Tagesablauf

[Tinaaa]

Hallo zusammen!

Ich versuche mich seit gestern (wieder mal) mit WW in Eigenregie - ich hatte damit schon mal 3kg runter, aber die Osterfeiertage haben mich wieder mächtig mitgenommen

Ich bin ständiger Leser der ganzen WW-Threads und lese dabei immer dass ihr empfiehlt, mittags warm zu essen. Mein Problem ist jetzt dass ich auf eine Fachhochschule gehe und sehr sehr viel Semesterwochenstunden habe und normalerweise um 8h aus dem Haus gehe und da ich an der FH (aufgrund der recht guten Infrastruktur hier) lerne und die "Hausübungen" mache, komme ich vor 20h und in der Prüfungszeit vor ca. 23h nie nach Hause.

Hättet ihr vielleicht Vorschläge für mich, wie ich meine PUnkte am besten unter TAgs aufteile? Ein Mittagessen in der Mensa kommt für mich nicht in Frage, da es immer wahnsinnig große Portionen und meist auch nichts kalorien/fettarmes gibt (also immer mit fetten Sahnesaucen, Pommes etc.). Wir haben hier in der FH allerdings eine Mikrowelle, wo ich mir öfters Sachen am Vorabend "vorkoche" und sie mir dann für MIttag mitnehme.

Ist es denn wirklcih so schlecht, seine Hauptmahlzeit abends einzunehmen? Ich habe in den WW Büchern wirklich tolle Rezepte gefunden, nur komme ich 1. meistens nicht dazu frisches Obst und Gemüse zu kaufen da ich den ganzen Tag an der FH verbringe, und 2. ists mir auch oft zu schade, weil ich allein wohne und dann die Hälfte davon verfault.

Gehts jemand von euch ähnlich? Hättet ihr da ein paar Tipps für mich? Will nämlich jetzt wirklich am letzen Abdruck noch den Sommer durch eine "aufgepäppelte" Bikini-Figur retten!

DANKE DANKE schon mal im Vorhinein!

GLG

Martina

[mandarinchen]

Tipps zur Aufteilung kann ich dir nicht geben, das mache ich nach "Bedarf" am Tag.
Allerdings esse ich meistens am Abend warm, kenne ich von klein auf nicht anders. Schlimm ist es nicht, die Frage ist, ob es einem persönlich reicht, wenn er abends erst warm ist.
Eine Freundin von mir macht sich zum Beispiel mittags was warm, weil sie abends lieber nur Brot ist. Oder eine andere Freundin isst auch schon mal in der Mensa, wen sie am Mittag was warmes möchte.
Das ist individuell und somit von Person zu Person unterschiedlich, würde ich behaupten.

[Siya]

Hallo Martina;

wenn Du Dich wohl fühlst, wenn Du abends Deine Hauptmahlzeit einnimmst, ist das ja in Ordnung. Nach WW kommt es ja nicht darauf an, wann Du etwas ist, sondern was Du isst. Immerhin kommst Du auch beim Abendessen zu den Nährstoffen, die Du brauchst.

Ich hätte an Deiner Stelle halt nur ein "Hungerproblem"
Wenn Du das nicht hast, ist alles in Ordnung.

Mensaessen würde ich auch nicht empfehlen. Da weisst Du nicht, was drin ist und mir persönlich hat es nie geschmeckt


Aber wenn Ihr eine Mikrowelle an der FH habt, ist das doch schon mal super: Ich würde mir für den Tag viel Rohkost, Salat (mit Dressing in einem anderen Behälter), Obst, Brot oder warmes Essen vom Vortag mitnehmen und dann in der Mikro (also das warme Essen und nicht den Salat ) aufwärmen. Auf diese Weise könntest Du sogar zwei mal am Tag relativ punktarm gut satt werden.

[tinkalein]

Huhu,
studiere auch an der FH und gehe noch nebenbei arbeiten, d.h. 50-Stunden-Woche. *stress*

Ich richte es mir so ein, dass ich an kürzeren Tagen (wenn ich z.B. nur 5 Std. arbeiten oder studieren muss) Punkte einspare, sodass ich an langen Tagen mehr essen kann. Das klappt ganz gut für mich. Allerdings darf ich auch mehr essen als du. :-/

Und ich nehme immer viiiieeel Obst und Gemüse und 1,5 L Wasser mit.

In die Mensa gehe ich trotzdem. Unsere ist auch nicht besonders gesund, aber ich esse dann meist Kartoffeln mit Gemüse und Sauce (wenns nicht gerade Sahnesauce ist ), evtl. auch mal Hähnchen oder Fisch. Wenn es mal nur ungesundes gibt, esse ich eben einen Salat.
Ich möchte auf die Mensa nicht verzichten, schließlich gehe ich da mit Freunden hin.

Die Punkte kann man natürlich nur grob schätzen, aber es geht trotzdem gut voran bei mir. *g*

Wenns bei mir mittags nicht zu ner warmen Mahlzeit langt und es mir abends schon zu spät zum kochen ist, dann mache ich mir auf jedenfall immer einen ordentlichen Salat. Also nicht bloß Grünzeug, denn dan falle ich nachmittags in ein riesiges Hungerloch. Eher so Sachen wie Reissalat mit Thunfisch, Kartoffelsalat mit Putenbrust-Aufschnitt. Das kann man schnell vorbereiten und macht auch kalt gegessen schön satt. Nur Obst und Rohkost wäre für mich mittags keine wirkliche Mahlzeit und daher neben tatsächlichem Hunger auch ein psychologisches Problem...

Ok, Reis und Kartoffeln muss man auch erst abends noch kochen, aber man muss dabei ja nicht die ganze Zeit neben dem Herd stehen.

LG, Nina

[Tinaaa]

DANKESCHÖN für die ganzen Tipps -

jetzt wo ich genau drüber nachdenke, nutze ich die Gelegenheit, mir was vorgekochtes für die Mikro mitzunehmen, viel zu wenig.

Und auf die Idee mit dem Salat und dem Dressing in einem extra Becher (sonst wird er ja auch gut österreichisch "latsch") bin ich bis jetzt noch gar nicht gekommen, ich Dummerchen :hau:

[moppeline]

ich esse über die hälfte meiner punkte abends, weil ich das abends einfach brauche. wenn ich mittags warm essen würde, dann würde ich abends nochmal warm essen...
außerdem möchte ich mir für meine hauptmahlzeit gerne zeit nehmen und die hab ich meist nur abends.

ich nehme aber trotzdem sehr gut ab, immer so zwischen 500 g und 1 kilo pro woche (mit sport allerdings).

es soll ja auch angeblich egal sein, wann man isst. es kommt nur drauf an, wieviel kalos und fett pro tag.