Wie schreibt Ihr Eure Erfolge auf?

[dat_Ninilein]

Hallöle

Mich würde mal Interessieren, wie Ihr Eure Erfolge bzw Eure Mißerfolge festhaltet. Ich habe mir ein Buch gekauft, wo ich täglich alles eintrage. Da ist eine wöchentliche Kurve von mein aktuelles Gewicht drin und auch meine Etappenziele. Dort trage ich auch ein, was ich täglich so esse.
Macht Ihr das auch so??
Hab auch in ein Exelprogramm mal versucht so eine Kurve zu machen, aber irgendwie klappt das nicht
Was macht Ihr, wenn Ihr ein Ziel erreicht habt? Wie belohnt Ihr Euch dann??

[Shirleelein]

Also ich arbeite ja mit der CD, da ist ja ne schöne Kurve drin und steht auch immer drin was ich gegessen habe!

Zusätzlich gibts bei mir all 6 Wochen ne große Vermessungsaktion das trag ich dann in nen extra Heft ein.

Die Etappenziele hatte ich mir am Anfang auch mal gesetzt, aber wenn es danach ginge hätte ich jetzt schon an meinem Zielgewicht angekommen sein sollen
Man lernt ja mit der Zeit, setz kleinere Ziele in größeren Zeiträumen und macht dann auch in nem Duell mit und das klappt wesentlich besser
Mein nächstes persönliches Ziel ist es bis Ostern auf 74,9 kg zu kommen, sollte ich das schaffen, gönne ich mir eine kleine Shoppingtour

[Nirtak]

Ich hab mir eine Exceltabelle gebastelt ... mit Diagramm ...


http://www.villakunterbunt.ws/Katrin/Abnehmen_Jan.jpg

http://www.villakunterbunt.ws/Katrin/Abnehmen_Feb.jpg


Wenn du Hilfe brauchst, kann ich Dir gerne helfen ... [

Hallo,

ich mache ja nun auch wieder WW und ich schreibe einmal die Woche meine Masse auf, so wie es im Programm angegeben ist.

Ich setze mir immer 3 kg Ziele. Wenn ich die geschafft habe, kommt ein Stern an meinen Badezimmerspiegel. 2 habe ich schon und das spornt mich doch schon an, den nächsten zu verdienen. Die Sterne lächeln und wenn ich sehe wieviel ich bis jetzt schon geschafft habe, kriege ich auch das breite Grinsen.

[Ilka]

Ich habe mir einen Kalender gebastelt auf dem 32 Kästchen aufgemalt sind (da ich mein Zielgewicht doch noch ändern werde, kommen noch ein paar Kästchen dazu). Für jedes Kilo, welches ich verloren habe, kommt ein Herzaufkleber drauf....sind jetzt doch schon ganz schön viele Herzen

Lg, Ilka

das mit den sternen finde ich gut

ich habe mir vorgenommen, mir eine neue dvd zu kaufen, sobald ich die 60 erreicht habe...noch 2,7 kg

aber das mit den sternen werde ich auch machen, das hört sich echt motivierend an.
was macht ihr, wenn ihr stehen bleibt, um die motivation nicht zu verlieren?

[dat_Ninilein]

Die Idee mit den Sternen ist echt Klasse

[Punktezählerin84]

ich habe früher buch geführt, aber seitdem ich den rechner von ww habe, bin ich zu faul geworden um alles aufzuschreiben
die gewichtsab und zunahme trage ich zusätzlich in eine exceltabelle ein (datum, jetziges gewicht, abnahme, abnahme gesamt, zu essende punkte, verbrauchte punkte) so ne kurve muss ich auch mal machen... hey, warum nicht jetzt?
ausserdem mach ich immer mal wieder vorher nachher bilder! die liebe ich! da bekommt man immer den grössten schock

wenn ich mit ww fertig bin (also ziel erreicht habe... fertig dann ja NOCH nicht) dann werde ich meinen ersten sündertag einlegen und nicht wirklich auf die punkte achten. ausserdem habe ich mir jeden monat etwas geld zur seite gelegt und will dann zur belohnung einne ganz tolle shopping tour machen... ich freu mich schon sooooooo sehr

[dat_Ninilein]

Das stell ich mir auch interessant vor, dass mit den vorher-nachher fotos. Sollte ich vielleicht auch machen...
Den Rechner von WW hab ich zwar auch, aber das ist mir persönlich zu wenig. Ich benutze ihn zwar täglich, auch um Points zu errechnen, aber ich hab da zu wenig Kontrolle über mein tägliches Essen, finde ich.
Das mit der Shoppingtour ist auch eine Super Belohnung..gibt einige anregungen die ich auch für mich einsetzen könnte

Ich mach jetzt auch seit ein paar Wochen WW mit der CD - da trag ich alles ein was Punkte hat. Obst und Gemüse welches 0 Punkte hat lass ich beim aufschreiben unter den Tisch fallen, sonst wirds zu mühseelig.