Wie fange ich am Besten an?

Hallo,

bin schon länger hier als "Stille Leserin" unterwegs. Nun will ich endlich mit WW wieder ein paar Kilo abnehmen (5-10). Ich hatte zwischen den beiden SS richtig abgenommen, mir das ganze aber wieder angefressen und nun möchte ich doch wieder runter davon.
Lange Rede-Kurzer Sinn: Wie fange ich am Besten an. Habe tausend Listen, Rezepte usw.
Mein "normales Essen" liegt einige Punkte über den, die ich zum Abnehmen haben sollte.
Oft auch mal 5 mehr oder wenn ich viel unterwegs bin, ein paar Punkte weniger.
Irgendwie weiß ich nicht so recht, wie ich anfangen soll?!
Ist es einfacher, das Essen für den Tag genauer zu planen und vorher Punkte auszurechnen. Oder doch so versuchen gesünder usw. zu essen und dann Abends Punkte zu zählen?

Oder wer hat nen Tip, wie ich den Anfang mal schaffe?

Danke schonmal...

Hallo,


also ich plane schon im voraus, indirekt sozusagen. Ich kaufe bewusst ein (gibt ja jetzt auch die WW-Sachen, Aufstriche, Salatdressings etc) ... und rechne mir zu Hause alles mit dem Rechner aus, was wieviel Punkte hat und schreib mir das auf die Packung drauf (mit der potentiell zu entnehmenden Menge, z.B. 100 g Hüttenkäse = so viele Punkte). So wird der Griff in den Kühlschrank nie unkontrolliert. Nach dem Essen schreib ich mir das in meinen Plan. Geht ganz gut so


Viel Glück beim abspecken!


Andrea

Hallo!

Hey das mit den Punkten auf die Packung schreiben zwecks unkontrollierten Essen, find ich gut. Werd ich auch mal probieren. Danke für die schöne Idee


Ich plane innerhalb der Woche auch ungefähr bis Mittag was ich esse. Beim Abendessen schau ich dann immer wieviele Punkte ich habe. Wenn keine mehr da sind, bleibts bei Obst ansonsten koch ich mir mal was schönes Nudeln oder so. Am Wochenende hingegen muss ich zugeben plane ich überhaupt nicht. Da schaue ich eher "spontan" was mir der Kühlschrank gutes tun kann.


Liebe Grüße
Mandy

Hallo!
Ich überlege mir eigentlich schon ungefähr, was ich am nächsten Tag so esse, nicht bis ins kleinste Detail natürlich, aber bei 18Points ist man halt nicht sooo flexibel. Ich hab den Calculator und tippe auch immer sofort ein was ich gegessen habe, ich mag einfach keine böse Überraschungen am Abend...
lg
Pusteblume

Von den Lebensmitteln, die ich am häufigsten ess weiß ich den Punktwert und wenn ich doch mal was "seltenes" ess, dann schau muss ich eben den Punktwert nachsehen.
Ich überschlag das eigentlich immer so im Kopf, wieviel ich ungefähr gegessen hab und schreib mir das dann auf.
Oft gibt es abends nur noch Obst oder Gemüse, aber ist ja auch gesünder wenn man abends nicht mehr so schwere Sachen ist.
Planen tu ich mein Essen nur, wenn ich weiß, dass irgendeine Feier oder so ist, wo man dann auch mal etwas mehr essen will, da muss ich mir natürlich ein paar Points vorne weg sparen

[wackelpopo74]

Ich plane viel im Voraus.
Bei manchen dingen weiss ich das sowieso schon auswendig und überschlage grob die werte.
Aber ich plane oft so, dass ich abends noch pünktchen für eine große mahlzeit habe, da ich tagsüber arbeite und meistens erst abends warmes bekomme.

Aller Anfang ist schwer!
Mir hat es sehr viel geholfen das ich meine Vorratsschränke von "schlechten" Lebensmitteln befreit habe. Ja das war ein Schritt in die richtige Richtung: Alles Junkfood raus!!!
Ich hab ja die Cd. und seitdem ich die habe, das ist jetzt eine Woche her kann ich mein leben besser planen. Ich hab mir eine Liste mit meinen Favoriten erstellt. Jetzt habe ich immer die Liste mit und sie hilft mir zur Eingewöhnung. Danach geht alles bestimmt auswendig.
Das nächste was ich seit dem 2.1.06 in Angriff nehme ist neu essen zu lernen. Dank WW habe ich nun eine ungefähre Vorstellung davon, was EINE Portion an Essen eigentlich ist. Mir geht es gut dabei und bisher habe ich nicht das Gefühl auf irgendwas verzichten zu müssen.
Ausser auf CHIIIPPPSSS :b11:
(jeder hat so seine laster he he .....)
Vielleicht konnte ich dir helfen!
Viel Erfolg noch und Daumen hoch :cher:
Gruß
Midia

ich überleg mir beim aufstehen, wie mein essensplan so ausschaut. die zwischenmahlzeiten weiß ich ja eh und da fehlen nur noch 2 hauptmahlzeiten.

tamara

Ich habe immer tägliche Fixpunkte, für Milchkaffee und Frühstücksmüsli. Und sonst überlege ich mir in der Früh was ich so in etwa den Tag über esse und wenn ich dann noch Punkte über habe gönne ich mir was süßes!

Hallo

also ich habe für mich auch die Erfahrung gemacht, dass ich besser zurecht komme wenn ich plane...
meist suche ich mir dazu ein Essen aus dem Kochbuc für Abends aus und jeh nachdem wievielePunkte das hat entscheide ich was es Mittags gibt. Morgens gibt es unter der Woche immer Joghurt mit nem Apfel (die 'Punkte sind also fix...) meine Sportpunkte hebe ich mir fürs WE auf, da ist es doch am schwierigsten konsequent zu sein (zumindest für mich... )

viel Erfolg