Diät Abnehmen - Naschkatzen

#1 (**permalink**) 28.02.2006, 15:24

Laut WW soll man täglich 2 Portionen gesunde Fette zu sich nehmen. Nun meine Frage: Wieviel Fett ist eine Portion?
Gilt als Portion schon eine Walnuß bzw. 1 TL Olivenöl? Immerhin schlägt beides ziemlich zu Buche und mein Punktekonto erlaubt mir nicht täglich 4 Walnüsse zu essen.

Wie löst ihr das Problem mit dem Fett?

Lorian · #2 (**permalink**) 28.02.2006, 15:31

guck mal hier: http://diaet.abnehmen-forum.com/htop...nde+fette.html

Ansonsten werden sogar 3 Portionen empfohlen. Ich löse das so, daß ich mit einem EL gutes Olivenöl (oder auch Knobi-Öl usw.) mein Essen mache, z. B. Nudeln braten, oder Gemüsepfanne, mal ein Stück Fleisch anbraten. Wenns nichts in der Richtung gibt, dann Öl zum Salat oder eine entsprechende Portion Nüsse.

Im Übrigen vertrete ich die Meinung, daß die Welt nicht unter geht, wenns mal nicht täglich die gaaaaaanz genaue Punktezahl ist.

#3 (**permalink**) 28.02.2006, 19:40

hab die frage mal ein paar ww-lern gestellt ... hier die antwort

2 Points sollen zusätzlich zum in den Lebensmitteln enthaltenen Fett für gesunde Fette wie z.B. Olivenöl ausgegeben werden.

mehr kann ICH dir leider auch ned sagen *schulterzuck*

tamara http://www.gifart.de/gif234/drachen/00002816.gif

Dragon · #4 (**permalink**) 28.02.2006, 20:08

Dazu zählt z. B. auch Margarine (aber vorsicht: KEINE Butter!!)

Eine Portion entspricht einem **piep**
Also quasi 2 TL Öl pro Tag....

#5 (**permalink**) 28.02.2006, 20:11

durchblicken tu ich aber auch ned

tamara http://www.gifart.de/gif234/drachen/00002816.gif

Dragon · #6 (**permalink**) 28.02.2006, 20:18

@ Drachenrose:
Hab ichs mal wieder so verkompliziert?

Also:

Man sollte 2 Portionen sichtbare, gute Fette pro Tag zu sich nehmen.
Zum Beispiel:
1 TL Öl + 10 g Margarine
oder: 2 TL Öl
oder: 20 g Margarine
oder....

"Sichtbar" heißt, daß es kein Fett ist, daß IN den Lebensmitteln drin ist, sondern von Dir gesondert zugegeben wird.
Zum Beispiel:
Öl im Salat
oder: Maragrine auf Brot
oder: Fett beim Anbraten
oder...

#7 (**permalink**) 28.02.2006, 20:34

Also könnte ich rein theoretisch morgens und abends je einen TL Öl essen? :shock: Und schon hätte ich die Regel erfüllt *g*

Dragon · #8 (**permalink**) 28.02.2006, 20:41

Jup!!

#9 (**permalink**) 28.02.2006, 20:44

jetzt hab ichs intus *lol*

danke schööööööööön

tamara http://www.gifart.de/gif234/drachen/00002816.gif