Wie macht Ihr das eigentlich...

[Shivamoon]

....Also ich versuche nun schon seit einem Jahr :shock: mit WW abzunehmen. Ich hatte am Anfang auch ca. 5 Kg abgenommen, aber leider ist alles wieder drauf und sogar noch mehr.
Ich schaffe es einfach nicht, mich konsequent daran zu halten.
Jetzt bin ich seit gestern wieder im Programm und ich hoffe, daß ich es diesmal durchhalte

Mein größtes Problem ist, mich zurückzuhalten wenn irgendwas leckeres auf'm Tisch steht. Oder wenn ich zum Beispiel zum Kaffee eingeladen werde oder zum Essen. Ich schaffe es einfach nicht nur eine "Kleinigkeit" zu essen. Das ist echt so furchtbar und ich fühle mich danach immer so schrecklich und könnte nur heulen
:heuli:

Bitte seid doch so lieb und schreibt mir mal ein paar Tips auf, wie Ihr das alles meistert. Ich möchte doch unbedingt abnehmen!

Vielen lieben Dank schon mal.

LG
Shivamoon

Hallo Shivamoon,
also wenn ich irgendwo zum Kaffee eingeladen bin, dann esse ich zuvor zu Hause eine große Schüssel Salat oder Gemüse, so bin ich praktisch satt wenn ich dort ankomme und kann mich auf eine kleine Menge beschränken.
Steht ein Essen an, frage ich den Gastgeber zuvor was es zu essen gibt und richte danach meine Punkte aus, hifreich ist für mich auch das Planen und aufschreiben meiner Mahlzeiten für den nächsten Tag, dabei rechne ich mir meine Punkte aus und kann so Einladungen mit berücksichtigen.
Stehen Knabbereien auf dem Tisch, beschränke ich mich auf Salzstangen, da die nicht soviele Punkte haben.
Mit Sicherheit findest auch du mit der Zeit deine Tricks und Kniffe um mit solchen Dingen umzugehen. Ich wünsche dir viel Erfolg!
Liebe Grüße
Heike

Hi Shivamoon,

wenn ich irgendwo essenstechnisch eingeladen bin, versuche ich mir vorab durch Punkteeinsparen beim Essen (natürlich nur im erlaubten Rahmen) und Bonuspunkte durch Sport genügend Polster anzuschaffen!

Klappt meistens, aber nicht immer !!

Sonst:
Erstmal kleine Mengen nehmen und wenn noch HUNGER (!!) da ist, noch einen Nachschlag nehmen - sonst überlegen, ob ich das jetzt wirklich noch brauche und ob es mir das wert ist!!
Wenn speziell Chips oder Erdnussflips (gaaaanz schlimm ) vor mir stehen - entweder die Schüsseln aus meinem Zugriffsbereich entfernen oder alternativ mich wo anders hinsetzen!!

Oder:
zuhause schon was "Vernünftiges" essen - dann hat man nachher keinen Hunger mehr und isst halt dann nix.

Ganz wichtig:
Lernen "Nein" zu sagen - auch wenn's schwierig ist. Und Leute, die wissen das man grad abnehmen will, schimpfen, wenn sie einem trotzdem dauern was leckeres zu essen andrehen wollen!!

Viel Erfolg!!

@ Heike:
Wow, wenn ich mir deinen Ticker anschauen, über 30 kg runter *umfall* !!!

[Shivamoon]

Hallöle Ihr Beiden,

vielen Dank für Eure Antworten. Das Schlimme ist ja, daß ich dann nicht mal Hunger habe.
Ich stopfe oft nur alles in mich rin, was ich finden kann und kann nicht mehr aufhören, obwohl ich genau weiß, daß das total falsch ist.
So als wäre ich ferngesteuert....

Aber ich werde jetzt einfach mal versuchen positiv zu denken
Wenn ich mir selber im Wege stehe und schon vorher Furst habe, dann kann das ja gar nicht klappen, nicht wahr?

Vielen Dank noch mal!

Shivamoon

Positiv denken ist schon mal gut *grins*

Was ich nochmal betonen wollte:

Immer nochmal, bevor man was nimmt, überlegen, ob man da jetzt wirklich noch Hunger hat oder nicht und ob die Kalorien es einem Wert sind, ob das erlaubte Punkte-Konto zuzuschlagen .... und frag mich jetzt nicht, wie lange ich gebraucht habe um das zu lernen zumindest halbwegs, vorgestern war's mir sche***egal, wieviel Fett und kcal so ne leckere Schoki hat - ich war frustiert ... !!!

Bin aber dazu übergegangen, wirklich ehrlich alles im Tagebuch aufzuschreiben ... auch wenn's die doppelte Tages-Punktzahl ist - dann wird eben den Rest der Woche nicht mehr über die Stränge geschlagen ... oder Flexi schimpft mich am Ende der Woche !!!

[Kikidee]

Hallo, Sivamoon,
ich möchte dir auch den Tipp geben, dass wenn du eingeladen bist, nur ein Stück Kuchen zu essen, oder auch mal lernen, nein zu sagen. Ich spare immer vorher oder auch nachher Punkte ein, oder lege eine extra Runde Sport hinzu. Das klappt bis jetzt ganz gut, mache WW seit 6 Monaten und bin super zufrieden, klar hatte ich auch ein paar Rückschläge, aber hey, da geht es auch schnell wieder aufwärts bzw. abwärts mit den Pfunden!

[Shivamoon]

Hallo Kikidee,

Du hast ja auch schon toll abgenommen. Da kann man ja richtig neidisch werden...

Aber Du hast recht. Ich werde mich jetzt einfach wieder zusammen reißen. Ein Stück Kuchen muß halt reichen und ich werde sicherlich nichts verpassen, wenn ich kein 2. esse ( außer natürlich schlechte Laune und wieder eine Zunahme ).

Gehst Du in die Gruppe oder machst Du WW im Alleingang?

[bauxerl]

Hallo Shiva!

Du hast hier ja schon eine Menge Tipps bekommen. Ich kann mich meinen Vorschreiberinnen nur anschließen. Geh niemals hungrig zu einer Einladung, iss vorher eine Gemüsesuppe oder einen Salat.
Ansonsten wie gesagt vorausplanen und sich wirklich fragen, muss ich das jetzt haben, und wenn ja dann genieße es ohne schlechten Gewissens, mit ein bisschen Sport, kannst du die eine oder andere Sünde wieder ausgleichen!
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg, du wirst sehen du schaffst es!

LG Bauxerl

[Shivamoon]

Hallo Ihr Lieben,

ich wollte Euch nur mal berichten, daß ich gestern 100% in meinen Punkten war.
Dank Eurer Tipps habe ich es tatsächlich geschafft, mich zusammen zu reißen. Obwohl ich schon kurz davor war, meinen Domino- Stein und Pistazien Vorrat zu plündern

Vielen Dank für Eure Hilfe.

LG
Shivamoon

[Lana]

Hey, das ist doch schonmal ein super Anfang!! Gratuliere!
Ich mach WW im Alleingang und bei mir hat sich die letzten Wochen auch nicht wirklich was getan.

Mir ist aufgefallen (grad, wenn ich eingeladen bin...*gg*) daß ich manchmal gar nicht mehr drauf achte, was ich esse. Das geht dann automatisch. Ich esse und denke nicht drüber nach. Die Sachen verschwinden dann einfach in meinem Mund.
Mir hat es sehr geholfen, mich dann zu fragen: "Hey, was machst du denn da grad?! Du willst doch abnehmen, oder?"
Und dann hab ich auch nicht weitergegessen. Manchmal muss ich mich halt dann nur selber dran erinnern, daß man mit 2 Stück Kuchen nicht abnehmen kann.
Damit ich mir immer vor und bei dem Essen Gedanken drüber mache, hab ich angefangen, mein Buch, wo ich die Punkte aufschreib, neben mir auf den Tisch zu legen. Als Mahnung sozusagen. Hat ganz gut funktioniert. (naja, bis auf die letzten Wochen...ähäm)
Vielleicht kann dir das ja auch helfen? Eine kleine Erinnerung, oder Mahnung dabeizuhaben...