Zuviel Sport...?

[Sunny]

Argh ich könnte schreien. Seid drei Wochen mache ich wieder WW. Hab letztes Jahr damit 9 Kilo abgenommen doch diesmal klappt nix. In 2 Wochen 1 kg weg und jetzt wieder drauf. Ok in diesen drei Wochen gab es 4 Tage an denen ich nicht gezählt habe, aber das war dann mal eine Mahlzeit die nicht WW tauglich war, nicht dass ich zuviel Süßigkeiten gegessen hätte oder so. Und ich mache Sport. Eigentlich recht viel. Ausdauertraining und Muskeltraining. so 4-5 mal die Woche. Ist das vielleicht zuviel. Müsste ich mehr essen? Ich rechne die Sportpunkte nie mit ein, damit es schneller geht, verbrauche also immer nur die Grundpunkte. Aber das scheint wohl nicht zu klappen. Und jetzt bin ich kurz davor entweder irgendwelche Pülverchen zu nehmen oder alles hinzuschmeissen.

hallo!
das hätte echt ich sein können, die das geschrieben hat... mir ging es genauso!!!! sobald ich mit ww angefangen habe, ging ich auch 5-6 mal ins fitnessstudio, machte bei spinning, hot iron und sonst noch ausdauer und muskeltraining mit... und habe null abgenommen, entweder stillstand oder sogar mehr drauf. ich glaub der körper ist überfordert damit. ich hab dann aufgegeben, also ww weggelassen, und tüten genommen.. hab ja auch super abgenommen damit, aber jetzt habe ich den salat: fast alles wieder drauf.
aber NEIN, wir müssen das mit essen schaffen!!! schließlich können wir nicht ein leben lang mit tüten leben!
als ich zu dem treffen letztes jahr gegangen bin, hat die mir den vogel gezeigt(die trainerin) und meinte" sind sie bekloppt? sie laugen ihren körper total aus! sie müssen mehr punkte essen." aber das konnte nicht in mein schädel reingehen. so jetzt hab ich wieder mit ww angefangen, denn das ist mein letzter versuch. und ich hab gleich wieder mit so einem heftigen sportprogramm angefangen. ich glaub das ist falsch. deshalb mach ich jetzt erst mal nur criss-cross-fettabbau. 60 min. das muss was bringen. versuch doch weniger zu machen, oder eben mehr punkte zu essen! oder hab gaaaanz viel geduld!
denn ich will jetzt erst mal moderat sport machen, und sehen wie's klappt. und dann wenns gut läuft mit den intensiven sportsachen weitermachen.
oder was meinen die anderen hier?
wie war das denn letztes jahr bei dir, als du soviel abgenommen hast? hast du da auch so viel sport gemacht?
hoffe, wir packen das
gutes gelingen, grüße

Ich weiß nicht, ob Dir das viel weiterhilft, aber ich hab mit WW auch ohne Sport super Erfolge erzielt...
Gib Deinem Körper Zeit und fang nicht gleichzeitig mit weniger / gesünder Essen + Hammersportprogramm an. Ich glaub auch, dass Dein Körper damit überfordert ist.

Ich mach jetzt seit 2 Monaten WW und Sport? Naja, ab und an mal ein Stündchen Spazierengehen, mehr nicht. Und ich habe bisher 7,5 Kilo abgenommen... Du willst ja auch dass wenn Du deine Traumfigur erreichst du das Gewicht halten kannst... Und ob Du auf Dauer so ein (zeit)intensives Trainingsprogramm durchhälst ist halt die Frage...

Versuchs doch mal mit etwas kürzer treten und dich aufs Essen zu konzentrieren. Ach und ganz wichtig - durch Stillstand oder eventuelle Zunahme nicht entmutigen lassen. Ich hatte auch in einer halben Woche auf einmal 1,5 Kilo drauf und dabei nur 1x über die Punkte hinausgegessen. War schon frustrierend, aber jetzt diese Woche sind die 1,5 + 1 weiteres Kilo verschwunden

Ganz liebe Grüße

Nicole

[Sunny]

Danke für die lieben aufmunternden Worte. Ja ich glaub ich mach echt zuviel Sport. Letztes Jahr hab ich zwar auch Sport gemacht, aber nicht so viel und dann auch die Punkte mal aufgegessen. vielleicht sollte ich das einfach wieder so machen. Mein Freund und meine Mama meinen auch das kommt schon noch. Jetzt wo ich mir es überlege hatte ich letztes Jahr schon mal so ne Stillstand Phase, da hab ich auch sehr viel Sport gemacht. Also ich mach weiter. Aber gemäßigter. Etwas weniger Sport und genaues Punkte zählen. Mal gucken wie es klappt. Aber auf Sport ganz verzichten will ich nicht. Ich mach das eigentlich gerne und brauche das zum Ausgleich. Und außerdem will ich auch meinen Körper straffen bei der Abnahme.
Und da ich grad schon wieder beim Sport war gönn ich mir heute mal was leckeres zum Mittag essen, mal kein Putenfleisch sondern Rinderdönerfleisch. Hat zwar viele Punkte aber egal (ok hab auch das Frühstück vergessen )

Also vielen Dank für eure Antworten. Und ja wir schaffen das.

[Lalaya]

Ich persönlich würde erst mal nicht verändern. Vor allem wenn dir Sport Spaß macht, das ist einfach extrem gesund, wenn mans nicht übertreibt, aber so klingt es für mich nicht. Man tut seinem Körper richtig was gutes und bleibt/ wird fit. Es sind erst 2 Wochen bei dir, das ist kein Beinbruch. Evtl. könntest du wirklich mal testen wie es läuft, wenn du mehr Punkte zu dir nimmst (Sportpunkte verbrauchen). Aber den Sport würde ich nicht reduzieren um schneller abzunehmen (ist ja auch noch lange nicht gesagt, dass das auch klappt).

[Akascha]

Mach ruhig weiter Sport, aber ISS DIE PUNKTE (zumindest einen Teil davon, ja und auch ruhig mehr, als man angeblich nur darf, das gilt nur für moderaten Sport und nicht für Leute, die viel Sport machen). Was hast du zu verlieren und ich würde mit dir wetten, dass du abnimmst, wenn du sie mitnimmst!

Liebe Grüße,
Akascha

oh, hör bloss nicht mit dem sport auf, der ist gut für dich. iss lieber mehr, das kann wunder wirken. wer viel verbraucht muss auch mehr essen! und keine angst, das kann ja gar nicht ansetzen, weil du es ja verbrennst! außerdem bleibt dann dein stoffwechsel oben, was insbesondere nach der diät von ganz großem nutzen sein wird. was auch prima hilft: regelmäßig tage einlegen, an denen du etwas über deinem kalorienbedarf liegst, um deinen körper nicht glauben zu lassen, dass ne hungersnot eingetroffen ist. an diesen tagen aber drauf achten ganz wenig fett zu essen (außer omega 3 und 6). probiers aus, du wirst sehen, es hilft!

ach ja, hatte ich eben vergessen: wenn du mit sport anfängst lagert dein körper erstmal kräftig wasser ein, es kann also durchaus sein, dass die waage erstmal 2-3 kg nach oben geht. mach dir nichts draus, das geht vorbei. was hilft: viel und regelmäßig trinken. nutz mal die suchfunktion, die gründe dafür wurden schon schön erklärt..

[Sunny]

Danke Leute. Ihr seid echt super. Ich werd es die Woche jetzt einfach mal ausprobieren. Meine Schwägerin geht auch zu WW und die hat mir das gleiche gesagt. Sportpunkte mitverbrauchen weil sonst der Stoffwechsel runter fahren kann. Das mit der wassereinlagerung wusste ich noch nicht. Also ich mach weiter meinen Sport, versuche viel zu trinken und dann schau ich mal. Ich werde berichten. Danke nochmal.

[Phimaus]

Schon mal dran gedacht, dass Muskel mehr wiegen? Wenn du, wie du sagtest, so extrem Sport machst, dann wandelt dein Körper doch das Fett in Muskeln um. Also kannst du ja denn auch nichts abnehmen. Auf jeden Fall solltest du die Sache mit dem Sport etwas runterfahren.