punkte aufessen

Hallo, ich weiß dass man seine punkte aufessen sollte, damit der stoffwechsel nicht runterfährt. Wie aber haltet ohr es, wenn ihr eigentlich gar keinen appetit habt? Ich z.B. habe heute gegessen, 2 scheiben toastbrot mit putenwurst und honig und vorhin zum mittag eine ananas. War echt viel und ich bin noch so satt, dass ich nochnichtmal appetit auf abendbrot hab, es gäbe wieder brot mit putenwurst. Ich weiß dass ich noch was essen sollte, aber soll man nicht auch auf seinen Appetit hören? Und nicht´essen nur weils jetzt sein muss? Was meint ihr dazu? LG, Simone

Dann trink doch einfach etwas pointshaltiges. Saft statt Wasser, Milch, ein Glas Wein. Oder pointshaltiges Obst (Banane, Trauben)

Damit kann man sein Punktekonto in nullkommanichts auffüllen.

Mir geht es eigentlich immer eher so, dass ich noch viel mehr futtern könnte, vor allem Süßes und Knabberzeug, so ein PRoblem wie du hatte ich noch nie!

[Kalyssa]

Wenns nicht zuviele Punkte sind, die du verschenkst, dann spar sie und investier sie irgendwann im Laufe der Woche in Süßigkeiten.
Die große Hungerattacke kommt bestimmt noch.

[Steffi78]

Ich glaube, Du hast WW nicht ganz verstanden.
Siehe 6-Fit-Formel:
2x täglich Calcium
2 gute Fettpunkte einbauen z.b. Rapsöl übern Salat
5 Portionen Obst und Gemüse (2x Obst, 3x Gemüse)
abwechslungsreich ernähren
viel trinken (Minimum 1,5-2l)
Bewegung einbauen

Außerdem würde ich Dir raten, nicht weiter abzunehmen. Du rutscht sonst leicht ins Untergewicht.

[minniemaus]

Zitat von Steffi78 Außerdem würde ich Dir raten, nicht weiter abzunehmen. Du rutscht sonst leicht ins Untergewicht.

Dem stimme ich völlig zu. Du hast jetzt schon einen BMI von 20. Wenn Du noch mehr abnimmst liegst du drunter und bist somit untergewichtig. Warum willst Du das Deinem Körper antun???

[Karla]

Könnt ihr mir sagen, wie viel Calcium das sein muss? Reicht ein Jogurt für eine Portion und einmal calciumhaltiges Gemüse wie Brokkoli...was ich dann wiederum zu meinem Gemüse zählen kann...?

[minniemaus]

Zitat von Karla_Kolumna Könnt ihr mir sagen, wie viel Calcium das sein muss? Reicht ein Jogurt für eine Portion und einmal calciumhaltiges Gemüse wie Brokkoli...was ich dann wiederum zu meinem Gemüse zählen kann...?

1000mg sagt WW
Das soll durch 2 Portionen gedeckt sein, was ich allerdings für sehr wenig halte. ich nehme sicherheitshalber noch calcium tabletten.

Gibt es da irgendwo eine Liste, wo wieviel Calcium drin ist? Zumindest für Dinge, die viel Calcium haben? Die Liste in meinem WW-Hefterl find ich da ein bisserl dürftig dafür, da sind ja nur zehn Sachen oder so drauf. Und die will ich nicht wirklich jeden Tag essen.

[minniemaus]

was anderes als diese liste hab ich leider auch nicht. und da ich das halt auch nich alles jeden tag esse nehm ich halt die tabletten. denn milch trink ich nich. und soo viel joghurt mag ich auch nich essen. käse gibts bei mir auch keinen....
außerdem je fettärmer um so weniger calcium is glaub ich drin, hab ich jedenfalls mal gehört.
es gibt aber auch noch die möglichkeit durch mineralwasser calcium aufzunehmen, das steht ja drauf. gibt bei Aldi (süd) eins, das hat sehr viel.

[Karla]

Wen ich jetzt heute morgen 250ml Milch in meinen Grießbrei verwendet hab, kann ich das auch dazu zählen? Bin gerade echt verwirrt...

Macht ihr das alle mit dem 2x Calcium am tag? :shock: