Points Vs Kcal

hallo wwler

ich bin dabei mich über WW zu informieren und setze mich damit auseinander

was mir aufgefallen ist, ich darf nun XX P essen, dann habe ich mir ein Tages-Ess-Plan für XX P aufgestellt und die Kcal + Fette von diesem Plan nun ausgerechnet
mir ist aufgefallen dass man auf wenig kcal und etwas mehr Fett kommt

bei diesem beispiel: XX P = ~ 1000 kcal und ~40 gr F

kann jemand was dazu sagen *grübel*

XX = gelöscht von Admin

Hallo!

Dazu kann ich Dir leider nichts sagen.

Aber, hier dürfen keine Punkteangaben jedweder Form gemacht werden, wegen des Copyrights. Vielleicht guckst du mal im WW eigenen Forum.

LG Ute

ich weiß das mit dem cpoyright, aber was ich da geschrieben habe ist doch halb so schlimm, meine güte

Vielleicht hilft Dir der Thread hier weiter:

http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...%3F%3F%3F.html

LG Ute

[Julchens Dosi]

Zitat von Mokka mir ist aufgefallen dass man auf wenig kcal und etwas mehr Fett kommt bei diesem beispiel: X P = ~ 1000 kcal und ~40 gr F kann jemand was dazu sagen *grübel*

Hallo Mokka,

die tägliche Kalorienmenge in Bezug auf die Punktezahl kommt auf die Dinge an, die du isst. Ich persönlich liege bei der gleichen Punktezahl wie du bei ca. 1200 - 1400 kcal und ca. 20 - 35 gr. Fett am Tag. Es ist immer unterschiedlich, weil sich die Punkte aus Kalorien und Fett zusammen setzen. Esse ich z. B. Nutella, hab ich automatisch mehr Fett gegessen, als wenn ich für die gleiche Punktezahl Cappuccino (ungezuckert) getrunken oder einen Optiwelljoghurt gegessen hätte oder oder oder.
Ferner hat das Gemüse und das Obst, wovon du 5 Portionen am Tag essen sollst (2 x Obst, 3 x Gemüse), Kalorien und Fett, obwohl du dafür keine Punkte anrechnen musst.
Dann gibt es noch die 3x am Tag "umsonst" Lebensmittel, die auch nicht in die Punkteberechnung einfließen.

Ich persönlich habe gemerkt, dass ich besser abnehme, wenn ich weniger Fett esse, dafür dann automatisch mehr Kcal. Ich esse also lieber zwei 0,1 %-Fett Joghurt als ein Stück Schokolade, nur mal so zum Vergleich.

Ich hoffe, du verstehst mein wirres Geschreibsel.

danke julchens dosi, hab ich das richtig verstanden, also heißt es dass hier bei dem bsp die 1000 kcal und 40 gr F sich "ausgleichen" (wenig kcal aber dafür mehr fett) ?!

und was meins du mit dem 3 x am tag umsonst lebensmittel

[Julchens Dosi]

Zitat von Mokka danke julchens dosi, hab ich das richtig verstanden, also heißt es dass hier bei dem bsp die 1000 kcal und 40 gr F sich "ausgleichen" (wenig kcal aber dafür mehr fett) ?!

Ich meinte das anders.
Es liegt an dir, wieviele Kalorien und wieviel Fett du zu dir nimmst, denn auch wenn du genau in deinen Punkten liegst, kann die Kalorien- und Fettmenge variieren. Ich kopier dir mal zwei Tagespläne von mir rein, das ist allerdings schon einige Monate her. Da hab ich aus reinem Interesse mal ausgerechnet, wieviel Fett und Kalorien ich am Tag verputze.

Tag 1
frühs:
10 gr. ungez. Cappuccino
120 gr. Vollkornbrot
15 gr. Exquisa fitline

mittags:
160 gr. Salzkartoffeln mit
Chinakohl-Tatartopf aus
200gr. Chinakohl
140 gr. Tatar
10 gr. Mehl
3 gr. Knoblauchöl

zwischendurch:
200 gr. 0,1% Joghurt v. Optiwell
25 gr. Vital Fitnessmolkepulver
100 gr. Apfel geschält
100 gr. Kiwi

abends:
60 gr. Vollkornbrot mit
5 gr. Halbfettmargarine
Salat mit
15 gr. Käseraspel 17%absolut
20 gr. Putenbrustaufschnitt
7 gr. Knobiöl (Mazola)


Gesamt: ~1159.84 kcal, 25.76 gr, Fett~



Tag 2:
morgens:
10 gr. ungz. Cappuccino
2 Knäcke mit Salami

mittags:
Kartoffel-Schinkenauflauf mit Rosenkohl und Käse überbacken

zwischendurch:
100 gr. Apfel
100 gr. Kiwi
500 gr. Fruchtmolke (0,1% Fett)

abends:
Salat mit 5 gr. Knoblauchöl
2 Scheiben Vollkornbrot

Gesamt: ~1380.1 kcal, 27.6 gr. Fett~

An beiden Tagen hab ich die gleiche Menge Punkte gegessen, aber durch das Obst und durch die unterschiedlichen Lebensmittel unterscheiden sich die Werte.

und was meins du mit dem 3 x am tag umsonst lebensmittel

Man darf bestimmte Lebensmittel in einer geringen Menge 3 x am Tag zu sich nehmen, ohne sich dafür Punkte anrechnen zu müssen.

[Lorian]

Warum vergleichst Du umständlich rum? Entweder Du machst WW oder Du zählst Kalorien, beides funktioniert auf seine Art.

Ich kann ja auch nicht daher gehen und Stricken und Häkeln vergleichen, kommt zwar auch bei beidem ein Schal raus, aber der Weg ist eben einfach anders. Wozu also die Mühen :clue:

WW funktioniert, egal, was Kalorienwerte sagen.

Du bist so hektisch und taumelst von einer Diätform zur nächsten, bei jeder ist Dir irgendwas nicht recht oder Du ziehst es nur einige Monate durch. Komm doch mal zur Ruhe und zieh eine Form kontinuierlich durch, dann siehst Du auch langfristig Erfolge.

julchensdosi.. ein licht geht auf

am besten die eigene punktzahl essen und kein kopf über kcal + fette machen gä

ok, das mit den 3x am tag umsonst lebensmittel hab ich auc kapiert.. aber außerhabl obst+gemüse ist das gemeit nicht wahr

Zitat von Lorian Du bist so hektisch und taumelst von einer Diätform zur nächsten, bei jeder ist Dir irgendwas nicht recht oder Du ziehst es nur einige Monate durch. Komm doch mal zur Ruhe und zieh eine Form kontinuierlich durch, dann siehst Du auch langfristig Erfolge.

hast recht, aber bis jetzt WÄRE ww nur meine 2. diätform (ausgenommen davon, dass ich zur zeit garkeine diät mache und mich nur da und dort informiere, um die zeit "zu nutzen") also ist es doch kein fehler hier paar fragen zu stellen ?