Diät Abnehmen - Naschkatzen

x_kathrin_x · #11 (**permalink**) 18.02.2006, 14:55

Hallöchen

Mach dich nicht verrückt, das hab ich auch die ganze zeit gemacht aber langsam fängt es an zu fruchten...

Ich mache jetzt seid dem 24 .01. Ww in Eigenregie und habe auch bis heute nur 3 Kg verloren.

Lieber langsam und ohne Jojo wie schnell und mit.

versuch mal statt schoki lieber Gummibärchen oder so zu essen denn die haben ja kein oder fast kein Fett.

Hatte gestern auch einen fieesen schoki anfall, habe 5 Küsschen gefuttert und mich danach tierisch erschroken als ich gesehen habe das ich dafür mehr als 3 BRÖTCHEN hätte essen können *heul*

naja , somit iss das Abendessen dann ausgefallen.
Will dir damit nur Mut machen .....

Also Kopf hoch und weiter gehts.

ach noch was, wie oft gehst Du auf die Waage? Täglich?
ich empfehle Dir nur einmal pro woche zu gehen iss einfacher und du machst dich nich bekloppt.

Lg Kathrin

Tamara · #12 (**permalink**) 18.02.2006, 21:10

Hallo zusammen,

vielen Dank für eure Tipps! Ich muss wirklich sehr an mir arbeiten, denn ich bin ein riesen Schokoladen-Junkee! Nun, für diese Woche versuche ich mal komplett darauf zu verzichten. Vielleicht ist dann die Lust auch nicht mehr so gross.

Das Frühstück lasse ich meistens weg, damit ich mir Punkte sparen kann. Habe immer Angst, dass ich dann viel zu viele Punkte bis zum Abend zusammen habe. So wie heute morgen; habe mir ein Müesli mit Banane und Joghurt gemacht. Das gab ja schon sehr viel zusammen.

Wir essen unsere Hauptmahlzeit am Mittag, da die ganze Familie zusammen ist. Da koche ich meistens Gemüse oder sonst gibt es Salat zu zum Hauptgericht.

Ja und die Zwischenmahlzeiten... da sollte ich wirklich mehr zu Gemüse und Früchte greifen. Sonst kriege ich meine 5 Portionen nicht zusammen.

Tee koche ich immer 2 Liter und versuche die auch leer zu trinken, was mir immer sehr schwer fällt. Aber ich gebe mir mühe... Heute war ich ganz schlecht, aber ich habe ja noch einbisschen Zeit...

Liebe Grüsse und vielen Dank nochmals für die Aufmunterung!
Tamara

moppeline · #13 (**permalink**) 19.02.2006, 11:59

Hallo Tamara,

ich bin eigentlich auch jemand, der eher auf's Früstück verzichten kann als auf das Abendessen. Lange Zeit hab ich morgens nix gegessen, Mittags meist auch nix oder sehr wenig und dann abends erst wieder richtig (aber jetzt nichts total ungesundes). Seit ich WW mache versuche ich, regelmäßiger zu essen. Meine Hauptmahlzeit ist nach wie vor das Abendessen, aber ich esse morgens und zwischendurch immer mal was. ZB Knäckebrot mit Diätmarmelade und Hüttenkäse, Zwieback mit Honig, Müsliriegel Corny Free Schoko (wenig Punkte!), Knäcke mit Putenbrust Gurke und Senf...und natürlich Obst zwischendurch, auch mal ne Paprika und sowas. Seitdem nehme ich viel schneller ab und ich fühle mich auch viel besser. Und abends hab ich trotzdem noch genug Punkte für ein warmes Essen.

Ich wünsch Dir weiterhin viel Durchhaltevermögen!
Du schaffst das schon!

Shirleelein · #14 (**permalink**) 19.02.2006, 12:11

Ich glaube dir die Schoki zu verbieten bringt auch nichts, du musst einfach in nem vernünftigen Rahmen damit umgehen. Versuch es doch einfach 1x am Tag, z.b. nach dem Abendessen, wenn du es dir gemütlich machst und genieß sie dann richtig langsam

Versuch doch einfach am abend den nächsten Plan zu planen, 1 Tag im Voraus kann man ja das Mittagessen für di Family schon festlegen und dann halt noch was kleines zum Frühstück und abendessen und als Zwichenmahlzeiten z.b. mal nen Apfel, Joghurt, Gemüsestifte etc. Aber Süßes als Zwischenmahlzeit sollte die absolute Ausnahme bleiben.

priepe · #15 (**permalink**) 20.02.2006, 07:33

also ich hab mir auch dein tagebuch so durchgelesen und ich finde auch, dass du zu viel süße sachen isst.
auch wenn man die punkte dafür hernehmen kann, aber es bringt nichts und die bananen sind auch mit vorsicht zu geniessen,Fruchtzucker!!!!
besser ist, du isst einen apfel oder orange.
aber du schaffst es sicher auch, wie wir alle hier!!
tröste dich als ich vor 3 jahren ww machte, hab ich in 4 monaten 20 kg abgenommen da sind die kilos nur so gepurzelt und jetzt mach ich es 6 wochen und hab auch erst 4kg geschafft
kopf hoch

#16 (**permalink**) 20.02.2006, 11:48

Zitat:

Zitat von Tamara

Aber ich habe auch die Flex Points CD, wo ich auch noch alles eintrage. Aber da ich den PC oben im Büro habe, ist das nicht so praktisch. Müsste immer hochgehen und nachschauen was wieviele Punkte hat.

Na das ist doch prima! Treppen steigen ist doch nun wirklich super auf dem Weg zu einer besseren Figur.

Ich bin zwar auch kein Freund des Frühstücks, habe inzwischen aber gemerkt, dass man zum einen dank Frühstück wesentlich besser in den Tag startet, der Kreislauf besser anspringt und auch der Stoffwechsel soll dann ja besser auf Touren kommen, zum anderen führt das Frühstück aber auch dazu, dass man nicht so schnell Heißhunger bekommt und von daher überlegter sein Mittag planen kann.

Eine tägliche Banane finde ich schon ok, schließlich sind Bananen echtes Brainfood.

Allerdings würde ich mir das tägliche Nutella auf Dauer abgewöhnen, vor allem, wenn es nicht mal auf Vollkorn-, sondern auf Weißbrot oder 'nem Hefezopf daherkommt. Damit hätte ich schon ca. ein Drittel meines täglichen Pointsbedarfs verbraucht (grob über den Daumen geschätzt).
Mal ist das ja ok. Ich habe mir diese Woche auch ein kleines glas Nutella gekauft. Aber dafür gibt es dann die nächste Woche wieder magere wurst auf mein Vollkornbrot.

Was Du auch mal überprüfen solltest ist, ob Du Dir gegenüber auch ehrlich bist beim Punkte berechnen. Nutella wird ja zB anhand von Teelöffel bemessen. Da muss man sich schon die Frage stellen, ob damit ein gestrichener TL oder einer mit riesigem Berg drauf gemeint ist. Ich tendiere immer dazu, eher einen Vorsichtspunkt mehr anzurechnen, als einen zu wenig. Schließlich hat man nichts davon, wenn man sich selbst belügt.

Tamara · #17 (**permalink**) 21.02.2006, 00:11

Hallo zusammen,

vielen lieben Dank für die netten Antworten, die Motivation und Durchhaltevermögen und alle anderen guten Wünsche und Tipps! Und ich möchte auch danke sagen für die etwas härteren und direkten Antworten. Ich glaube nämlich, dass mir dies mal vor Augen geführt werden musste.
Für diese Woche habe ich mir die Nutella und auch sonst Schokolade gestrichen! Und ich esse ab 19.00 Uhr überhaupt nichts mehr. Ich denke das wirkt. Aber ich gehe jetzt mal eine Woche nicht auf die Waage, um mich nicht damit verrückt zu machen. Lasse mich am Samstag gerne überraschen!
Übrigens esse ich jetzt nur noch am Sonntagmorgen Butterzopf. Den Rest lasse ich dann der Familie und greife lieber zum Müesli. Werde wohl jetzt öfters zum Frühstück ein Müesli essen. Und auch mehr Obst und Gemüse zwischendurch, damit gar nicht grossen Hunger aufkommt.
Hatte heute schon Vollkornbrötchen gegessen... aber das könnt ihr ja alles im Tagebuch sehen.

Liebe Grüsse und allen weiterhin viel Erfolg
Tamara

Shirleelein · #18 (**permalink**) 21.02.2006, 09:33

hey das ist doch schön, du bist auf dem Weg der "Besserung"

Wünsche dir weiterhin Erfolg und werd mal zwischendurch in dein tagebuch lünkern ob du das auch wirklich schaffst

Tamara · #19 (**permalink**) 21.02.2006, 16:16

Zitat:

Zitat von Shirleelein

Wünsche dir weiterhin Erfolg

Vielen Dank!!!

Liebe Grüsse von Tamara

öpfelschnitzli · #20 (**permalink**) 21.02.2006, 17:38

Hallo tamara -

viel glück wünsche ich dir beim choco-entzug - das ist bei mir auch immer der schwachpunkt - zur zeit klappt es aber ganz gut und das habe ich meinem notanker zu verdanken -
wenn es ohne süsses geht, will ich dich ja nicht auf abwege führen- falls du aber mal schwächeln solltest und da du ja auch in der schweiz lebst gebe ich dir den tipp mal die ww-glace von coop anzuschauen - da gibt es chocoglace für 1 punkt (ich poste das hier, da es ja auf dem produkt schon draufsteht). und auch die anderen geschmacksrichtungen finde ich arg gut.

ausserdem habe ich im migros die slimline-quark entdeckt - ist wahrscheinlich ähnlich vom gehalt her hat aber das x-fache an eiweiss drin. z.b. vanille schmeckt mir sehr gut!!

viel erfolg - schnitzli