Ich bin grad am testen bei welchen Produkten ich am meisten satt bleibe! Und welche die auch punktemäßig in Ordnung sind...
Zum Beispiel hält mich zum Frühstück ein Dinkelbrei 3 1/2 Stunden satt ohne Hungergefühl. Griesbrei hingegen 2 1/2 Stunden.
Heute früh habe ich Schokocornflakes mit Milch gegessen nach 1 1/2 Stunden hatte ich wiedeer Hunger! Echt nervig!
Was esst ihr denn so dass ihr möglichst lang keinen Hunger habt?
morgens meistens ein vollkornbrötchen mit leicht gesalzener rama und was deftigem drauf (käse, schinken, kräuterkäse...) ich finde deftige lebensmittel sättigen mehr als marmelade oder müslis.
mittag esse ich meistens gar nicht, da ich häufig unterwegs bin. bzw nehme ich mir ein brötchen mit o.g. aufschnitt mit.
abends muss es aber was festes sein wie kartoffeln satt. gerne auch mal vollkornnudeln mit barilla basilico (sehr punktefreundlich) und etwas parmesan. oder ein halbes hähnchen meine große schwäche
Barilla Basolico? Soso... Das muss ich mir im Geschäft mal genauer anschauen
Was schnell satt macht? Immer das, wo ich drauf richtig richtig Bock hab.
Wenn ich irgendwas esse, was ich eigentlich garnicht so will, aber leider nix anderes im Haus ist, dann bekomm ich auch schneller wieder Hunger. Esse ich hingegen von dem, auf das ch Bock habe vielleicht nur die Hälfte, als von dem "unbockigen", dann bin ich trotzdem schon sehr satt...
Ich würde mich dann mal genauer für deinen Dinkelbrei interessieren *G*
Ansonsten find ich das Thema btw sehr gut =)
Hmmm was esse ich was satt macht *grübel*
Momentan ess ich nach Lust und Laune, zu allem Übel von meiner eigentlichen Diät *seufz*, und das macht natürlich satt *lach*
Ansonsten geh ich auch eindeutig auf die Vollkornprodukte und die deftigen Dinge morgens zurück...
Auch Milch mit Instant Haferflocken ist da ne gute Lösung
Mir geht es da wie Grada:
Wenn ich große Lust z.B. auf Schokolade habe, dann nützt es mir nichts, einen Apfel stattdessen zu essen. Dann schleiche ich danach noch weiter um die Schokolade, nasche noch irgendwas anderes, vllt was herzhaftes, versuch mich mit was anderem zu knabbern abzulenken.. und hab im Endeffekt mehr kcal zu mir genommen als beim heiß ersehnten Stück Schoki. Also lieber ein Stück richtig genießen.
Was mich so richtig satt macht sind Kartoffeln, davon kann ich ohnehin nicht endlos viele essen, aber die halten auch lange vor und schmecken je nach Zubereitung richtig lecker.
Mir geht es da wie Grada:
Wenn ich große Lust z.B. auf Schokolade habe, dann nützt es mir nichts, einen Apfel stattdessen zu essen. Dann schleiche ich danach noch weiter um die Schokolade, nasche noch irgendwas anderes, vllt was herzhaftes, versuch mich mit was anderem zu knabbern abzulenken.. und hab im Endeffekt mehr kcal zu mir genommen als beim heiß ersehnten Stück Schoki. Also lieber ein Stück richtig genießen.
Dachte immer Schokolade isst man aus Lust , Apetitt, zum Trost u.s.w.
Geht es hier nicht um HUNGER und um die lange SÄTTIGUNG desselben
Ich finde dass Eiweisshaltige Lebensmittel lange sattmachen, am Besten zusammen mit einer großen Portion Gemüse.
nach 1 1/2 Stunden hatte ich wiedeer Hunger! Echt nervig! 
meine große schwäche 
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