Verbrauch ich zu wenig Points?

[Punktezählerin84]

Zitat von Love*like*a*bomb Ich habe das Gefühl, ich hatte heute einen sehr schlechten Tag. Habe in den letzten 6 Tagen ca 2 Kilo abgenommen. Am Anfang hatte ich Probleme, die Punkte einzuhalten, habe mich aber daran gehalten. Naja, in den letzten Tagen wurde der Magen wohl schon kleiner. Und heute wars irgendwie so, das ich kaum Hunger oder Appetit hatte ergo: ich konnte meine points nicht aufbrauchen. Noch dazu, das is ja das Schlimme, habe ich zu ungesund ( wenn auch in kleinen Mengen) und viel zu spät die Hauptmahlzeit eingenommen. Was meint ihr soll ich jetzt mit den gesparten points machen? Morgen dazunehmen oder vergessen, weil ich schon ungesund genug gegessen habe?

ganz klar dazunehmen

[MarzipanTiger]

Man muss auch wieder lernen auf sein Sättigungsgefühl zu hören und dann aufhören zu essen.

.. oh das kenn ich gut...
bei mir gabs früher so einen Spruch "entweder ich hab hunger oder mir is schlecht"... jaja, seufz..
ich lerne gerade "langsam" essen und während des essens darauf zu achten, wann das sättigungsgefühl einsetzt.. denn vor kurzem hab ich noch sooo schnell gegessen und vor allem auch viel zu viel (ich hatte ja schliesslich Kohldampf), so dass ich schneller als mein sättigungsgefühl war...

Das Problem mit dem Pointverbrauch habe ich in der Woche auch.

Am Wochenende oder wenn ich frei habe dann schaffe ich meine persönliche Zahl einzuhalten, kann dann alles gut durchplanen.
In der Woche allerdings sieht es meist so aus:
Morgens kleines Frühstück, 1 Toast oder 1 gute Portion Müsli mit Obst

Danach bin ich unterwegs bis späten nachmittag/Abend
Unterwegs esse ich nie was, wüßte nicht was man schnell mal ebenso mitnehmen könnte und unterwegs was holen als Imbiss fällt flach weil es dann eh nicht punktefreundlich wäre.

Nach Feierabend wird dann was warmes gegessen.

Hatte meist gut Hunger die ganze Zeit über aber wenn ich dann vor meinem Abendmenü sitze bin ich nach 4 Happen satt.

Habe dann aber noch so viele Punkte übrig, also noch ne Kleinigkeit hinterher.

Heute hatte ich noch ein Brötchen, bei der 1. Hälfte wäre ich fast geplatzt, Bauch total aufgebläht, ging nix mehr rein...trotzdem noch massig Punkte übrig.
Ich fühle mich schon wieder so wie vor der Ernährungsumstellung, nur das ich da Massen gegessen hatte bis ich mich so fühlte und jetzt reicht so ein bisschen aus und mein Magen ist voll und mein Bauch kugel rund.

Aber wenn man satt ist, ist man satt. Kann mich ja nicht zwingen noch was hineinzustopfen, wäre ja unsinn.
Meine 5 x Obst/Gemüse schaffe ich demnach auch nicht mehr. Höchstens 3 Portionen täglich!

Nach einer Woche WW habe ich nun genauso viele Bonus Points übrig, wie ich täglich essen darf, also noch ne ganze Menge.
Meine Sportpoints rechne ich mir nie an, mache 5 x die Woche Sport.

Mein Hauptproblem ist eben der Nachmittag, was isst man wenn man unterwegs ist?
Hab schon an Müsliriegel gedacht aber jeden Tag wäre ja dann auch nicht so gut

ich fühle mich nun auch ständig überfressen. Ich hoffe mal das geht weg. allerdings verbrauche ich meine restlichen Points am Abend immer mit Schokolade und Chips

Sonst würde ich es wohl gar nicht durchhalten.

Zwischendurch, wenn ich draußen bin, hab ich mir entweder vorher ein Sandwich gemacht, das ein paar punkte enthält oder aber ich versuchs erstmal mit gesundem (Möhren etc. alles, was nicht so schnell braun wird). oder einen einfachen Salat, der ganz schnell geht, den man immer zwischendurch löffeln kann oder in einen Wrap einwickelt.
Da bin ich aber für neue Vorschläge immer offen, gerade wenn man Ausflüge macht, wo man sonst eher Schoko-Muffin, Schoko-Kekse und eine Menge ungesundes Zeug mitgenommen hätte!

Wenn du soviel Points aufgespart hast, dann wäre es aber sicher schon ok, wenn du auch mal in den Imbiß gehst.