Viele Points - wenig Kcal ???

Hallo ihr Lieben,

ich versuche mich jetzt seit 10 Tagen ein bisschen mit WW auseinanderzusetzen.

Nur hab ich das Problem, dass ich echt wenig essen kann... Ich hab heute 1300 kcal zu mir genommen. Dies ist ja eigentlich echt nicht viel und deutlich unter meinem GU. Dennoch hab ich mein Punktekonto überzogen.

Ich versteh das nicht. Dachte eigentlich, dass es das Ziel von WW ist, dass man nicht zu wenig isst. Ich hab bisher keinen einzigen Tag meine Punkte einhalten können und trotzdem war ich nie über 1400 kcal.

Du machst am Anfang eine Berechnung. Diese Berechnung ist zutreffend. Du vergisst aber, dass sehr viel mit 0 Punkten belegt ist, obwohl es Kalorien hat. In dem Heft über Ernährung wird ja auch gesagt, dass du 5x täglich essen sollst. Also Vormittags und Nachmittags nochmal richtig Obst.
Ich hab mir so Musterbeispiele mal angeschaut, und ich muss sagen das die Punkte schon gut verteilt sind. Also ein Fehler ist da bestimmt nicht drin.

die antwort von darkshine passt aber nicht zur frage.

durch die 0 punkte sache kommt man ja eher auf mehr kalorien, als auf mehr punkte.

die punkte rechnen sich ja aus kalorien und fettgehalt. also fett spielt bei der punkteberechnung auch ne große rolle.

ich würde tippen, daß du ziemlich fetthaltig gegessen hast. wenn das nicht ist, hast du dich ziemlich verrechnet. entweder bei den kalorien oder bei den punkten.

darkshine, was für eine diät machst du eigentlich? das in deinem tagebuch liest sich schon komisch.

hmm daran hab ich auch schon gedacht, aber so fett kam mir das gar nicht vor.
Die einzige "Sünde" waren 4 zuckerfreie Schaumküsse, ansonsten hab ich recht gesund gegessen... gab nur Magerquark mit Erdbeeren und einer Orange zu abend.
Mittags ein Forellenfilet mit ner Mango und heute morgen Kleie mit fettarmer Milch.
Vielleicht liegt es auch daran, dass ich nur so wenig Points zur Verfügung habe

[Lalaya]

Doch, Darkshines Antwort passt schon.
Sagen wir mal, man isst am Tag 2 Äpfel, 1 Birne und 300gr Broccoli (tolles Beispiel ) zusätzlich zu den Punkten, die einem am Tag zur Verfügung stehen. Diese fallen mit 0 Punkten bei WW nicht ins Gewicht, aber beim Kcal zusammenzählen muss man sie natürlich berücksichtigen, d.h. die 200kcal kommen noch zu den -durch punktehaltige Lebensmittel- aufgenommenen Kcal hinzu.
Aber insgesamt finde ich auch, dass man relativ leicht auf zu wenig Kcal am Tag kommt, deshalb
--> immer schön Obst/ Gemüse futtern (mindestens 5 am Tag)
--> ruhig mal Nudeln/ Kartoffeln (evtl Reis) satt
--> mal nen Punkt drüber macht den Braten (und den WW'ler) nicht fett

Das habe ich gemeint. Danke für gutes Beispiel. Die Punkte ersetzen ja nur die kcal Angaben. In den kleinen Heften steht aber drin, dass man täglich viel Obst essen soll. Im Apfel ist auch Fruchtzucker drin, somit auch mehr Kalorien.
Die gehen davon aus, dass du zu den Punkten noch was "punktloses" ist. Deshalb sind es so wenig Punkte.
In einem steht ja auch, dass man mal austesten soll wieviel man von "punktlosen" Dingen essen muss um satt zu werden.

@sabrinaNJ

Ich glaube du hast nicht ganz verstanden, was die Punkte bedeuten. Ich vermute das die gesunden Sachen, die nur leicht ins Gewicht fallen keine Punkte gegeben haben, das man diese Vitamine zu sich nimmt, und sich daran satt essen kann. Kalorien hat aber im Grunde fast alles, und somit auch Punkte. Nur wie oben geschrieben wollen die damit den Genuss von Obst unterstützen.

@Kosara

Schau dir mal so Musterbeispiele an. Also selbst für eine normale Ernährung ist das ordentlich.

[Siya]

Ich schreibe Dir jetzt wohl nicht viel Neues, aber versuche es trotzdem mal:

Ich habe auch schon festgestellt, dass ich, wenn ich mich an meine Punktezahl halte, automatisch 300, eher 400 kcal täglich unter meinem Grundumsatz bleibe. Mich hat das auch eine Weile lang ziemlich skeptisch gemacht, zumal ich bisher so ca. 1,5 kg die Woche abgenommen habe (was ich zu viel finde, aber für den Anfang noch ok).

Weil sich die Punktezahl mit dem Kalorien- und Fettgehalt errechnet, muss man sich halt überlegen, ob der Fettgehalt ok ist.
Wenn man nun wenig Fette neben den empfohlenen gesunden Fettpunkten isst, kommt man weniger schnell auf eine hohe Punktzahl.

Für Vieles, was Kalorien hat, muss man ja auch keine Punkte berechnen, z.B. für die meisten Obst- und Gemüsesorten. Es ist schon so gedacht, dass man reichlich davon essen soll, wenn man das nicht in dem Maße tut, kommen auch weniger Kalorien zusammen.

Eine fettige Pizza hingegen kommt auf vielleicht 1000 kcal und würde damit schon fast mein Tageskontingent an Punkten aufbrauchen.

Wenn Du das Gefühl hast, zu wenig Kalorien am Tag zu verbrauchen, würde ich auch die Optionen Nudeln und Kartoffeln satt grosszügig auslegen, also richtig reinhauen

So müsstest Du Deinem GU schon näher kommen.

Zitat von Lalaya Doch, Darkshines Antwort passt schon. Sagen wir mal, man isst am Tag 2 Äpfel, 1 Birne und 300gr Broccoli (tolles Beispiel ) zusätzlich zu den Punkten, die einem am Tag zur Verfügung stehen. Diese fallen mit 0 Punkten bei WW nicht ins Gewicht, aber beim Kcal zusammenzählen muss man sie natürlich berücksichtigen, d.h. die 200kcal kommen noch zu den -durch punktehaltige Lebensmittel- aufgenommenen Kcal hinzu. Aber insgesamt finde ich auch, dass man relativ leicht auf zu wenig Kcal am Tag kommt, deshalb --> immer schön Obst/ Gemüse futtern (mindestens 5 am Tag) --> ruhig mal Nudeln/ Kartoffeln (evtl Reis) satt --> mal nen Punkt drüber macht den Braten (und den WW'ler) nicht fett

nein das passt nicht. lies dir nochmal das erste posting durch. die schreibt ja, daß sie wenig kalorien hat und dann ganz viele punkte.
eure erklärung passt du wenig punkte aber dann ganz viel kalorien.

Zitat von darkshine @sabrinaNJ Ich glaube du hast nicht ganz verstanden, was die Punkte bedeuten.

calm down! ich hab verstanden, was die punkte bedeuten. aber deine antwort passt zu einer frage, ich habe zu viel kalorien und zu wenig punkte (eben weil etliches was kalorien hat keine punkte hat). und sie sagt ja, daß sie sehr wenig kalorien gegessen hat und zu viel punkte hat. da muß man nicht erklären, was alles keine punkte hat, sondern gucken, woher so viele punkte kommen.

warum greifst du gleich an und sagst, ich hab nichts verstanden? was hast du denn verstanden vom gesunden abnehmen? wenn ich so lese, wie du das jetzt machst, nicht so viel, oder?

[Julchens Dosi]

Geht es nicht ein einziges Mal ohne Gezicke? Ihr seit echt unmöglich.