und ich bin jetzt seit Anfang Dezember dran.

Ich hoffe, dir helfen die Tipps auch. Drücke dir die Daumen, dass es funktioniert.