Hallo;
ich mache WW seit ende Februar, hatte am Anfang ein bisschen Schwierigkeiten, den Einstieg zu finden, aber nun geht es wirklich hervorragend.
Abgenommen habe ich bisher enorm, wie Du am Ticker siehst, allerdings bin ich auch ziemlich konsequent bei der Sache.
Mir gefällt bei WW einmal, dass man wirklich alles essen darf, was man mag, halt eben nur in den entsprechenden Mengen. Das Prinzip, ein bestimmtes Budget zur Verfügung zu haben und sich dieses über den Tag / die Woche einteilen zu müssen, ist etwas, was zu mir passt. Zu anderen Leuten passt das aber weniger.
Klasse finde ich auch, dass WW darauf ausgelegt ist, die Ernährung so anzupassen, dass man sich gesund und ausgewogen ernährt. Wenn man sich an die Regeln hält, bekommt man auch während der Reduktion die Nährstoffe, die man braucht. Seitdem ich WW mache, esse ich nun auch wieder Obst, bisher hat mich Obst kaum gereizt.
Vor allem fühle ich mich so was von fitt, ich merke richtig, wie gut das WW meinem Körper tut.
Und vor allem finde ich es gut, dass nach der Reduktionsphase, die Energiezufuhr ganz langsam hochgefahren wird, so dass man ganz allmählich wieder an eine Ernährung herangeführt wird, die darauf ausgelegt ist, sein Gewicht zu halten.
Natürlich hält man auch bei WW nicht sein Gewicht automatisch nach der "Diät", sondern man muss weiterhin bewusst essen. Die Basis dazu wird aber meiner Meinung nach bei WW schon in einer tollen Weise gelegt.
Es gibt aber auch noch ein paar Punkte, die ich, wenn ich Macher von WW wäre
verändern würde:
Allerdings kann ich nicht von den Treffen reden, weil ich WW mit dem Flexpoints-Programm mache und nicht zu den Treffen gehe. Vielleicht wird dort mehr auf diese Punkte eingegangen:
Die Bedeutung des Sports könnte meiner Meinung nach mehr hervorgehoben werden. Ich habe schon häufiger gehört, dass WW auch ohne Sport funktioniert. Klar das tut es, ich nehme auch ab, ohne klassischen Sport zu machen (weil ich beschränkte Möglichkeiten dazu habe), aber ganz allgemein gesehen bewegt sich unsere Gesellschaft viel zu wenig, was unserem Körper und unserer Stimmung ganz massiv schadet. Schön wäre es, wenn noch mehr betont würde, wie gut im ganzheitlichen Sinne uns Menschen die Bewegung tut.
Dann finde ich es schade, dass mir durch WW der Anreiz genommen wird, Hülsenfrüchte zu essen. Die sind so gesund, haben aber auch eine Menge Punkte, so dass ich im Moment in meiner Ernährung lieber auf Punkteärmere Varianten in meiner Ernährung zurückgreife.
Schade finde ich es vor allem auch deshalb, weil in Hülsenfrüchten ja auch eine Menge Eiweiss enthalten ist. Eine ausreichende Eiweissaufnahme ist sinnvoll um zu vermeiden, dass bei der Reduktion das Muskelgewebe abgebaut wird (ebenso wie die Bewegung).
Und irgendwie würde ich es noch toll finden, wenn zu den Lebensmitteln auch der Sättigungswert mit aufgeführt würde, damit man dazu motiviert wird, verstärkt ballaststoffreiche Nahrungsmittel zu verzehren, die abgesehen davon ja auch viel gesünder sind.
Alles in allem ist WW aber ein klasse Konzept. Ich würde momentan kein anderes Konzept vorziehen wollen. Die Verbesserungsideen sind höchstens kleine Schwächen und locker von mir zusätzlich zum WW-Programm umzusetzen.
)
Linear-Darstellung
