Motivation

Hallo,

mal wieder das leidige Thema: Motivation.

Seit einiger Zeit versuche ich mich gesund zu ernähren und es klappt auch schon sehr viel besser als früher.
Nur abends wird es immer ganz schlimm. Da MUSS ich neuerdings immer noch irgendetwas essen. *hmpf*

Jetzt bin ich von Schokolade und Chips wenigstens auf Joghurt umgestiegen. Aber es muss immernoch soviel sein, bis es einfach nicht mehr geht, bis mir richtig schlecht ist.
Warum das so ist, weiss ich nicht, da im Moment eigentlich kein Stress ist. Es steht nix an, womit man erklären könnte, das Essen eine Ersatzbefriedigung wäre. Privat läuft es auch sehr gut: Mein Freund ist ganz lieb, ich bin von seiner Familie akzeptiert und selbst meine Mutter ist zur Abwechslung mal richtig pflegeleicht (ist sonst nicht unbedingt der Fall )

Es gelingt mir auch nicht wirklich mich an meine Punkte zu halten und hat man bei ww-online wirklich die Kontrolle? Das Problem ist, das mir eine Art "Tritt in den Hintern" zu fehlen scheint und ich weiss nicht, ob man den da bekommt. In eine Gruppe zu gehen ist leider keine Option, da ich leider oft genug um die Zeit wo die Gruppen in meiner Nähe stattfinden arbeiten muss.

Hat jemand eine Idee?

Vielen Dank und viele Grüße
Ginger

Ich habe den Heißhunger auch oft abends gehabt. Mir hilft und hat geholfen, daß ich abends was leckeres trinke. Ich koche mir einen leckeren Tee jetzt im Winter. Im Sommer gab es Eistee. Den genieße ich. Ich bin damit beschäftigt und mein Bauch auch.
Das mag nicht bei jedem funktionieren. Bei mir hat es funktioniert.

das Problem ist mir sehr gut bekannt. Tagsüber in der Arbeit ist es kein so großes Problem seinen Heißhunger in der Griff zu bekommen, aber daheim wird es echt schwierig.
Ich fahre am besten damit schonmal gar nichts zu Hause zu haben wie z.B. Schokolade, Chips, Eis usw. Ausserdem ist mir aufgefallen, das ich oft aus langeweile so viel in mich reinstopfe, deshalb habe ich mir verschiedene Beschäftigungen gesucht, die mich davon abhalten, ständig ans Essen zu denke, z.B. Puzzle machen, Handarbeit machen, am PC spielen, nähen usw. Leider klappt das nicht immer, aber doch oft

Und den Tipp mit dem Tee kann ich nur bestätigen. Mir hilft vor allem Roibuschtee, der ist von Natur aus schon etwas süß und er füllt sehr gut den Bauch.

Hoffe du bekommst das in den Griff. Drück dir die Daumen

Hi

das mit dem Tee hilft beimir auch, bei Aldi gibt es Beuteltee Roibusch Geschmack: Erdbeer Sahne *jamjam* schleck und wenns ganz schlimm ist gibt es mal:
- Ein Knäckebrot mit Margarine und Honig oder
- Ein Knäckebrot mit Margarine dünnen Bananescheibchen und ganz bissele Nutella drüber getreufelt... (glaub mir das hilft..) ich versuche meinem Gaumen dann kulinarisch was zu bieten, was aber mit den Punkten hinhaut... wenn es bei Dir so shlimm ist, dass Du isst bis Dir schlecht ist, dann ist der beste Tip sicher sich abzulenken, ich gehe mit meinem Hund raus oder spiele mit Ihm oder fahre ne Runde Fahrrad oder oder oder....gehe mit ner Freundin einen Kaffe trinken oder fange eine Handarbeit an.... vielleicht tust Du für Dich zu wenig und weißt nichts mit Deiner Zeit anzufangen ? von daher das essen... denn leider kann man neben dem TV schauen noch prima essen... von daher wenig TV, viel andere Dinge machen...
Du schaffst das schon, vielleicht schreibst Du Dir auf bei welchem Etappenziel (3 Kilo oder so) Du Dir mal eine Tüte Chips gönnen darfst (Chips sind meine größte Leidenschaft und ich bin der Meinung es gibt Geschmacklich keinen echten Ersatz... )... dann genießt man auch anders....

liebe Grüße und ein dickes Daumendrücken Meike

Vielen Dank, das werde ich unbedingt probieren.

Bin heute auch bei ww-Online eingestiegen (Vorher nur mit Journal und Einkaufsführer) und hoffe, das es dann schneller geht mit dem dran gewöhnen. Denn bisher mache ich noch sehr viele Fehler und liege über den Punkten (unabhängig vom Fressanfall abends). Das war etwas überraschend, als ich das heute in das Onlinetagebuch übertragen habe. :shock:

@triniti Es gibt im Asiamarkt Chips, die sind aus einer Wurzel gemacht, schmecken ein wenig herber als Kartoffelchips, sie sollen aber weniger Kalorien und vor allem Fett haben. Ausserdem machen sie pappe satt *gg*
Vielleicht wäre das eine Alternative. Tortillia-Chips darf man wohl auch essen, 14 Stück könntest Du dann als Zwischenmahlzeit essen.

Hallo,

das mit dem Heißhunger am Abend kenne ich auch nur zu gut. Eigentlich ist es bei mir auch kein richtiger Heißhunger, sondern es fehlt irgendwie das Gefühl etwas im Mund zu haben. Ich habe jetzt immer zuckerfreie Kirsch- oder Ananasbonbons bei mir und immer wenn ich Lust bekomme was zu essen nehme ich so ein Bonbon. Die sind schön süß und man hat das Gefühl etwas zu essen.

LG
Emy

[Tamara]

Das Probelm kenne ich auch ganz gut!
Nun habe ich angefangen, statt süssen in mich zu stopfen, einfach eine Karotte zu holen. So hat man wirklich etwas zu knabbern und ist dann auch ganz zufrieden. Mir hilfts, nur denke ich leider nicht immer daran...

Liebe Grüsse von Tamara