Obst und Gemüse

Hey Leute!

Es fällt mir immer total schwer die Obst und Gemüse-Rationen am Tag zu essen. Das Obst schaffe ich manchmal mit viel Mühe aber bei dem Gemüse versage ich total!

Kennt ihr das auch? Habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich?

hallo liebe samtpfote,
ich muss mich da auch drauf konzentrieren. denn ich habe das gefühl, dass das obst durch den fruchtzucker bedingt auch nicht den größeren teil darstellen sollte (guck mal unter wikipedia nach: "WW").

ich mache mir gern mal einen 1-tomatensalat - mit zwiebeln oder ananasstückchen (von natreen, d.h. mit süßstoff oder ganz ungezuckert). dazu etwas salz und viel basilikum kleingeschippselt.

oder kohlrabi, gurke, paprika in kleinen stückchen; das geht ganz gut. oder auch sehr lecker: frühlingszwiebeln klein geschnitten und mit einer prise salz aufs brot - am besten auf frischkäse. geht auch gut mit tomate und gurke!

kann man sich dran gewöhnen!
viel erfolg weiterhin,
vlg - bensia

[lachendeMaske]

Mit dem Gemüse steh ich auch oft auf Kriegsfuss. Ich hab mir jetzt angewöhnt, mir in der Frühstückspause Karotten klein zu schneiden und sie direkt neben meinen PC zu stellen. So knabber ich den ganzen Vormittag über bis zur Mittagspause 4-5 Möhren, komme nicht in Versuchung Schokolade zu naschen (die in unserer Abteilung leider immer rumsteht) und hab schon ne ordentliche Portion Gemüse weg. Man kann natürlich auch statt Karotten Gurke oder Paprika oder sowas nehmen. Das kleingeschnittene hat den Vorteil, dass man schonmal schneller zugreift und kleine Stücke erleichtern das ganze ungemein

Lieben Gruss von
Claudia

ach, genau: und cherry tomaten sind auch superlecker! die kann man wirklich naschen. tipp: beim einkauf schon drauf achten, ob die gut nach tomate riechen oder nicht!

und @engel: haben wurzeln denn keine ***? ich finde es nicht in meinem heftchen von meiner WW gruppe?

danke und vlg!

[lachendeMaske]

Hmm... also wenn du Karotten als Wurzeln zählst, dann haben die keine **** wie fast alles an Gemüse. Es gibt eigentlich nur wenige Ausnahmen, vor allem die fetteren Gemüsesorten oder halt sehr stärkehaltige.

[minniemaus]

Also die 300g Obst sind easy. 1 Apfel und ne Mandarine und schon hat mans. Den Apfel ess ich zum Frühstück oder auch mal ne Birne

Die 400g Gemüse sind auch leicht. Ich mach 1 Beutel TK-Gemüse. Da sind 1000g drin. Für 2 Personen und so hat jeder 500g gegessen. Das gibts zum Abendessen. Man soll ja eh mehr Beilagen als Fleisch essen Zum Mittagessen kanns ja auch n Salat tun, der hat auch einige Gramm und Salat zählt auch zu Gemüse. Ich ess gern Nudeln mit Tomatensoße, die Tomatensoße mach ich aus passierten Tomaten und das is nix anderes als Tomaten mit bissel Salz Und zählt voll zu Gemüse

[Julchen]

Also Obst find ich total easy nehme tgl. nen Obstsalat mit zur Arbeit.

Gemüse mag ich roh gar nicht nur selten knabber ich mal nen Kohlrabi oder esse mittags oder zwischendurch nen kl. Salat meist gibts abends warm Gemüse

Kartoffeln und Bohnen und Nudeln mit frischen Champignons oder Salat oder Brokkoli Auflauf oder Zucchini Pfanne + Reis usw

[minniemaus]

Kartoffeln zählen nicht zu den 400g Gemüse!!!

Also ehrlich gesagt halte ich mich da bislang nicht so dolle dran.
Bin nicht so ein gfroßer Gemüsefan.
Zum Abendbrot gibts hin und wieder mal Gemüse als Beilage aber da mein Mann absolut kein Gemüseesser ist gibt's bei uns oft auch mal nur Fleisch + Kartoffeln oder so, ohne Gemüse.

Mit Obst hab ich da weniger Probleme - im Gegenteil, da bin ich regelrecht "süchtig" nach und glaube ich esse da viel mehr wie 300g pro Tag.

LG, SunnySilli
[/b]

[minniemaus]

@SunnySilli:
und was ist mit Salat? Esst Ihr den auch nicht? Ich könnt ohne Gemüse gar nicht leben.