Was ist WW ^^

Hi ihr Lieben!

mag nun blöd klingen,....*g*
ich überlege jeden tag,mit welcher diät ich starten kann und so!
meine schwester hat mir dann soviel gutes über ww erzählt und auch
eine bekannte meines freundes erzielt so gute erfolge.
nun möchte ich das ganze auch probieren.

kann mir jemand eine kleine einführung geben oder ähnliches?
ich weiß wohl von punkten,etc. aber mehr auch nicht.
ist es kostenspielig und wie läuft das ganze überhaupt ab??

über antwort & einer genauen erklärung würde ich mich SEHR freuen.

liebe grüße
kleine01

[Lorian]

Huhu Kleine!

So ganz ins Detail dürfen wir ja nicht gehen, wegen dem Copyright, aaaaber, so ganz grundsätzlich funktioniert das so:

Du errechnest Dir anhand von Größe, Gewicht, Alter und und und eine bestimmte Anzahl von Punkten, die Du täglich verbrauchen darfst, das entspricht in etwa der Kalorienzahl, die Du täglich verbrauchen dürftest, um abzunehmen.

Dann hat jedes Nahrungsmittel einen bestimmten Punktewert (ermittelt sich anhand Fett und Kalorien), den hat WW für jedes Nahrungsmittel errechnet. Nun darfst Du essen, was Du magst in entsprechender Menge, wie Du an täglichen Punkten zur Verfügung hast.
Das ganze ist halt praktisch, weil man nicht mit vielen Kalorienzahlen tüfteln muß, sondern eben nur "kleine" Zahlen.

Ein Beispiel, Du dürftest - sagen wir mal - 20 Punkte am Tag verzehren, dann guckst Du:

Frühstück:
eine Scheibe Brot hat X Punkte
eine Scheibe Geflügelwurst hat YZ Punkte
Mittag:
ein Stück Fleisch hat ABC Punkte
Gemüse dazu hat DEF Punkte
Zwischendurch:
ein Quark IJK Punkte
Abendbrot:
noch mal Brot X Punkte
mit was auch immer drauf KHJ Punkte
(usw. ganz wie sich Dein Tag gestaltet), bis Du bei 20 Punkten angelangt bist. mehr gibts dann nicht, oder Dinge, die eben nur 0 Punkte haben

Du kannst Weight-Watchers in Eigenregie machen, in dem Du Dir bei einem Treffen (oder ebay) die "Grundausstattung" besorgst, oder Du gehst zu einem Treffen. Dazu kannst Du am besten mal auf der Seite von WW direkt gucken: www.weight-watchers.de da findest Du alle Infos. Du kannst WW auch online oder mit einer CD zu Hause auch in Eigenregie. Aber wie gesagt, auf der Seite dort gibts bessere Infos, da muß ich nicht so weit ausholen

hallo !!

vielen vielen dank für die informationen =)
und mal angenommen,ich kauf mir diese cd!
was dann ?? weil einige sagen,man muss dafür ja auch noch
bezahlen & sowas...??
kannst du oder kann mir sonst irgendjemand das auch bitte
mal erklären? =)

& ich bin noch keine 18..darf ich dann trotzdem da mitmachen?
knapp 17 bin ich nun!

liebe grüße
kleine01



*edit*
hab ma kurz bei ebay geguckt:
http://cgi.ebay.de/XXL-Diaet-Weight-...QQcmdZViewItem

wie ist es mit diesem artikel..mal angenommen,ich kaufe mir dieses!
is nur ein bsp! was muss ich dann noch tun ich mein, für jeden ist doch eine bestimmte punktzahl dann bestimmt oder nicht ??

danke schonmal für antworten *shy*

[Lorian]

Ja, das sieht schon mal nach einem sehr guten Einsteigerprogramm aus.

Die CD erklärt es eigentlich alles ganz gut, Du gibst dort Deine Daten ein und das Programm errechnet Deine täglichen Punkte, dann sind bei der CD alle wichtigen Nahrungsmittellisten dabei, Rezepte und ein Calculator, mit dem Du evtl. neue oder nicht gelistete Produkte anhand der Nährwertangabe selbst berechnen kannst.

Tja, und dann legst Du los. Beispiel "Lorian"
Ich hab halt so angefangen, daß ich einen Tag aufgeschrieben hab, was ich so normal gegessen hab (natürlich hab ich im Hinterkopf schon gehabt: nur nicht zu fett ). Dann hab ich mich in Ruhe hingesetzt und hab überall die Punkte ran geschrieben (und war erschrocken) War natürlich viel zu viel. Dann hab ich geschaut, auf was ich nun wirklich verzichten konnte - muß die zweite Scheibe Wurst sein, oder muß es unbedingt das Stück Kuchen sein, ist doch eher Genuß als Hunger, muß es die Sahnesauce sein, gibt es da nicht Alternativen, oder die fettige Salami, also echt, da geht was leichteres, Putenbrustwurst oder Geflügelaspik.
Tja, am nächsten Tag, hab ich alles ersetzt durch leichtere Sachen, hab genau gezählt und immer schon aufgeschrieben (das ist zu Anfang zwar etwas anstrengend, aber mit der Zeit hat man es wirklich drin) und siehe da, nach ein paar Wochen klappte die Umstellung einwandfrei. Ich hab automatisch zu leichter Geflügelwurst gegriffen statt zu fetter Salami/Mortadella oder hab nette Tomatensaucen statt Sahnesauce gemacht, nach und nach mehr Gemüse eingebaut und immer Ganz wichtig zwischendurch mal was leckeres gönnen, immer schön mit in den Essplan einbauen, mal einen Berliner (Krapfen) oder mal Schoki, verzichte auf nichts, sonst kommt der Heißhunger.

Hmmm... Fragen? Dann leg los

Ich kann Dir empfehlen, zu einem WW-Treffen zu gehen. Mann kann dort eine sog. Schnupperstunde (kostenlos) mitmachen, und sich hinterher das Programm erklären lassen. Dann kannst Du entweder Dich anmelden (15 €) und bekommst alle Basislisten und das erste Infomaterial oder es eben lassen Auf der WW-Seite gibt es oft Aktionen, daß die Anmeldung kostenlos ist, das spart natürlich die 15 €, so bin ich mich damals auch hingegangen :tup: Danach bist Du zu nichts verpflichtet! Wer nicht kommt, zahlt auch nicht!

P. S.: Alter ist so o.k. - auch wenns doof klingt, Du bist ja irgendwie schon noch im Wachstum und dürftest sogar etwas mehr Punkte für Calcium-Produkte verwenden (also Milch und Käse etc.) aber das nur am Rande...

hey =)
vielen lieben dank für deine 2.antwort =)
fragen habe ich jede menge *g*

also das programm kann ich mir zulegen,ja?
dann werd ich mir das gleich mal besorgen!!

und wie ist es mit diesem einkaufsführer?
da gibts ja auch ein buch zu mit den punkteangaben,oder?
brauche ich das noch zusätzlich.

ehrlich gesagt möchte ich nicht zu einem treffen gehen,zumal mir da auch meist die zeit fehlt. damals wurden laut meiner mutter hier in meinem ort weight watchers treffen gemacht, aber diese finden mittlerweile nur noch etwas weiter von mir entfernt statt..aber egal,tut ja nichts zur sache.
möchte es aufjedenfall einfach unter eigener regie durchziehen & deshalb möchte ich mir ganz viele informationen einfach übers forum & allgemein übers internet besorgen =)
deshalb bin ich auch sehr dankbar für deine antworten *shy*

also ich brauche einfach nur quasi ne komplette anleitung dafür & dann kanns nach mir auch schon losgehen,durchfinden kann ich mich bestimmt selber, ich muss nur wissen, was ich dazu alles kaufen muss

DANKE =) freue mich auf antworten!

liebe grüße
kleine

[Lorian]

Huhu!

Also, die Basisliste und die Anleitung, wie man die täglichen Punkte berechnet sind wichtig, praktisch ist der Calculator und/oder der Einkaufsführer (<-- da sind die meisten bekannten Marken drin). Wenn Du genug Geld hast, kannst Du auch den Restaurantführer noch mit nehmen, die größten Lokale sind da drin (von Subways über McDoof, Grieche bis Türke usw.), aber sooo oft geht man ja nicht groß Essen

Die Flex-Points-CD wäre vermutlich sogar die beste Lösung, da kannst Du auch schön Dein Points-Tagebuch drin führen und da ist alles bei, guckst Du hier z. B.: http://cgi.ebay.de/Original-Weight-W...QQcmdZViewItem

Der Rest erklärt sich dann von selbst

huhu

danke für deine antwort!
also würde es dann reichen, wenn ich mir so eine cd hole & dazu dann den einkaufsführer?! dann könnte ich loslegen?

ich habe im internet gelesen, dass man zum points berechnen (also wieviel man am tag essen darf/soll) solche fragen einfach "beantworten" muss z.B. bist du männlich oder weiblich? männlich:7 punkte...weiblich:5 punkte,
demnach darf ich 20 punkte am tag essen..nach diesem "test"
stimmt das denn?


liebe grüße
kleine =D

[Hermine]

@Kleine: Die dir täglich zur Verfügung stehenden Punkte werden dir auf der WW-CD nach Eingabe deiner Daten ermittelt. Hier dürfen wir dir dazu keine Antwort geben.

achso okay!
sry,kenn mich damit gar nicht aus

okee...dann steht nur noch die frage offen, ob ich mir dieses set aus ebay & den einkaufsführer kaufen muss..-> das reicht?^^


danke *g*

liebe grüße
kleine

[Hermine]

Zitat von kleine01 achso okay! sry,kenn mich damit gar nicht aus

Hallo Kleine,

steht alles hier http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...yright%21.html und hier http://diaet.abnehmen-forum.com/topi...oemmlinge.html.

Ich würde mir an deiner Stelle die FlexPoints-CD kaufen oder mich bei WW online anmelden. Dann brauchst du - meiner Meinung nach - keine Einkaufslisten, weil auf der CD und bei WW online alle Produkte gelistet sind.