Der 4 Wochen Power Plan

da ich knapp bei Kasse bin,würde es mich interessieren ob die Zutaten teuer sind, also, ob es viel Geld kostet

[lerouge2]

Hallo jessi81,

würd mich mal interessieren, wie Dein Erfolg bis heute aussieht.

Wo liegt denn der Unterschied zum normalen WW-Programm ??

Ich hab den 4Wochen Power Plan auch hier, finde auch das die Rezepte einfach sind. Ich halt mich nicht genau an den Plan sondern such mir immer mal was raus worauf ich Lust und Appetit habe.

Hallo,

bin in den letzten Tagen nicht dazu gekommen etwas zu schreiben. Sorry!

Also kleiner Zwischenbericht:

Ich habe am 11.10. mit dem 4 Wochen Power Plan angefangen. Bis jetzt habe ich fast ein Kilo abgenommen. Die Rezepte sind wirklich lecker :fressie: , auch wenn sie sich ein bisschen seltsam anhören, zum Teil. Ich halte das mit dem Plan so, dass ich Frühstück, leichte Mahlzeiten und Hauptmahlzeiten nur untereinander austausche. Das heißt, wenn ich ein Frühstück, das für den Tag geplant nicht mag, oder mir die Zubereitung zu lange dauert, nehm ich ein Frühstück eines anderen Tages. Genauso ist es mit Mittag und Abendbrot. Dann gibt es einige Sachen, die ich zum Beispiel gar nicht mag, wie Erbsen und Zucchini. :kotz: Die lass ich dann weg, oder ersetze sie durch anderes Gemüse. Also im Prinzip alles machbar.
Ich muss sagen, dass ich bis jetzt nie richtig Hunger hatte. Was den Einstieg sehr erleichtert.
Der Unterschied zum normalen Weight Watcher Programm ist, dass man einen "Essplan" über 4 Wochen hat. Jedes Frühstück hat 5P, jedes Mittag 6P und jedes Abendessen 7P. Dann darf man noch 2 Snacks am Tag für jeweils 1P, womit man dann am Tag auf 20P kommt. Aber wie gesagt, es ist erlaubt, die Gerichte der einzelne Tage zu tauschen, so dass man seinen eigenen Plan erstellen kann.

Bis jetzt bin ich jedenfalls sehr zufrieden!

das ist ja mal ein passendes Thema: ich habe heute mit dem Vier-Wochen-Powerplan angefangen und werde mich mal an diesen Plan halten, ganz einfach, um den Einstieg wieder zu finden....

vier Wochen erscheinen mir durchhaltbar, um mein Essverhalten wieder zu normalisieren, und danach gehts dann vermutlich wieder ganz normal mit Punkte zählen weiter. Zu den Rezepten aus dem Buch: ich finde sie auch recht leicht, und auch alle ziemlich lecker.

Besonders gut finde ich, dass man immer genau weiss, dass alle Frühstücke zb. 5 Punkte haben, und man untereinander austauschen kann. Die Workouttips allerdings finde ich überflüssig und zu ungenau.

Die Kosten für die Lebensmittel halten sich in Grenzen, es sind keine soooo ausseergewöhnlichen zutaten dabei. Und wenn da von irgendwas ne Messerspitze gebraucht wird, das ich nich da habe, lass ich es eben weg (mach ich bei allen anderen rezepten auch so). Eine gewisse Grundausstattung wird vorausgesetzt, aber die hat ja eh jeder in seiner Küche (Öl, Reis, Kartoffeln, Speisestärke, Gewürze, usw.) der hin und wieder mal kocht.

Was ich praktisch finde, sind die Einkaufslisten für die woche. Da steht dann genau, was man kaufen soll. Hab sie mir einfach kopiert, dann die Dinge gestrichen, die ich eh schon da habe, und bin durch den Supeermarkt marschiert. Ca. 35 Euro muss man aber schon für die Woche rechnen, würde ich mal sagen. Kommt immer drauf an, welches Obst man bevorzugt, welches Gemüse und so weiter. Ich kauf bei Discountern (Aldi, PEnny, Lidl) und was es dort nich gab beim Toom. Damit ist aber alles abgedeckt, was man braucht für den Wochenplan, und auch noch einige der Basiszutaten (man braucht ja kein Paket Speisestärke auf).

Desweiteren koche ich meistens zwei bis drei Portionen, weil ne Dose Erbsen zb. eben nun mal nicht nur 80 gr. beinhaltet, und ich den rest nich wegwerfen werde. Das wird dann eingefroren und irgendwann einfach aufgewärmt.

Hab den Powerplan vor einer Weile schon mal gemacht, bin ja, was WW anbegeht, n alter Hase nur ohne Durchhaltewillen von daher nun auf ein neues. Wenns noch fragen gibt, einfach melden