Diät Abnehmen - Naschkatzen

eva maria · #1 (**permalink**) 11.03.2006, 11:17

nimmt man mit vollkorn produkten besser ab.wenn ja ,hat jemand erfahrungen. gemacht

eva maria · #2 (**permalink**) 11.03.2006, 11:17

nimmt man mit vollkorn produkten besser ab.wenn ja ,hat jemand erfahrungen. gemacht

Sunny · #3 (**permalink**) 11.03.2006, 11:33

Ich weiss nicht ob man mit Vollkornprodukten besser abnimmt. Bei WW machen sie ja manchmal andere Punktzahlen aus (bei Nudeln u. Reis zBsp) manchmal ist es aber auch egal (Brötchen). Ich versuche ne gesunde MIschung zu essen. Vollkornprodukte sind halt gesunder wegen der Ballaststoffe und sollen besser sättigen. Also meine Mitbewohnering isst zum Beispiel nur Vollkornnudeln und Reis und ich steh eher auf Weisse Nudeln und Reis und wir nehmen beide ab. Aber wie gesagt für den Körper sind vollkornnudeln natürlich besser.

Sunny · #4 (**permalink**) 11.03.2006, 11:33

Ich weiss nicht ob man mit Vollkornprodukten besser abnimmt. Bei WW machen sie ja manchmal andere Punktzahlen aus (bei Nudeln u. Reis zBsp) manchmal ist es aber auch egal (Brötchen). Ich versuche ne gesunde MIschung zu essen. Vollkornprodukte sind halt gesunder wegen der Ballaststoffe und sollen besser sättigen. Also meine Mitbewohnering isst zum Beispiel nur Vollkornnudeln und Reis und ich steh eher auf Weisse Nudeln und Reis und wir nehmen beide ab. Aber wie gesagt für den Körper sind vollkornnudeln natürlich besser.

#5 (**permalink**) 11.03.2006, 20:36

Wenn ich hauptsächlich Vollkornprodukte esse, merke ich dass ich im Endeffekt weniger esse. Liegt wohl wirklich an den vielen Balaststoffen, die in "einfachen" Brot und Brötchensorten fehlen. Vollkornprodukte helfen also indirekt beim Abnehmen, da eine vergleichsweise geringere Menge länger satt hält. Bestes Beispiel: Ich esse 4 Scheiben Toastbrot mit Marmelade und ich könnte nach einer Stunde wieder was essen. Esse ich aber 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen und Marmelade, bin ich länger satt.

#6 (**permalink**) 11.03.2006, 20:36

Wenn ich hauptsächlich Vollkornprodukte esse, merke ich dass ich im Endeffekt weniger esse. Liegt wohl wirklich an den vielen Balaststoffen, die in "einfachen" Brot und Brötchensorten fehlen. Vollkornprodukte helfen also indirekt beim Abnehmen, da eine vergleichsweise geringere Menge länger satt hält. Bestes Beispiel: Ich esse 4 Scheiben Toastbrot mit Marmelade und ich könnte nach einer Stunde wieder was essen. Esse ich aber 2 Scheiben Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen und Marmelade, bin ich länger satt.

Siya · #7 (**permalink**) 11.03.2006, 20:55

Vom Kaloriengehalt sind Vollkorn und nicht-Vollkorn-Nahrungsmittel ähnlich. Vollkorn hat oft etwas mehr Kalorien. Aber die Ballaststoffe quellen im Köprer auf und sorgen so für ein längeres Sättigungsgefühl. Auch der Blutzucker steigt bei Vollkorn-Nahrungsmitteln langsamer, hält dafür aber auch viel länger vor.

Ich vermute mal, dass man damit besser abnehmen kann, weil man nicht so schnell wieder Hunger bekommt.

Siya · #8 (**permalink**) 11.03.2006, 20:55

Vom Kaloriengehalt sind Vollkorn und nicht-Vollkorn-Nahrungsmittel ähnlich. Vollkorn hat oft etwas mehr Kalorien. Aber die Ballaststoffe quellen im Köprer auf und sorgen so für ein längeres Sättigungsgefühl. Auch der Blutzucker steigt bei Vollkorn-Nahrungsmitteln langsamer, hält dafür aber auch viel länger vor.

Ich vermute mal, dass man damit besser abnehmen kann, weil man nicht so schnell wieder Hunger bekommt.