bin frustriert: wie komm ich da wieder raus ??????

bin völlig fertig. meine tochter hatte vor zwei wochen geburtstag, da fing es an: hatte bis dahin 7 kg abgenommen, geburtstagstorte, wieder mal ein schoki, noch was süßes. ich kann mich seither NICHT mehr beherrschen und bin so sauer auf mich :hau:
wie kann ich das wieder in den griff kriegen. hab mittlerweile wieder 88,6 kg (stand schon bei 86,4 kg vor zwei wochen).
gebt mir bitte tipps, ich bin zur zeit überfordert !

danke

[Lana]

Hallo!

Das Problem kenn ich... Bei mir hat es mal geholfen, einen Mini-Punkte-Tag einzulegen. Den einen Tag konnt ich dann gut durchhalten und es war wieder ein Anfang gemacht. Dann ist auch die Motivation wiedergekommen und ich konnte mich wieder besser beherrschen.

Wichtig ist nur, daß man ihn macht! Streich die letzten zwei Wochen diättechnisch aus deinem Gedächtnis und mach einfach weiter. Es ist nicht schlimm, wenn man mal einen Durchhänger hat. Aber man darf dadurch nicht den Anschluss verlieren... Und du hast doch schon richtig viel abgenommen! Damals hast du doch auch einfach angefangen... Du kriegst das sicher hin! Viel Erfolg!!

Ich kann Dir nachfühlen mir geht´s momentan genauso, bin nur noch am zunehmen. Ich merk´s an meinen Hosen die nun wieder ziemlich eng sitzen.
Ich werde ab morgen versuchen wieder ins WW Programm reinzufinden und werd ab Montag wieder alles ganz genau aufschreiben und regelmäßig Sport machen.

[muckelcat]

Tja, das haben wir wohl alle mal.......

Denk dir doch einfach bei jeder Verführung: Nix ist so lecker, dass sich das Sündigen lohnt!!!!!! Und bleib' dran! Denn es wäre doch schade um jedes erkämpfte Kilo, dass du dir nun wieder drauffutterst!!!!


LG, muckelcat

Ich kenne das auch zu gut. Hm... das ist nach langem zurückhalten, und immer überlegen, geht es mit einem durch. Deswegen richtig durchhalten. Mir hat der Gedanke dann immer geholfen, dass ich mir das ganze Ergebniss versaue, und nochmal dasselbe abnehmen muss, was ich mir eigentlich schon abgehungert und abtrainiert habe. Und rückwärts will man ja schließlich nicht.
Aber das muss erst klick im Kopf machen. Vielleicht mal wieder einkaufen gehen, die Hosen extra eine Nummer kleiner kaufen, sich hübsche schlanke Menschen auf der Straße anschaun... Das hilft mir immer.

Ich denke, langfristig kann man solche "Nasch-Attacken" (oder soll ich lieber das Wort mit "F" nehmen?) nur dadurch verhindern, indem man sich nicht ständig alles versagt, was einem gut schmeckt. Es ist wichtig zu lernen, dass wir uns mal einen Schlemmertag gönnen können mit einem Stück Torte, oder mit einem halben Grillhähnchen und Pommes (das hatte ich am Donnerstag ) - aber dass das eben auch eine Ausnahme ist und man ansonsten über die Woche "normal" isst.

Zumindest mache ich das so. Ich habe immer ein oder zwei Tage pro Woche, die mein WW-Programm total sprengen. In meinem Urlaub im September hatte ich drei Wochen wie Gott in Frankreich gespeist. Kam zwar mit fast 2 Kilo mehr zurück, aber die waren nach einer Woche WW gleich wieder weg. Man darf sich einfach nicht verrückt machen sondern muss cool bleiben und stur weiter machen - mit kleinen Verwöhneinheiten.