6 Fit-Formel????

Hallöchen Ihr Lieben!

Ich mache seit dem 05.02.06 WW in Eigenregie und kann mich über den Erfolg nicht beklagen.

Nun macht mich eine Sache...bzw Frage ganz wahnsinnig:

Was zu Teufel ist diese 6-Fit-Formel von der Alle reden???

Ich hab davon noch nichts gehört

Vll lebe ich ja auch hinterm Mond, oder so...wäre auf jeden Fall sehr lieb wenn mir da mal jemand weiterhelfen könnte...auch per Pn wenns hier nicht erlaubt ist!

Schonmal vielen lieben Dank!

Gruss die unwissende Steffi :cher:

gut, dass du fragst ^^......die überlegung über diese formel quält mich seit heute auch ein bisschen ...

[Shinigami]

1 viel trinken ( mehr als 1,5 l am tag
2 aufs richtige fett achte
3 5 portionen obst/ gemüse pro tag
4 bewegung

ok, mit 5 un 6 bin ich auch überfragt, aber so stimmt zumindest der anfang, hoff ich

und 2 bedeutet, dass man bei ölen und so nur ungesättigte fettsäuren zu sich nimmt oder irgendwas anderes noch?

[Shinigami]

hm, ich dacht immer, daß es halt nur pflanzlich sein soll...ich persönlich nehme es da nur beim trinken ganz eng, den rest laß ich ab un an schonmal unbeachtet

werden aber sicher bald leute schreiben, die genaues berichten können...

[moppeline]

da war doch noch was mit Calzium... so genau weiß ich das aber nicht, mache auch WW ohne Gruppe.

[DickMadame]

ich glaub Abwechslung war noch dabei aber schwören kann ich es nicht.

[DickMadame]

ich habs:

- 5x Obst und Gemüse
-Trinken sie sich fit
-Fett treffen sie die richtige wahl
-Calcium wichtig für Knochen und Zähne
- Die Abwechslung machts
- Bewegung macht fit und flexibel

Mache auch ohne Gruppe aber habe das Pointsjournal und da stehts drin.

[Shirleelein]

Hallo, das sind die Grundsätze einer gesunden Ernährung

Also
2x täglich Calcium
2 gute Fettpunkte einbauen z.b. Rapsöl übern Salat
5 Portionen Obst und Gemüse (2x Obst, 3x gemüse)
abwechslungsreich ernähren
Viel trinken minimum 1,5-2l
und Bewegung einbauen

Vielen, vielen Dank meine Lieben!!! :foryou:

Ihr habt mir echt super weitergeholfen!!!

Gruss Steffi