Muß ich Sportpoints verfuttern?

@träumerle: Vielleicht musst du nicht alles auffuttern... aber kannst du dich erinnern, dass ich dir auch schon mal geschrieben hatte, dass du viell. zu WENIG isst?! möglicherweise hatte ich also gar nicht so unrecht...

Zitat von träumerle so jetzt noch mal für blonde Frauen, die über 30 J sind: wenn ich Sport treibe und diese Punkte verfre***, dann nehm ich nicht zu, sondern sogar ab? ich schade mir also damit nicht? gut zu wissen, dann geh ich nachher joggen, steppen und auf dem Geburtstag gehört alles essbare mir (hab nämlich dann fast XX Brötchen übrig)

wie schon vorher mal erwähnt, sollte man sich nicht mehr als XX brötchen pro tag und XX brötchen je woche für sport gutschreiben. solltest auf dem geburtstag also nicht alles verschlingen

[minniemaus]

@Lupus:
meine GL hat mir das anders erklärt. Man kann die vollen Points die man max die Woche essen darf auch an einem Tag essen. So mach ich das seit ich WW mache und es klappt wunderbar.

Zitat von Lupus Zitat von träumerle so jetzt noch mal für blonde Frauen, die über 30 J sind: wenn ich Sport treibe und diese Punkte verfre***, dann nehm ich nicht zu, sondern sogar ab? ich schade mir also damit nicht? gut zu wissen, dann geh ich nachher joggen, steppen und auf dem Geburtstag gehört alles essbare mir (hab nämlich dann fast XX Brötchen übrig) wie schon vorher mal erwähnt, sollte man sich nicht mehr als XX brötchen pro tag und XX brötchen je woche für sport gutschreiben. solltest auf dem geburtstag also nicht alles verschlingen

bis heute haben hab ich mir von meinen Tagespunkten XX Brötchen aufgespart und dann noch die Bounspunkte (selbst bei XX Brötchen) könnte ich ziemlich viel essen


@penny,
klar kann ich mich noch dran erinnern,

ich ess in meiner Jogging-Saison daher auch immer etwa XX Brötchen mehr als in meiner Faulen-Saison

aber im Endeffekt hatte ich letztes Jahr ja ne gute Figur
meine Zunahme hat Gründe gehabt,die ja glücklicherweise aus der Welt sind

[Geminie]

Zitat von Akascha Viel Spaß beim Hungern, wenn Sport mal nicht möglich ist ... *kopfschüttel*

Erklär uns das doch bitte mal. Heißt das jetzt so viel wie, man soll die Sportpunkte essen???

[lachendeMaske]

Zitat von Geminie1 Erklär uns das doch bitte mal. Heißt das jetzt so viel wie, man soll die Sportpunkte essen???

Ich versuch das mal mit Kalorien-Zahlen nachzustellen, vielleicht wird es dann deutlicher. Diese Zahlen sind rein erdacht und in keinster Weise realistisch; sie dienen nur Anschauungszwecken.

Also, du hast während deiner sportlich aktiven Zeit einen Gesamtumsatz von 3000 Kalorien, isst davon aber nur 1500 auf (du sparst die ersportelten Punkte/Kalorien). Du wirst unter Umständen sehr gut abnehmen.
Dann kommt eine Phase, in der du nicht mehr soviel Sport machen kannst/willst. Du kommst nur noch auf einen Umsatz von 2000 Kalorien und isst trotzdem weiter 1500 Kalorien, weil das ja ohne Sport genau das richtige wäre.
Allerdings ist dein Körper bereits an das hohe Kalorien-/Punkte-Defizit gewöhnt und bekommt auf einmal Hochstimmung - Hurra, soviel zu essen, da bunker ich doch gleich mal was für die nächste schlechte Zeit.
Und schwuppdiwupp hast du mindestens einen Stillstand auf der Waage, wenn nicht sogar eine Zunahme, obwohl du die richtige Anzahl an Kalorien oder Punkten zu dir nimmst.

Deswegen lieber bei Sport ein paar Punkte mehr essen, um in sportfreien Zeiten nicht auf einmal ohne Abnahme oder mit Zunahme da zu stehen.

Lieben Gruss von
Claudia

P.S. es geht hier jetzt nicht um Sportpunkte, die sich im Bereich von XX Brötchen pro Woche bewegen!

[minniemaus]

@träumerle:
mehr als XX Brötchen darfst Du pro Tag nicht sparen!!! Das ist ganz wichtig. Denn sonst kommt der Jojo-Effekt, weil der Körper zu wenig bekommt, auf Sparflamme geht und dann beim aufessen alles speichert. Das ist echt wichtig das Du da aufpasst und Dich an die Vorgaben hälst.

@Geminie1:
sie meint. wenn wir immer unsere Sportpoints essen (brauchen) würden wir hungern, wenn wir sie nicht haben, weil wir kein Sport machen konnten. Das is aber blödsinn, denn es kommt ja auch die Zeit wo wie immer wieder nen Punkt weniger haben, weil wir abgenommen haben, dann hungert auch niemand.

@minniemaus
ich spar nie Punkte - niiiiiiiiemals, (da bin ich konsewuent, ich ess immer alles auf )
ich hab mir meine heutigen Tagespunkte nur für heute abend aufgehoben
damit ich nicht sündige, und kein schlechtes Gewissen haben muss

sollte ich jedoch selbst die aufgehobenen Punkte auf der Party nicht veressen oder -trinken, so mach ich mir noch ein Brot, trink nen Kakao oder sonstiges, damit ich sie loswerde

[minniemaus]

@träumerle:
ah so.
ich spar jeden Tag Points noch geht das denn ich brauch noch nich so viel. Da ich nicht Frühstücke. Und davon gönn ich mir dann am WE ne Pizza oder so Klappt bei mir bis jetzt super.

[Akascha]

Zitat von Engel4711 Zitat von Geminie1 Erklär uns das doch bitte mal. Heißt das jetzt so viel wie, man soll die Sportpunkte essen??? Ich versuch das mal mit Kalorien-Zahlen nachzustellen, vielleicht wird es dann deutlicher. Diese Zahlen sind rein erdacht und in keinster Weise realistisch; sie dienen nur Anschauungszwecken. Also, du hast während deiner sportlich aktiven Zeit einen Gesamtumsatz von 3000 Kalorien, isst davon aber nur 1500 auf (du sparst die ersportelten Punkte/Kalorien). Du wirst unter Umständen sehr gut abnehmen. Dann kommt eine Phase, in der du nicht mehr soviel Sport machen kannst/willst. Du kommst nur noch auf einen Umsatz von 2000 Kalorien und isst trotzdem weiter 1500 Kalorien, weil das ja ohne Sport genau das richtige wäre. Allerdings ist dein Körper bereits an das hohe Kalorien-/Punkte-Defizit gewöhnt und bekommt auf einmal Hochstimmung - Hurra, soviel zu essen, da bunker ich doch gleich mal was für die nächste schlechte Zeit. Und schwuppdiwupp hast du mindestens einen Stillstand auf der Waage, wenn nicht sogar eine Zunahme, obwohl du die richtige Anzahl an Kalorien oder Punkten zu dir nimmst. Deswegen lieber bei Sport ein paar Punkte mehr essen, um in sportfreien Zeiten nicht auf einmal ohne Abnahme oder mit Zunahme da zu stehen. Lieben Gruss von Claudia P.S. es geht hier jetzt nicht um Sportpunkte, die sich im Bereich von XX Brötchen pro Woche bewegen!

Dem ist nichts hinzuzufügen!

Liebe Grüße,
Akascha