X Punkte gegessen, aber zu wenig Kalos

[little-sun]

Hallo an alle Naschis-WWler

Mir ist aufgefallen, das wenn ich meine vorgegebenen Punkte esse, zu wenig Kalos zu mir genommen habe.

Ich habe schon mal einen Tag aus neugier bei www.fettrechner.de eingegeben und kam da unter 1.100kcal (mein Grundumsatz liegt bei ca. 1.300kcal u. Gesamtumsatz bei 2.000kcal). Das wäre ja eigentlich zu wenig oder ist das ok???

VLG Nicole

[BlackAngel]

Hab ich auch mal eine zeitlang gemacht, aber bei meiner Punktezahl waren die Kcal auch ok!

[Julchens Dosi]

Das ist zu wenig, man sollte auf keinen Fall unter 1200 kcal essen, weil der Stoffwechsel sonst runter fährt.
Aber was ist mit den Freimengen (z.B. bei Marmelade, Kakao, Mehl, Soßenbinder etc.) und dem Obst und Gemüse, welches du nicht berechnen musst?
zum Beispiel:
- 150 gr. Apfel geschält haben 84.00 kcal
- 150 gr. Birne haben 78.00 kcal

Ich kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, dass du so wenig Kalos gegessen hast. Gemüse usw. hat ja auch Kalorien, die du nicht als Punkte berechnen musst.
Hast du denn z.B. die genaue Menge der Kartoffeln oder Nudeln mit Kalorien berechnet?
Ich hab das mal einen Tag lang gemacht und fand, dass ich eigentlich zuviele Kalorien zu mir genommen hab. Ich würds an deiner Stelle nochmal mit ganz genauen Mengenangaben bei fettrechner.de ausrechnen, dabei auch Freimengen usw. mit einbeziehen...da müsste eigentlich etwas anderes bei rauskommen.

[little-sun]

@Julchens Dosi

Du bist die besten. Ich dummi hab natürlich das Obst und die anderen Freimengen nicht mitberechnet :b13:

Oh je ist das peinlich

[BlackAngel]

*loooool* kann ja passieren

Obst usw. hab ich natürlich mit eingerechnet, hat ja schliesslich auch Kcal *gg*

[Julchens Dosi]

Ach Nicole, das kann mal passieren, bist eben auch nur ein Mensch . Die Hauptsache ist, dass du genug isst, dass dein Körper nicht unterversorgt ist und dass du dich wohl fühlst!

[little-sun]

Ich hab ja meine vorgeschriebenen Punkte, die esse ich ja auch. Nebenbei esse ich auch Obst und Gemüse.