Anehmen und Schule....

[Hippie89]

Jeder kennt das sicher: Schule ist stressig und Schule macht hungrig....ich bekomm zwei/dreimal Hunger in der Schule, egal was ich esse..
Hab Vollkornbrötchen/Brot mit, viel Gemüse/Obst oder mal ein Joghurt....trotzdem hab ich immerwieder Hunger....ich hab sogar mein Frühstück für die Shule aufgehoben, damit ich in der Schule mehr essen kann.....trotzdem komm ich immer mit (Heiß)Hunger nach Hause....
Mittag muss ichs dann schon sehr einschränken...ok, Mittagessen gibts bei mir halt erst 15Uhr....aber deshalb schon fast die Hälfte der Punkte für den Vormittag opfern?

[Moo]

Also bei mir klappt das eigentlich ehrlich gesagt alles ganz gut... Ich ess morgens ein vollkorn toast mit marmelade und dann in der schule entweder brot + apfel + gurke oder zum beispiel wie heute 250 gr. joghurt mit apfel und banane... und dann hatte ich gar kein hunger mehr...

[Chexx]

Evtl. nimmst du dir falsche Dinge mit in die Schule zum Essen oder zum Trinken.

Ich finde es macht keinen Unterschied, ob ich zur Schule gehe oder am Arbeiten bin bei einer Diät.
Es gilt, die richtigen Bestände einer Mahlzeit zuermitteln und zusich zu nehmen.

Trinkst du genug???

Als ich noch zur Schule ging und eine Diät gemacht hatte, hatte ich null Probleme, ganz im Gegenteil. Es klappte sehr gut.

[Siya]

Ich habe gemerkt, wenn ich mir zu kleine Portionen gönne, also denke die Hälfte müsste reichen, bin ich zwar erst mal kurzfristig satt, aber der Schmacht setzt schnell wieder ein und ich bin ständig auf der Suche nach was zu Futtern.

Vielleicht hilft Dir ein gutes ausreichendes Frühstück am Morgen, damit Du über den Morgen hinweg nicht so einen Hunger bekommst. Ansonsten Obst und Rohkost.

[Hippie89]

ich weiß auch nicht....heut zum Beispiel hatte ich ein Doppelbrötchen, zwei Reiswaffeln mit und einen Apfel....auf dem Brötchen war Kassler, Philadelphia und Light-Käse....
Und heute Früh gabs zwei Toast mit Marmelade....
Sollte ich lieber mehr zu hause essen oder das Frühstück in der Schule verzehren? ich es halt auch später Mittag...
Ich teil mir mein Essen auch sehr gut ein. Das eine Brötchen, dann einen Apfel, zur großen Pasue das andere Brötchen...trotzdem wirds immer sehr knapp....und da gehts schnell ma zum Kiosk...

[chessymausi]

Auja das Problem kenne ich!!!
Quäle mich auch oft mit Hunger in der Schule! Deswegen hab ich jetzt angefangen zusätzlich zu WW Glyx zu machen, was heißt dass ich versuche die Lebensmittel zu essen die auch lang satt machen! Ich esse jetzt jeden morgen einen Dinkelbrei! 55g Dinkelvollkornmehl mit 150 ml 0,1 % Milch angerührt! Mit einem TL Honig schleckt das superlecker und hält mich ca 3 Std satt!! In der Schule esse ich dann meistens Vollkornprodukte. Die halten dann besser an...

LG chessy

[Siya]

Was Chessy schreibt, war jetzt auch mein Gedanke. Ich finde nämlich nicht, dass Du morgens zu wenig gegessen hast. Aber wenn Du auf helle Mehle zurückgreifst, wirst Du halt auch schneller wieder hungrig. Der Blutzuckerspiegel steigt steil an und sinkt genauso rapider und das macht das Hungergefühl.

Ich weiss ja nicht, was das genau für ein Toast und für ein Brötchen war, die Du gefuttert hast, aber vielleicht lag es ja daran.

[chessymausi]

Also Toast sättigt mich überhaupt nicht!! Und der hat auch nen schlechten Glyx!!

[Siya]

Jo, da kann man 5 oder 6 von verdrücken, ohne dass man merkt dass man was im Bauch hat. Geht zumindest mir so

also ich hät drauf getippt das du vllt zuwenig trinkst!?!? ansonsten probiers mal mit haferflocken in milch oder wasser kochen. macht auch ziemlich satt, weil die körner ja aufquillen..
ansonsten trinken trinken trinken.
ich ess um ca 14 uhr mittag und das ist halt die größte mahlzeit am tag bei mir, bzw die warme. aber ich find das geht schon^^
ansonsten kann du dir ja mal ein salat-sandwich machen. vk-brot und dazwischen viel salat und gemüse