Das WW-Punktesystem

[Kaethe108]

Also ich bin ja gerade dabei, mich an das Punktesystem zu gewöhnen und versuche gerade zu verstehen, warum ich laut WW nach meinem heutigen Abendessen nicht zunehmen soll.

Also heut Abend gab's:
120 gr VK-Nudeln mit einer Soße aus Tomaten und Blattspinat, mit 2 TL Olivenöl gekocht und drüber 2 EL Parmesan. (Gewürzt mit Knoblauch, Salz, Pfeffer und Muskat) Lecker!!! :fressie: Und zwei Riesenportionen, die ich natürlich verdrückt hab...

Also nach WW hat das ja ziemlich wenig Punkte. Ich darf ja nicht sagen wieviel, aber wenig! :tup:
Wenn ich aber alle diese Zutaten in den Fettrechner eingebe, dann kommen mal mind. doppelt so viele Punkte raus!
Und: 689.50 kcal und 16.25 gr Fett.

hmm. kann mich mal jemand erleuchten?

Danke,
Kaethe ;o)

[Punktezählerin84]

Zitat von Kaethe108 Also heut Abend gab's: 120 gr VK-Nudeln mit einer Soße aus Tomaten und Blattspinat, mit 2 TL Olivenöl gekocht und drüber 2 EL Parmesan. (Gewürzt mit Knoblauch, Salz, Pfeffer und Muskat) Lecker!!! :fressie: Und zwei Riesenportionen, die ich natürlich verdrückt hab... Also nach WW hat das ja ziemlich wenig Punkte. Ich darf ja nicht sagen wieviel, aber wenig! :tup:

nicht viel punkte????? also wenn ich das durchrechne, hat es voll viele punkte! deswegen wirste auch nicht davon abnehmen, vor allem wenn man mal daran denkt, dass du noch andere sachen heute gegessen hast. ausser du hast abgesehen davon nicht sehr viel gegessen, dann geht es ja noch!

und ich sage es hier nochmal... ww ist keine diät, sondern eine ernährungsumstellung... man kann auch mal was fettiges essen... nur nicht übertreiben

[stef]

voll viele punkte wuerde ich nicht sagen.

so schlimm ist es auch wieder nicht. der parmesan haut rein, aber sonst?
mein mittagessen besteht aus genauso vielen punkten.
und trotzdem nehm ich ab.
ich wuerde z.b . das oel weglassen und den parmesan.
andere varianten ausprobieren.
fettarmer kaese.... rotwein essig schmeckt in tomatensaucen ganz gut wenn man richtig wuerzen kann.

an die Mengenangaben gewoehnt man sich recht fix. Du wirst umstellen, wenn Du erstmal siehst, wo Du was falsch machst. Geht mir genauso

[Punktezählerin84]

Zitat von stef voll viele punkte wuerde ich nicht sagen.

rechne mal die punkte aus... das sind soviele wie 6,75 brötchen! ich find das viel! das sind fast die ganzen punkte für meinen tag...!!!!!!!!!!! :shock:

[Akascha]

Zitat von Punktezählerin84 Zitat von stef voll viele punkte wuerde ich nicht sagen. rechne mal die punkte aus... das sind soviele wie 6,75 brötchen! ich find das viel! das sind fast die ganzen punkte für meinen tag...!!!!!!!!!!! :shock:

Wie rechnest du???
Mit Nudeln satt sind das 3 Brötchen ... laut neuestem EKF (wenn die EL Parmesan nicht gehäuft sind) und das ist wenig. Ich esse, wenn es Nudeln gibt, auch nicht weniger.

Und warum das Öl weglassen? Man sollte einen gewissen Anteil an gesunden Ölen am Tag zu sich nehmen.

@Kaethe
Fettrechner gibt dir mehr Punkte an, weil er für Tomaten und den Spinat auch Punkte ausrechnet. Und Nudeln satt rechnet er auch nicht.

Liebe Grüße,
Akascha

[Lorian]

Ich find das auch wenig... denn nicht 2 EL, sondern nur 2 Tl Öl, das ist nicht so viel, wenn empfohlen wird, pflanzliches Öl in ausreichender Menge zu sich zu nehmen... Dann Vollkornnudeln satt ist nicht viel. Etwas Parmesan, ja doch. Ne gute Mahlzeit für wenig Punkte. Ich sehe da keine Probleme.

Akasha hat´s ja schon gesagt, der Fettrechner berücksichtigt die 0-Punkte Sachen mit, daher die Differenz!

[Punktezählerin84]

ich finde es viel weil da steht: 689.50 kcal und 16.25 gr Fett.

und wenne das mal ausrechnest... hallo??? mega!

das sind 6,75 brötchen... also ich finde das mehr als viel... mein mittagessen hat da grad mal 2 brötchen... ok, is jetzt auch sehr wenig, aber ich mag das halt was ich esse und es hat nunmal wenig punkte
aber 6,75 :shock: :shock: :shock: da bleibt einem ja sonst nichts mehr für den tag

[Akascha]

@Punktezählerin
Es ging ja darum, das so auszurechnen, wie WW es vorgibt und dann ist es eben nicht viel.
Wieviele Kalorien isst du denn am Tag, wenn man jetzt mal nicht nach Punkten rechnet?

Liebe Grüße,
Akascha

[Punktezählerin84]

ja... aber wenn ich 2 brötchen für nudeln rechne... dann wahrscheinlich auch noch 1 brötchen für die soße, dann 1 brötchen für das öl und hhhmmm... ja sagen wir 1-2 brötchen für den käse, dann komm ich auch auf 5-6 brötchen... das is mehr als die häfte an punkten die ich am ganzen tag essen kann!
also, man kanns ja machen wie mann will, aber ich find es viel.

hmm, bei den kalorien weiss ich jetzt nicht bescheid! hab vor ca. 10 monaten alleine mit ww angefangen und wusste nicht, dass man das auch noch mit rechnet... hab es erst hier erfahren und bin hier ja erst seit ca. einem monat! und da es auch so geklappt hat, rechne ich die kalorien auch nicht! ich könnte dir aufschreiben was ich so esse wenn es dir hilft... aber ansonsten weiss ich leider nicht bescheid

Wieso darf man keine Punkte posten, aber Brötchen? Langsam verstehe ich die Regeln her immer weniger.