Bräuchte Essensanregungen, eure Favouriten vielleicht?....

Hallo ihr Lieben,

da ich nun weiter versuchen werde meinen Schweinehund zu bekämpfen, wäre ich dankbar, wenn ihr ein paar Tipps ausplaudert!

Was esst ihr so?
Bestimmte Sachen, die schön sättigen, aber wenige Points haben?
Habt ihr Lebensmittel Favouriten, die regelmäßig auf eurem Speiseplan zu finden sind?
Ich hoffe auf Antworten.
LG, Pünktchen

Hallo Pünktchen!

Im Grunde kannst Du alles essen was Du möchtest...Du darfst nur Deine Pointszahl die Du am Tag zur Verfügung hast nicht überschreiten!

Also ich verzichte bei Brot z.B. auf weisses Mehl ... nur reine Vollkornsachen, die sättigen mehr.
Täglich Obst und Gemüse ... frisch versteht sich.
Täglich 1-2 Gläser Milch 1,5% oder 0,1% Joghurt.
Geflügelfleisch oder Fisch ist besser als Schweinefleisch oder Rindfleisch.
Statt süße Sahne oder Rahm mit ner Menge Fett lieber ein Löffelchen saure Sahne oder Schmand mit 24%.
Nicht nur Fett sondern auch zu zuckerhaltige Sachen vermeiden so gut es geht.
Zum Braten die Pfanne nur mit Öl, ich nehme Olivenöl, EINSCHMIEREN (Küchenpapier) anstatt ne richtige Pfütze reinmachen.

Natürlich kannst Du Dir auch mal Chips, Gummibärchen oder Schoki leisten... ich denke mal auf die Leckereien verzichtet hier wirklich keiner

Wie Du es zuguterletzt machst, musst Du für Dich selbst entscheiden!!!

Hoffe konnte Dir ein paar Anregungen geben!

LG Steffi :cher:

Ich schicke Dir noch ne Pn!

Ich esse recht oft Nudeln mit Tomatensoße, das mochte ich schon immer, oder auch Gemüsesuppen.
Damit ich abends nicht noch auf falsche Gedanken komme, stelle ich mir häufig einfach eine Schüssel Obstalat auf den Tisch, aus der ich dann immer wieder "naschen" kann. Gegen Hunger auf Süßes hilft mir Tee und wenn es gar nicht anders geht, esse ich einfach ein paar Stückchen Schokolade, davon geht die Welt auch nicht unter.

Saure Gurken, gläserweise stehen bei mir immer herum, da knabbere ich dann so zwei, drei Stück falls sich Naschanfälle einschleichen möchten

Und Abends Zwiebel, Zucchini, Tomaten mit Champignons in der beschichteten Pfanne mit einer Spur Öl gebraten füllen den Magen und belasten nicht die Wage

Und immer Mineralwasser dabei zum trinken, wo ich geh und steh, da kommt der Magen gar nicht auf die Idee "Leersignale" zu senden.

[babymaus]

Hallo,

ich esse total gerne Kornweckerl mit Inzersdorfer-Pasteten 3% Fett oder Bresso mit 8% Fett, wenn ich Heißhunger auf Süßes habe meistens den Optiwell Schokopudding, der hat ganz wenig Punkte.

Ich koche regelmäßig aus den WW-Kochbüchern bis jetzt waren alle Rezepte gut, habe keinen wirklichen Favoriten. Ich finde das Nudelgericht meist sehr Punktearm sind und die Portionen groß sind und sättigen.

lg Babymaus

[Kaethe108]

Schnell zubereitet, sehr sättigend und superlecker ist das "Kartofelgulasch". Hat auch nur ganz wenig Punkte. Such einfac mal über die Suche, ich hab das Rezept schon mal gepostet! ;o)

[kira]

schau doch mal durch mein tagebuch.
ich schreib immer so genau auf, was ich ess.
wenn du frage hast, schick mir einfach ne PN

LG kira

[muckelcat]

Hallo :cher:

Ich trinke zwischen den Mahlzeiten ganz viel Tee, und wenn ich zwischendurch doch mal Heißhunger bekomme, dann esse ich Obst oder Gemüse bzw. Knäckebrot.

Abends esse ich oft Tomaten oder Salat, der macht satt und hat wenig Kalorien.


LG, muckelcat

Hallo,
seit ww hab ich immer kiloweise Kartoffeln im Haus, machen satt, sind gesund, haben wenig P..... Und da gibts sooo viele Rezepte. Ausserdem viel Obst.
viel Erfolg
sharina

[Punktezählerin84]

also was ich gut finde sind selbstgemachte pommes mit bratensoße oder mein kartoffelauflauf.

kartoffelauflauf:

auflaufform nehmen und 1-2 EL wasser rein tun! zwiebel in würfelchen schneiden und in die auflaufform geben! etwas salz und pfeffer dazu. dann eine schicht weinsauerkraut drüber.
dann vorher gewürfelte und gekochte kartoffeln über den weinsauerkraut geben.
für die soße ca 3 EL tomatenmark nehmen... dazu ca. 300 ml wasser (so wie man es gerne mag) dann tue ich noch für 1 punkt gekaufte soße hinzu, damit es etwas süsser ist! kann man bestimmt auch anders machen, aber ich fand es so ganz gut! dazu kann man dann alle möglichen gewürze nehmen! ich probier gerne aus! meistens nehm ich koblauchpulver, basilikum, salz, paprikapulver.
die soße dann einfach über die kartoffeln geben und dann noch für 1 punkt pizzakäse (gibt es bei plus auch fettreduzieren) drüber geben und dann in den vorgeheizten (200-250°) backofen geben. für ca. 10-15 minuten! kommt auch immer drauf an wie man es mag! aus erfahrung weiss ich, dass das SEHR sättigend ist