trotz XX punkten gewichtsabnahme- wie geht das?

Hallo liebe naschkätzchen http://www.mainzelahr.de/smile/medien/456.gif
also ich hab mich letzte woche "brav" an meine XX pünktchen gehalten und hab nur 400g abgenommen- das is bis jetzt das wenigste in den drei monaten WW was ich abgenommen hatte. ich hab genauso viel sport gemacht wie jetzt. dann hatte ich den meeega fressanfall am montag (is bei mir wiegetag). natürlich nach dem wiegen und am dienstag hatte ich dann über 1 kg mehr drauf. naja, und dann hab ich beschlossen, dass ich einfach normal esse, auch wenn ich über meine punkte komm, weil ich die woche davor über 1 kg abgenommen hatte, obwohl ich meist so XX punkte aß. seitdem ich das mache, nehme ich kontinuierlich ab. am montag (Fressanfalltag )habe ich 61,2 kg gewogen, am dienstag 62,4, am mittwoch 61,4 kg, donnerstaf 61,1 kg, freitag 60,9kg und heute morgen habe ich 60,2 kg gewogen. Das heißt, dass ich seit dienstag 2,2 kg abgenommen habe. ist das normal? ich esse fettarm und gehe jeden tag mindestens 30 minuten joggen- aber ich esse meega viel. ich frage mich, ob das gesund und normal ist? ich bin froh, wenn ich abnehme, aber was mache ich denn dann, wenn ich dann nicht mehr abnehmen will?
Ich bin schon richtig süchtig nach joggen, weil meine Kondition so supi geworden is... ich hoffe, jemand hat dieselbe erfahrung wie ich oder kann mir weiterhelfen in meinen fragen...
Liebe grüßchen
Raquel

[moppeline]

wenn du echt gesund isst mit obst, gemüse und calciumhaltigen sachen, dann ist das doch prima! du kannst das ja erstmal noch ne woche so weitermachen. wenns weiter so prima läuft dann hast du echt den joker! und wenn du dann nicht mehr abnehmen willst kannst du ja etwas mehr fett in deine ernährung einbauen (olivenöl, fetterer käse, ... auch mal ein eis) oder halt mehr kohlenhydrate...

vielleicht versuch ich das auch mal...
ich wollte ab nächste woche sowieso mal ein paar punkte mehr essen und die letzten 4 kilo erst 4 wochen später abnehmen, damit der körper sich nicht so an die geringe punktzahl gewöhnt. so ne art "zwischen-erhaltungs-phase". vielleicht nehme ich ja trotzdem weiter ab. ich esse im moment auch eigentlich zu viele punkte, da ich immer noch so viele punkte ess wie mit über 70 kilo. und die letzten 2 wochen hab ich jedesmal nen kilo abgenommen...

[Rose82]

Ich habe eher genau das gegenteilige Problem, ich mach auch ständig sport (2x Handballtraining, laufen, Inline-Sakten, Squash, Fahrradfahren), halte mich so konequent wie möglich an meine Punkte und nehme trotzdem nicht ab. Eine WW-Kollegin hat dann die Vermutung aufgestellt, dass ich vielleicht zu wenig esse, da ich bei der Punktebrechnung "nur sitzend" angegeben habe und meine Sportpunkte so gut wie gar nicht anrühre. Nun habe ich einmal eine woche ein bissel mehr gegessen (Ostern, vor allem Schoki) und hatte sofort ein Kilo mehr drauf.
Was soll ich bloß ändern? traue mich nun nicht mehr mehr zu essen, da ich angst vor ner weiteren zunahme habe...

[ingrid]

@ rose wenn du soviel sport machst und keine sportpunkte isst kanns dir passieren dass du zuwenig punkte isst und deswegen nicht abnimmst..... (jaja ich weiss, manche essen nie sportpunkte und nehmen trotzdem ab - deswegen auch KANN passieren )

versuch doch einfach mal einen teil deiner sportpunkte zu essen, kanns mir gut vorstellen dass du die ersten 2-3 wochen (rein geschätzter wert ^^) bissl zunimmst, dann freut sich der körper wohl einfach dass er wieder genug kriegt. sollte sich dann aber einpendeln und du abnehmen.


falls ich stuss geschrieben hab - teert und löffelt mich doch :loll:

[Rose82]

Da ich zur Zeit ja einen Stillstand bzw. eher Zunahmen verbuche, habe ich ja nicht so viel zu verlieren und werde es deswegen mal ausprobieren, die Sportpunkte wenigstens teils zu veressen.
Da ich jahrelang davon ausgegangen bin, dass ich um so dünner werde, je weniger ich esse und demzugfolge vor WW viel zu wenig gegessen habe, muß erst mal in meinen Kopf rein, dass ich dem Körper auch das zurück geben muß, was ich ihm sportlich abverlange. Zudem fühle ich mich immer schlecht, wenn ich meine tägliche Punktevorgabe übersteige, trotz Ansammlung von Sportpunkten. Ist sicher eine Kopfsache, die ich erstmal zulassen muß. Denke immer, dass ich zuviel esse anstelle von zu wenig, aber 20-30 Sportpunkte die Woche verbrauchen ja auch recht viel Energie, die der Körper zurückfordert.
Habe gestern abend beim Grillen mein Konto auch um 4-5 Punkte überzogen. heute esse ich dann wieder normal. Mal schaun, morgen ist Wiegetag, was die Waage dazu sagt. Ich wäre so glücklich, endlich mal wieder einen Erfolg verbuchen zu können.
Vielen lieben dank für eure Hilfe, ihr motiviert einen sehr.
Gruß Rose

:shock: WOW! Das freut mich ja RIESIG, dass ich nicht allein dieses Problem hab. das problem mit dem "nicht abnehmen" hatte ich ja auch letzte woche- dabei hatte ich so viel gesportelt- hab aber dann auch nicht mehr al XX P gegessen. Ich hatte nur 400g in der ganzen woche abgenommen... aber ich hatte meine Bonuspunkte nicht komplett aufgegessen. Vorher hatte mich das die ganze zeit mega frustriert, dass ich immer viel zu viel Punkte verfuttert hatte- und dann, wo ich mich dann daran halte, nehm ich nicht mehr ab, dabei hatte ich immer mal hier und da ein bis drei punkte mehr... und jetzt esse fast das doppelte an punkten, die ich normalerweise essen darf... das frustriert mich ein wenig...
also ich esse ziemlich abwechslungsreich- vor allem esse ich viele milchprodukte, auch viel eis... naja und kohlenhydrate esse ich eigentlich auch viel... seitdem ich mehr esse nehme ich auch voll viel ab... ich trinke sogar einmal am tag einen proteinshake, der über das dreifache an Punkten hat, abgesehen von Molke usw. Und ab und zu esse ich auch diese belight kartoffelsnacks. ach ja... ich find es eigentlich nich so toll, dass ich so viel esse, aber ich hab meeega sch.. vor diesen fressanfällen, die ich am montag hatte.
ist es denn nicht schlimm, dass man so super viel abnimmt in einer woche?also, wegen der haut oder der gesundheit?Ich achte eigentlich schon darauf, dass ich viel proteine, vitamine und mineralstoffe zu mir nehme.
@moppeline:
das mit dem ein bissl mehr fett essen ist übrigens ein suuuper tip!!!

Ich glaube ich muß einfach nur lernen ein mittelmaß zu finden

[Rose82]

Isst du jetzt echt soviel mehr als du eigentlich punktetechnisch darfst und nimmst trotzdem die ganze Zeit ab? Hattest du davor auch deine sportpunkte nicht vermampft? Ich mache so für XX p die Woche sport (hoffe, das durfte ich sagen) und veresse davon wenn überhaupt mal X p oder so.
Du motivierst mich gerade, dass ich vielleicht wenigstens die XX p, die man max. davon essen sollte, auch wirklich esse. Ich muß ja nicht gleich sündigen, man kann die ja auch gesund verwerten. Hm...

[moppeline]

vielleicht ist die gigantische abnahme jetzt in den letzten tagen echt deshalb, weil du deinem stoffwechsel mal so richtig eingeheitzt hast. ich vermute ja, dass sich das in den nächsten tagen etwas legen wird. aber es ist schon erstaunlich. ich denke der trick ist echt viel gesunde sachen zu essen und sich ein bisschen zu bewegen, dann verzeiht einem der körper auch mal ne große nascherei.

wenn du allerdings über längere zeit so rasant abnimmst würde ich doch mal zum arzt gehen.
aber du schreibst ja eigentlich, dass du dich sehr fit fühlst und auch viel sport machst...

@Rose82:
Ja eben!ich hatte viel zu viel- vielleicht lag es aber auch daran, dass ich meine Bonuspoints in der woche zuvor nicht alle komplett aufgebraucht hatte.
beim arzt war ich schonmal deswegen... aber bei mir scheint alles in ordnung zu sein. ich vermute mal stark, dass es wohl daran liegt, dass ich mehr als 4 Liter am tag trinke und selbstverständlich wegen dem sport. ich hab mal die letzte woche super wenig gegessen, weniger getrunken und weniger Sport gemacht und mich ungefähr an meine punkte halten können-also nicht das doppelte an punkten verfuttert- hatte in der zwischenzeit zugenommen, obwohl ich fettarm und viel weniger gegessen hatte. ich bin aber nicht auf die 61 kg wieder gekommen. Allerdings hatte ich einen ziemlich niedrigen Blutdruck. 100g hab ich in der ganzen Woche abgenommen. hatte von dem einen Tag auf dem anderen mal wieder 600g runter, nachdem ich zwei Tage wieder 3-4 Liter getrunken hatte.
Viel trinken und Sport hilft unheimlich viel- zumindest scheint es bei mir so der fall zu sein. konnte also mein Gewicht diese woche halten bei weniger sport und weniger trinken und weniger essen. komisch,oder Ich werd einfach mal ein Diätpäuschen von einer Woche setzen. Bin eigentlich ganz froh wie ich ausseh momentan. durch den ganzen sport ist mein körper eigentlich gut durchtrainiert. mein bauch ist fast flach- muß noch ein bissl runter. aber ich mach täglich ein 8-minütiges Bauchtraining (Crunch). Mache einfach mein Sport weiter und esse so gesund wie möglich und so wie mein Körper es möchte... mal schaun was dann passiert x:
kann gut sein, dass mein Stoffwechsel ein bissl durchgedreht ist, weil ich wahrscheinlich meine Bonuspoints nicht verbraucht hatte... ich weiß es net...:clue:
grüssle,Raquel