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  1. #67
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    Wow, da bist Du ja schon sehr sportlich unterwegs. "Richtiges" Laufen - und 10 km! - finde ich total beneidenswert. Ich walke wegen meinen lädierten Knien ja nur auf meinem Laufband indoor (kleine Runde von ca. 4,3 km, wenn ich eine Folge einer Serie nebenher am PC sehe oder eine große Runde von ca. 8,5 km, wenn ich zwei Folgen am Stück sehe ) vier- bis fünfmal pro Woche, was mir aber trotzdem viel Spaß macht. Du wolltest doch eventuell ein Fitnessstudio aufsuchen. Wenn Du dadurch noch Krafttraining einbaust, hilft das bestimmt, bis zu Deinem Urlaub die 2 kg loszuwerden, notfalls geht zu Hause ja auch ein Hanteltraining (statt Hanteln gehen auch zwei Wasserflaschen oder meine beiden Katzen )
    1. Startgewicht am 20.10.2016: 100,4 kg; 2. U90 erreicht am 13.12.2016 (= 89,8 kg)
    3. U80 erreicht am 17.02.2017 (= 79,8 kg); 4
    . U70 erreicht am 01.06.2017 (= 69,7 kg)
    5. Wunschgewicht (68 kg) erreicht am 23.06.2017 (= 67,9 kg)
    6. Aktuelles Gewicht (12.08.2017): 65,5 kg [Abnahme mit WW seit 20.10.2016 = 34,9 kg]
    BMI= 23,21 (Normalgewicht); Waist-to-Hip Ratio = 0,85

  2. #68
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    Huhu Ihr Lieben,
    Fitti finde ich auch richtig gut- macht Spaß!!!
    ...der Muskelkater lässt auch langsam nach...

    @ Melian: ich kann Deinen Wunsch die 58 kg zu erreichen gut nachvollziehen- das ist Dein "Träumchen"!!! Halt daran fest...ich würde auch nicht freiwillig mein Ziel einfach runterschrauben, wenn der Rest schwierig wird...
    Vielleicht ist Kraftsport, egal ob im Fitti oder daheim, eine wirklich gute Idee...
    Laufen ist auch richtig gut, ich walke(nur) auch 2x wöch....

    Der Volkslauf als Ziel ist eine schöne Sache...
    Ich habe mal in Hamburg beim Woman´s Run mitgemacht- war eine tolle Erfahrung!!! Das war auch ziemlich genau nach meiner letzten Gewicht- Abnahme ...war auch damals ein richtiges persönliches Highlight ...und stolz war ich außerdem wie Bolle, da ich so manchen "Läufer" als "Walkerin" überholen konnte und ich eine echt gute Zeit hingelegt hatte,obwohl mein Ziel eigentlich nur dabei sein war. Musste ich mich gerade mit einem Lächeln im Gesicht daran erinnern...(danke)

    @Honig: und Du ? Fällt es Dir inzwischen leichter, nicht mehr groß zählen zu müssen? Wie geht es Dir? Klappt alles nach Plan oder können wir Dir irgendwie helfen mit netten Ideen?

    Heute ist Donnerstag!
    -1,2 kg ( grins)
    Habt noch einen schönen Tag
    Sandra
    Start: 25.05.2017 88,8 Ziel:63,0 maximal in einem Jahr

    Start Ziel
    88,8 --- 85,0--- 80,0---nächstes Ziel---75,0--- 70,0 ---65,0--- 63,0

    aktuelles Gewicht am 17.08.17 77,6 kg!!!
    bisherige Gesamtabnahme: -11,2 kg

  3. #69
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    Mein Sohn hat heute Geburtstag!
    ... Sweet sixteen...
    ...und ich habe "böse"Lasagne gegessen und"bösen"Wein getrunken...
    War lecker!!!😂

  4. #70
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    @Honig: das mit den Katzen ist gut Ich könnte auch meinen Hund stemmen, der wiegt fast 40 kg Aber ich denke der wäre darüber nicht so glücklich Ich krieg mich im Moment überhaupt nicht für Muskeltraining aufgerafft...Ausdauertraining hab ich kein Problem mit, weil ich gern Sport an der frischen Luft mache.

    @Harterweg: Glückwunsch zur Abnahme! Und alles Gute zum 16. wünsch ich deinem Sohn Und auch solche kleinen "Sünden" dürfen mal sein

    Der volkslauf an dem ich teilnehmen werde wird sehr lustig. Dieses Jahr ist erst die 2. Auflage und er war bereits letztes Jahr ein grosser Erfolg. Man läuft nicht einfach durch die Strassen der Stadt, sondern durch öffentliche Gebäude: Gemeinde (mit Überreichen eines Blumenkranzes an jeden Läufer durch den Bürgermeister ), Schwimmbad, Stahlindustrie, Bäckerei, Supermarkt, Parkhaus, Fussbalstadion und das Beste dieses Jahr: eine Waschanlage (welche in Betrieb ist!) Ich freu mich ja so!
    Start April 2015: 72 kg
    Aktuelles Gewicht: 60,1 kg
    Aktueller BMI: 22,4



    Mein Ess- und Sporttagebuch

  5. #71
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    Hihihi,
    das klingt echt witzig und nach einer Menge Spass...😃da hätte ich wohl auch Lust zu!Seid ihr mehrere,mit denen Du gemeinsam an den Start gehst?

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