Verbrauch ich zu wenig Points?

Moin,
ich mach mir ein wenig Sorgen ob ich nich zu wenig Points verbrauche. Letzte Woche hab ich XX Sportpunkte und XX gesparte Punkte gehabt und diese Woche (seit Dienstag) sinds auch schon wieder XX Sportpunkte und XX gesparte Points.
Und das obwohl ich mir diese Woche sogar jeden Tag 2 kleine Stücken Schokolade gegönnt hab.. Sollt ich lieber abends (da ess ich meistens nix mehr weil kein Hunger) noch ein, zwei Scheiben Brot essen?

(Ich hoffe das waren jetz keine illegalen Punkteangaben. Sind ja keine Angaben für Lebensmittel dabei)

[Alessa]

wenn du noch so viel einsparen kannst bei dem was du an sport machst finde ich das du zu wenig isst. Dir ist aber schon im Klaren das wenn du zu wenig zu dir nimmst dein Körper früher oder später auf Sparflamme geht?

[tinkalein]

Huhu,

du musst die für dich festgelegten Points auf jeden Fall bis zum Ende der jeweiligen Woche aufessen. Sonst schaltet der Körper früher oder später auf Sparflamme. Sportpoints kannst du verfallen lassen.

Wenn du nicht auf die Points kommst, weil du immer pappsatt bist, iss einfach ein paar pointsreichere Lebensmittel (z.B. nicht die 0,1% Milchprodukte sondern die normal fetten).

genau vor diesem sparflammen effekt hab ich angst. deswegen frag ich ja :/
nagut dann werd ich ab jetz nen bissel mehr gönnen und auch XX points täglich von den sportpoints verfuddan an mir solls nich liegen

[Punktezählerin84]

Zitat von PId genau vor diesem sparflammen effekt hab ich angst. deswegen frag ich ja :/ nagut dann werd ich ab jetz nen bissel mehr gönnen und auch XX points täglich von den sportpoints verfuddan an mir solls nich liegen

früher hatte ich auch probleme die punkte einzuhalten, hatte immer bis zu XX in der woche eingespart! ich war total genervt von mir und irgendwann hab ich es endlich geschafft
naja, jetzt hab ich eh so wenig punkte, dass ich nicht mehr einsparen könnte!

mach das auf jeden fall auch! es schadet dir nur, wenn du jetzt einsparst! dann geht das gewicht vielleicht in der ersten zeit schneller runter, aber sann wirste immer weniger essen müssen um abnehmen zu können und später auch um das gewicht zu halten! solltest sowas nicht riskieren

Zitat von PId Moin, ich mach mir ein wenig Sorgen ob ich nich zu wenig Points verbrauche. Letzte Woche hab ich XX Sportpunkte und XX gesparte Punkte gehabt und diese Woche (seit Dienstag) sinds auch schon wieder XX Sportpunkte und XX gesparte Points. Und das obwohl ich mir diese Woche sogar jeden Tag 2 kleine Stücken Schokolade gegönnt hab.. Sollt ich lieber abends (da ess ich meistens nix mehr weil kein Hunger) noch ein, zwei Scheiben Brot essen? (Ich hoffe das waren jetz keine illegalen Punkteangaben. Sind ja keine Angaben für Lebensmittel dabei)

Sorry, ich kann deinen Eintrag nicht nachvollziehen, dabei will ich dir nicht zu nahe treten. Aber mich wundert dass du 100 Kilo wiegst, aber Probleme hast auf deine Punkte zu kommen :shock: Von irgendwoher kommt das Gewicht doch, oder? Ich glaube nämlich kaum, dass du nach WW-Richtlinien mehr isst, als vor der Ernährungsumstellung, sonst hättest du nie dein jetziges Gewicht erreicht.
Deshalb versteh ich nicht, warum du Probleme hast mit den Punkten, da du früher auch über den Hunger gegessen hast ...
Ich will dich damit nicht angreifen, aber ich Frage mich ernsthaft welchen Sinn dieser Thread haben soll

[Shinigami]

ich glaube eher, daß die threadstarterin ungewollt alles spart, was da geht...das typische: je weniger ich verfutter, desto besser.
das hatte ich am anfang nämlich auch.

[bibje]

Also, ich esse jetzt auch mehr, aber dafür gesünder und ausgewogener...
Ich hatte allerdings nur in den ersten 14 Tagen abends manchmal noch Punkte übrig, die habe ich teils fürs WE gespart und teils verfuttert.
Jetzt wird es schon schwieriger.
Ich kann es manchmal immer noch nicht glauben, aber es funzt wirklich...
Ich finde WW echt klasse....

Vor der WW-Gruppe habe ich viel ungesundes Zeug gegessen, sprich Süßigkeiten und wenig "normale" Nahrung zu mir genommen, daher wahrscheinlich die Zunahme....

Wahrscheinlich hat sie Angst, wenn sie "mehr" ist, daß sie dann nicht abnimmt und spart deshalb die Punkte... Es gibt ja viele Leute, die berichten, sie essen so viel am Tag, daß die abends einfach "satt" sind und nichts mehr essen können und trotzdem noch Punkte übrig haben, weil die Ernährungsweise halt komplett umgestellt wird....

Aber: Das brauchst Du wirklich nicht.... Du nimmst trotzdem ab, auch wenn Du Deine Punkte aufbrauchst. Sparen würde ich nur, wenn Du am WE irgendwas vorhast wofür die Punkte draufgehen könnten...
Und immer dran denken: Die "gesparten" Punkte müssen spät. am 7. Tag der WW-Woche aufgebraucht sein...

LG
Birgit

[Steffi78]

@PId
Die gesparten Points musst Du auf jeden Fall am Ende der Woche aufgefuttert haben. Das ist wichtig für den Stoffwechsel.
Sportpunkte muss man nicht unbedingt verbrauchen, aber wenn Du soviel Sport machst, ist es sicher ratsam, ein paar davon zu vernaschen.
Übrig gebliebene Punkte kannst Du wunderbar in Nüsse und Saaten, Vollfettprodukte (Joghurt, Käse, Quark, Frischkäse usw.), Avocado etc. investieren, ohne dass es "ungesund" wird

@Tagtraum
Ich kann mir vorstellen, dass man gerade am Anfang furchtbar motiviert ist und soviel des Guten tut. Von daher finde ich das gar nicht sooo ungewöhnlich. Nun weiß PId ja wie es geht und wird es sicher ändern, um den Stoffwechsel nicht zu sehr zu ärgern

*räusper* bin ein "er"

Zitat von Tagtraum Sorry, ich kann deinen Eintrag nicht nachvollziehen, dabei will ich dir nicht zu nahe treten. Aber mich wundert dass du 100 Kilo wiegst, aber Probleme hast auf deine Punkte zu kommen :shock: Von irgendwoher kommt das Gewicht doch, oder? Ich glaube nämlich kaum, dass du nach WW-Richtlinien mehr isst, als vor der Ernährungsumstellung, sonst hättest du nie dein jetziges Gewicht erreicht. Deshalb versteh ich nicht, warum du Probleme hast mit den Punkten, da du früher auch über den Hunger gegessen hast ... Ich will dich damit nicht angreifen, aber ich Frage mich ernsthaft welchen Sinn dieser Thread haben soll

Mein Gewicht kommt, da bin ich mir ziemlich sicher, von mangelnder Bewegung und falscher Ernährung. Von der Menge her ess ich jetzt minimal weniger als vorher, nur statt dessen eben gesünder. Z.B. ess ich jetz zwischendurch auch lieber Obst oder Gemüse und trink viel mehr Wasser als früher.
Ich kann dir ja mal auflisten was ich gestern gegessen hab:
zum frühstück:
60g cornflakes mit 250ml fettarmer milch
1 karotte
1 apfel

in der schule:
2 brötchne
2 scheiben putenbrust
250ml apfelschorle

zum mittag:
1 karotte
4 scheiben frische ananas
375g nudeln mit 8el hackfleischsoße

und abends dann wie gesagt nix mehr außer 2 stückchen milka erdbeerrahm pralinchen
nagut nach diesem thread hab ich dann noch 2 toast mit schinken und ein schokopudding gegönnt