Neue im Bunde!

Ich hatte vor ca. einem Monat schon mal mit WW gestartet, doch dann wieder aufgehört, da mir schlichtweg das Material fehlte.
Nun habe ich mich dazu durchgerungen etwas zu investieren und warte eigentlich nur auf meine Unterlagen um richti loslegen zu können

Aber da ich schon beim letzten Anfang "Startschwierigkeiten" hatte, wollte ich mal fragen, ob ihr sowas wie hilfreiche Tipps für Einsteiger habt? Das letzte Mal hatte ich nämlich große Probleme nicht über meine Punkte zu kommen.

[guitar-_-me]

am anfang ist es sinnvoll einen tagesplan zu erstellen, sodass du eben weisst was du essen kannst OHNE deine punkte zu überschreiten.

damit beugst du abendlichem hunger vor, der entsteht wenn du tagsüber zuviele punkte isst und dann abends keine mehr übrig hast

[Punktezählerin84]

hihihihi, ich hab genau das gegenteil... iss doch vielleicht einfach mehr obst und gemüsen zwischendurch und informiere dich wegen reduzierten sachen! es gibt schon ne menge sachen die man da finden kann!
und ausserdem kannste ja zum beispiel kartoffeln und spaghetti soviel essen wie du willst! dann ist das hungergefühl auch erstmal weg.
kommt ja auch drauf an was für ein typ du bist! wenne wirklich schnell hunger bekommst, dann kannste das ja zum beispiel so machen, dass du erst ne richtig grosse portion nimmst (mit kartoffeln eben oder so) und eine stunde danach isste erstmal obst und gemüse und dann guckst du wann der nächste grosse hunger kommt

ich hoffe es hilft

viel erfolg wünsche ich noch

[Joghurtschoki]

Also gerade am anfang hab ich einfach immer etwas vorgeplant!und wenn es nur ein paar stunden waren!morgens hab ich mir meistens überlegt was ich den tag so esse und daran hab ich mich auch meistens gehalte...dann kommt man später nicht ins überlegen und somit in versuchung!garnicht auf eigene diskusionen einlassen!das gibts heute ende aus mickey maus

und nie viel einkaufen hab ich festgestellt!denn wenn nix da ist kann man auch nix essen!

[lachendeMaske]

Ich habe zu Anfang erstmal genau überlegt, auf was ich verzichten kann, was ich abändern kann und was komplett unverzichtbar ist. Dementsprechend hab ich dann auch meine Mahlzeiten zusammengestellt.

Einige Rezepte hab ich halt umgeändert, in dem ich Nahrungsmittel ausgetauscht habe (wie Creme fraiche in Creme legere etc), andere hab ich fast ganz aus meinem Essplan gestrichen (wie Currywurst mit Pommes, gab es seit Beginn vor 1 1/2 Jahren erst 2x) und einiges musste halt so bleiben wie es ist und dafür gespart werden (ich liebe nunmal Jägerschnitzel beim Karstadt-Restaurant).

Wichtig ist in meinen Augen wirklich, dass du zu Anfang recht viel ausprobierst und dich langsam rantastest. Es hat keinen Zweck dir von heute auf morgen alles zu verbieten was du gerne hast. Das hälst du dann vielleicht 2-3 Wochen durch und dann ist Schicht im Schacht.

Für den Anfang find ich es sinnvoll, dir schon am Abend vorher zu überlegen, was du essen möchtest und immer ein paar kleine Pünktchen frei zu halten für manchmal einfach unvermeidbare Zwischenfälle wie ein plötzlich in den Mund hüpfendes Ferrero Küsschen

Lieben Gruss von
Claudia