Ziel erreicht - und jetzt?

Wow - heute morgen bin ich mehr so außerplanmäßig auf die Waage gestiegen :w1: (mir war gerade so danach), und :shock: 62,6 kg!!! Das heißt, ich habe mein Ziel eigentlich erreicht. Ich wollte die sechs und die zwei vor dem Komma sehen. :crazy:


Und wie mache ich jetzt weiter? Kann ich jetzt wieder essen, was und soviel ich will?


Scherz beiseite. Ich habe mir noch gar keine Gedanken darüber gemacht, wie es weiter geht, wenn ich mit dem Abnehmen eigentlich fertig bin.

hey efeu!

erst mal herzlichen glückwunsch, dass du dein ziel erreicht hast.

also an deiner stelle würd ich genau so weiter essen wie jetzt, nur mir öfter als während der diät mal was gönnen.
aber gönn dir bloß nicht zu viel.
den fehler hab ich auch gemacht.hab 10 kilo abgenommen und war mega zufrieden. und dann bin ich ganz schnell wieder in alte verhaltensmuster verfallen und hatte ganz schnell die 10 kilo (und mehr) wieder drauf.
also weiterhin schön aufpassen!
wünsch dir ganz viel erfolg beim gewicht-halten!!

lg,tine

[Akascha]

Hallo efeu,

erstmal herzlichen Glückwunsch zum Erreichen des Zielgewichts :kiss:.

Ich bin seit 3 Wochen in der Erhaltung. Du darfst nun eine gewisse Punktzahl mehr essen (wieviel mehr darf ich wohl nicht sagen ...). Das machst du eine Woche und schaust dann, ob du ab- oder zugenommen hast (oder gehalten), je nachdem bleibst du dabei, oder nimmst einen mehr oder weniger. Nach einigen Wochen wird sich das Ganze eingependelt haben und du weißt dann, wieviel du essen darfst, um das Gewicht zu halten.

Liebe Grüße und viel Erfolg dabei!
Akascha

Hallo,

ich war schon mal in der Erhaltung. Die kann sich ggf etwas ziehen. Erhöhe einfach jede Woche oder alle 2 etwas dein Tageskonto. Nicht erstaunt sein es kann sein das du ggf noch etwas abnimmst. dann noch mal etwas drauf. Ich sag dir das ist nicht so einfach weil es allem wiedersricht was du die letzte Zeit gemacht hast. Damals ( 6 Jahre ) hatten wir bei uns jemamden der Konnte seine Kalorien verdoppeln.

Die meisten sind bei 1/2 mehr gelandet. Nur ein paar wenige nur sehr wenig mehr. Das ganze kann sich schon ein paar Wochen Ziehen. Nicht gleich völlig beunruhigt sein wenn es 200g mehr sind. Du hast während der Abnahme doch bestimmt auch schwankungen gehabt.

Ich habe damals 8 Wchen gebraucht und danach sehr starke Veränderungen in meinem Leben das ich der Schoki wieder verfallen war aber ich bin trotzdem davon überzeugt das WW etwas gutes ist und man echte Chancen damit hat.


Grüße

Anke

Danke für Eure Tipps!

Super Akasha, dass du auch dein Ziel erreicht hast. Klasse, nicht wahr?

Ich habe mich gestern zu früh gefreut, heute waren es wieder 63 kg. Die 62 muss sich erstmal stabilisieren, und dann darf ich meine Punkte allmählich wieder steigern. Ich hoffe ja, dass da mindestens drei, vier mehr drin sind.

:sun:

[Akascha]

Guten Morgen efeu,

wir haben ja sogar fast identische Werte .

Ich hatte heute morgen 63,2 kg, aber das schwankt halt ein wenig hin und her, das ist ja ganz normal.
Ich bin zur Zeit bei 5 mehr als während der Abnahme, mal sehen, wie es so weitergeht.

Liebe Grüße,
Akascha

[alyssa]

Guten Morgen! :cher:

Ich habe mich schon darauf eingestellt, daß das Stabilisieren einige Monate in Anspruch nehmen wird.
In dieser Zeit werde ich weiter ALLES aufschreiben, sonst ist die Gefahr zu groß, daß ich in die alten
Verhaltensweisen zurückfalle.
Ich werde mich also weiter konsequent an WW halten, nur eben mit ein paar Punkten mehr.

Schließlich will ich mir im Frühling schöne neue Kleider kaufen, darauf freue ich mich schon sehr!

ich habe im Juli mein Zielgewicht erreicht und halte es seither erfolgreich.
anfangs habe ich wie immer punkte aufgeschrieben, mir aber ein paar Punkte mehr erlaubt als gewöhnlich. Jetzt schreibe ich nicht mehr Punkte auf sondern ernähre mich einfach so wie ich es durch WW gelernt habe. Ich weiss nun ja welche Lebensmittel ich nur in Massen essen soll und von welchen ich grosse Portionen essen darf. Ausserdem habe ich ein Gefühl bekommen wieviel genug ist. Ab und zu schreibe ich aber doch noch einen Tag auf zur Kontrolle. Klappt eigentlich ganz gut.

Hallo,

ich muss gestehen, dass ich mein Ziel bisher nicht erreicht habe (mir fehlt noch ein Kilo).

Aber ich schreibe seit Juli nichts mehr auf und halte mein Gewicht seither aber auch. Fühlt sich toll an, wenn es "einfach so" auch noch klappt.

Da ich täglich auf die Waage stehe, habe ich auch keine großen Bedenken wieder zuzunehmen. Als Grenze habe ich mir die 67,0 gesetzt. Falls ich die mal überschreite, werde ich wieder anfangen aufzuschreiben und zu zählen.

lg Petra

Das ist eine gute Idee: sich eine Grenze setzen, ab deren Überschreitung wieder aufgeschrieben wird.

Im Moment bin ich mir gar nicht mehr so sicher, ob ich die 62 kg dieses Jahr noch schaffen werde (also das eine Kilo, das bis da noch zuviel ist), weil die Weihnachtszeit doch zu verlockend ist. War heute beim Aldi, und es fiel mir sehr, sehr schwer, bei den Nougat- und Lebkuchen-Sachen nicht zuzugreifen.

Ich habe mir jetzt als Ziel gesetzt, Ende Januar auf jeden Fall bei 62 kg entweder angekommen zu sein oder sie gehalten zu haben, je nachdem, wie sich die nächsten fünf Wochen entwickeln.