zu wenig kalorien?

[Shinigami]

hallo,

aus lauter langeweile habe ich letzte woche mal meinen tagesgesamtplan in kalorien umgerechnet.
Ich bin bei fast allen tagen auf sehr wenig kalorien gekommen, auch wenn ich obst und gemüse mitgezählt habe.
mit voller gegessener punkte zahl hatte ich max 1100 kalorien
allerdings hatte ich meinen grundumsatz mal ausgerechnet, und da lag er in etwa bei 1200-1300 kcal am tag.
ich frage mich halt gerade, wie das sein kann, weil ww ja ausgewogen sein soll und man "genug"ist....sollt ich da jetz verstärkt mehr obst und gemüse essen? weil müßten ja pointsarme dinge sein, denn meine points sind ausgefüllt am tagesende, nur die kalorien halt nicht...

was meint ihr? oder is das trotzdem ok?

[Chrys]

Mhm, gute Frage, darüber habe ich mir noch nie Gedanken gemacht... Aber ich gehe mal davon aus, dass das schon okay sein wird. WW wird schon nicht grundlos seine Bewertung als "sehr gute und gesunde Ernährungsumstellung" von irgendwelchen Ernährungswissenschaftlern und Instituten bekommen haben, wenn man permanent zu wenig kcal. zu sich nehmen würde, oder!? Bist du denn sicher, das deine Punkte korrekt berechnet wurden? Machst du ww in Gruppe / online, oder hast du dir die selbst irgendwie ausgerechnet? Da ich heute auch Langeweile habe, werde ich mir auch mal einen meiner Wochenpläne in kcal. umrechnen, bin mal gespannt, was da so rauskommt!
Mir fällt gerade noch was ein, vielleicht solltest du kcal mäßig ja auch wirklich knapp unter deinem Grundumsatz liegen, um abzunehmen? Wenn du die kcal. voll aufbrauchen würdest, würdest du evt. dein Gewicht so halten? Keine Ahnung, ob das stimmt, habe nämlich noch nie kcal. gezählt und da dementsprechend wenig Ahnung von...

LG, Chris

[Shinigami]

mache ww in eigenregie. bin ich aber sicher, daß die punkte richtig berechnet sind.

und nein, eigentlich sollte man nicht dauerhaft unter dem grundumsatz liegen ( so habe ich es überall herausgelesen), denn um abzunehmen reicht ja aus, unter dem gesamtumsatz zu liegen.

ach ich verstehs auch nich. hab gerade vor langeweile schokowaffeln gefuttert bin ich heut also bistimmt gut bei mit den kalorien...

[guitar-_-me]

hey shinigami.. bei mir ists ganz genauso.. ich hab gestern mal durchgerechnet.... ich kam auf.. öhm... nicht ganz 1300kcal und mein grundumsatz ist über 1500 :clue: und bei früheren berechnungen teilweise auch nur 1100 ... tja ich weiss auch nicht

[Siya]

Mir war das auch schon aufgefallen, dass WW schon deutlich unter dem Grundumsatz bei seinen Points liegt - zumindest bei mir!

Ich war genauso besorgt wie Ihr, und habe ein bisschen gegoogelt.
Diese Sache, dass man nicht unter den Grundumsatz gehen darf, habe ich allerdings auch nur hier im Forum gelesen und nirgend wo anders,
Allgemein habe ich in erster Linie rausgelesen, dass die Kalorienzufuhr nicht zu niedrig werden darf und dass man die Energiezufuhr nach der "Diät" ganz langsam hochfahren muss.
Und irgendwo hatte ich von einem der Modis hier mal ein Posting gelesen, diese Sache, dass man nicht unter den GU gehen darf, sei nur ein hartnäckiges Gerücht.

Mittlerweile habe ich auch das Vertrauen, dass WW (und die Leute, die die Wertigkeit dieser Methode untersucht haben) wissen, was ok ist.

[guitar-_-me]

aber eigentlich ist es doch richtig logisch, dass man den grundumsatz nicht unterschreiten darf....
da der grundumsatz doch das ist was der körper braucht.

ach ist mir auch egal.. ich mach ww .. fertig

[Shinigami]

ich weiß nich, ist das nicht der ruin des stoffwechsels auf raten?

hach, nuja, funzt bei andern ja auch, also geh ich mal von aus, daß es nich sooo tragisch is...^^

[CKgroupie]

na ja, also meiner Meinung nach muss die Abnahme ja irgendwo her kommen und das kann doch nur dadurch kommen, dass der Grundumsatz unterschritten wird.

Allerdings ist entscheidend, wie weit er unterschritten wird und bei WW ist eben garantiert, dass er nicht so weit unterschritten wird, dass der Stoffwechsel geschädigt wird.

So verstehe ich das zumindest. Aber sicher ist es deshalb auch so gut ab und zu mal über die Stränge zu schlagen und seine Punkte deutlich zu überschreiten. Habe ich jede Woche einmal gemacht und es hat immer bestens funktionniert. Nach so einem "Sündentag" ging mein Gewicht immer noch mal extra runter.

Zitat von CKgroupie na ja, also meiner Meinung nach muss die Abnahme ja irgendwo her kommen und das kann doch nur dadurch kommen, dass der Grundumsatz unterschritten wird.

FALSCH, du nimmst schlicht und einfach ab, wenn dein LEISTUNGSumsatz unterschritten wird...

[guitar-_-me]

Zitat von September Zitat von CKgroupie na ja, also meiner Meinung nach muss die Abnahme ja irgendwo her kommen und das kann doch nur dadurch kommen, dass der Grundumsatz unterschritten wird. FALSCH, du nimmst schlicht und einfach ab, wenn dein LEISTUNGSumsatz unterschritten wird...

richtig :tup: