Salat vom Italiener mit Käse, Salami und Thunfisch..?

[Cocojambo24]

Hallo zusammen,
ansich war ich sehr konsequent seit WW. Diese Woche ging gar nix mehr ich war jeden Tag einige PUnkte über meiner Tagesration Hatte regelrechte Fressattacken, ich vermute einen Zusammenhang vor der Periode.
Abgesehen davon eine Frage:
Ich weiß keine Punktefragen daher versuch ich es zu umschreiben

Ich habe gestern einen relativ großen Salat vom Italiener gegessen. Enthalten war grüner Salat, Champignons, Tomaten, Gurken, Zwiebeln (bis hier hin alles harmlos), Eier, Käse-Salami-Röllchen, Thunfisch und eine Joghurt Sauce (bestimmt mit Sahne oder so.. keine Ahnung) Ich frage mich wie ich den Punktemäßig gleichsetzen kann. Vielleicht mit einer Pizza? Was meint Ihr? War ziemlich satt davon und habe Abends nur noch ein selbstgemachtes 0,1 % Joghurt mit pürierten Äpfeln gegessen. Das hat mich schon stutzig gemacht :shock: Ich liebe diesen Salat, deswegen Frage ich. Werde ihn sicherlich noch öfters mal essen, aber dann die kleine Variante. Habe den Großen gestern mitgebracht bekommen, sonst wäre er weggeschmissen worden, das konnte ich nicht zulassen

Also ich würde einfach die letzten paar Zutaten versuchen zu errechnen.
Wie viele Eier da wohl drin waren, ca abschätzen, Käsesalami berechnen, Thunfisch Dose mit Öl berechnen und normales Joghurtdressing.
Kann man ja beim fettrechner die ungefähren Nährwerte entnehmen.

Keine Ahnung ob dann ähnlich viel raus kommt wie eine Pizza.

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Ich glaube, Pizza kommt dem bald schon gefährlich nahe, denn die Dressings sind häufig echt der Hammer, Thunfisch hat auch Points und Käse ist beim Italiener nie fettarm Die Eier auch noch... Echt doof, da denkt man immer, Salat hat nicht viele Kalorien... Erst mit WW gehen einem da bei manchen Salaten die Augen auf...

Ich habe mal gehört, dass Spaghetti Napoli oder eine Pizza mit Gemüse sogar WENIGER Kalorien/Fett/Punkte haben als die beim Italiener angebotenen Salate, da im Salat Thunfisch mit Öl enthalten ist, oftmals Mais, vollfetter Käse und ein hammermäßig fettes Dressing, das leider ziemlich zu Buche schlägt, was die Berechnung betrifft Das schmeckt nur so leicht, ist es aber nicht
Seit ich das gehört habe, esse ich wieder Nudeln oder Pizza in der Pizzeria, da ich das 1000 x lieber mag als Salat
Man kann das ja z. B. am nächsten Tag wieder etwas ausgleichen