Gewicht steht und steht und steht

[Sonne32]

Ooooch, jetzt macht's bald keinen Spaß mehr. Die erste Woche gingen ca. 2,5 kg runter und seit dem steht mein Gewicht ziemlich konstant. Wenn ich mal ein Abendessen weglasse, dann ist's am nächsten Tag ein Kilo weniger, aber wenn ich dann wieder normal weitermache, dann ist das Kilo wieder oben.

Ich mache eigentlich keinen Sport, an dem wirds schon auch liegen, ich weiß.... wahrscheinlich würde es schon nützen, jeden Tag eine halbe Stunde flott spazieren gehen (entspricht eher meinem Naturell), aber selbst dazu kann ich mich nicht aufraffen. *grummel*

Und ich praktiziere das PP und nicht das FP-System, da sind die Punkte ja auch täglich etwas großzügiger, vielleicht liegts daran...

Mir fehlt grad die Motivation ....

:sun: 32

[Shirleelein]

Wielange machst du schon WW??
Hälst du dich an deine tägliche Punktezahl und an die 6-Fit-Formeln??
Es ist oft so das man in der 1. Woche sehr viel abnimmt und dann erstmal stagnierst!

[Sonne32]

Ich bin seit gut 4 Wochen mit von der Partie.

Die Punkte überschreite ich gelgentlich, aber nicht doll.

Bezüglich 6-Fit:

Obst nehme ich ausschließlich morgens zu mir. Eine große Schüssel mit etwas Müsli (ohne Schoki oder Nüssen etc.) und 1/2 Becher Schafsmilchjoghurt (Kuhmilchjoghurt vertrag ich nicht).

Gemüse esse ich Abends in Form von einem großen Salat oder einer großen Gemüseportion (ca. 400 g) Abends vorm/zum Essen.

Calcium nehm ich außer dem 1/2 Becher Schafsjoghurt und durch Fisch bzw. Fleisch nicht extra zu mir.

1-2 TL Pflanzliches Fett gibt's bei mir zum Anbraten des Abendessens bzw. im Salat.

Alkohol trinke ich meist 1-2 x die Woche, dafür gibt's weniger Abendessen.

Trinken tu ich täglich zwischen 1,5 - 2 Liter Wasser oder ungezuckerten, nicht entwässernden Tee.

Im Vergleich zu vorher esse ich also wirklich sehr fett- und kalorienreduziert, ja richtig gesund.

Bewegung beschränkt sich momentan auf 1-2 x wöchentlich leichtes Wandern mit einer Dauer von 1-2 Stunden.

:sun: 32

[Shirleelein]

Hmm, versuche mal ein bisschen mehr Gemüse zu essen und vielleicht noch ein bisschen mehr trinken?
Und halte dich aufjedenfall an deine Punkte.
Sonst fällt mir eigentlich auch nichts mehr ein :clue:

Wie machst du WW, im Treffen, Online, CD oder Eigenregie?
Und wie hast du dir deinen täglichen Bedarf ausgerechnet? Evt. liegt da nen Fehler drin (Wenn du es in Eigenregie machst?)

[Sonne32]

Ja, mach es in Eigenregie. Die Daten hab ich noch von einer Teilnahme von vor ein paar Jahren.

Ja, mehr Gemüse ist sicher besser ... werde mir zwischendurch wieder mehr Gemüsesticks mit etwas Joghurt-Dip machen.

Und ja, getrunken hab ich Anfangs auch mehr ... waren mind. 2 Liter. Werd wieder mal mehr süffeln ... vielleicht nützts ja was.

:sun: 32

[Shirleelein]

Also mind. 2 Liter trinken und wie gesagt immer schön an die Punkte halten
bei manchen dauerts halt länger bis sich was tut, vielleicht gehörst du ja dazu?

Vielleicht sind aber auch Deine Grundpunktzahl zu hoch angelegt...

Was Du noch versuchen kannst, wenn Dir die Punkte nicht als zu hoch erscheinen unterschiedlich zu essen. Also einen Tag mehr, den anderen weniger, das Du immer so zwischen 2 und 4 schwankst, dann kann es sein, das Du weiter abnimmst, weil der Körper nicht weiss, wieviel er bekommt und deshalb mehr verbrennt... Funktioniert wirklich.