[Nudelsuppe]

Hallo Zusammen,

mache WW nach dem alten Programm.
(privat zuhause also ohne Treffen)
Wie macht Ihr das mit den Fettpunkten ?
Man soll ja "gute Fette" mit einbauen. Habe festgestellt dass ich so gut wie kein Fett in meinem Tagesplan habe. Kann es vielleicht daran liegen dass die Abnahme bei mir so schleppend voran geht ? Manno

Wie macht Ihr das mit dem Fett ? Wie baut Ihr das in Euren Tag mit ein ?
Ich bin da sehr einfallslos. Und immer irgendwo zwei Teelöffel Olivenöl mit ranmachen ist ja auch fad. Was gibt's denn sonst noch für "gute Fette" ?? Ich hab da irgendwie keinen Plan.

LG

[SevenSins]

Ja, es kann sehr gut daran liegen, dass deine Abnahme dadurch nicht hinhaut.

Gute Fette sind wie du schon sagtest in Ölen. Aber auch in Nüssen (insb. Walnüsse), in fetten Fischen (Lachs, Thunfisch) und in Avocado.

[ingrid]

Ich mach das neue online Programm. Gibts da auf den Seiten irgendwo ne Übersicht wieviel von was ein Fett/Calciumpunkt sind? Ich weiss es so ungefähr vom alten Programm... aber wär schön es nochmal wo nachlesen zu können ^^

Danke!

Huhu

Eine Mengenübersicht vom Calcium findest du im ww-Forum.
Da wird immer mal wieder die Tabelle gepostet (einfach mal "Calciumportion" bei der Suche eingeben).

Bei den Fettportionen ist es dasselbe, hier darf man keine Punkte posten, aber schau mal ins ww-Forum, dort findest du es auch über die Suche -> "Fettportion" .


@Nudelsuppe

Jeden Tag schnödes Olivenöl ist wirklich langweilig.
Bei uns gibt es einen Laden, der heißt "Vom Fass". Dort gibts super Öle. Hab erst gestern Orangenöl, Limonenöl und Kräuterknoblauchöl gekauft.

Ich finde, das Wichtigste ist wirklich, dass man einen Salat gut anmacht, mit einem vernünftigen und leckeren Dressing, ansonsten hat man es schnell über.

Die Klassiker (Oliven-, Lein-, Rapsöl) hab ich immer, die kann man auch mal pimpen.

Ansonsten bleiben dir für die guten Fette nur Nüsse (kann man auch gut in `nen Salat ode eine Nudelpfanne schmeißen).

Manche zählen auch Fisch oder Avocado dazu.

Aber mit Öl fährt man m. E. am Besten, weil man damit ja viel machen kann.
Man brauchts zum braten, für ein Dressing oder Dip, im Joghurt machts super cremig, zum marinieren, Brotaufstrich kann man selbst machen usw...

[ingrid]

Nur im Forum? Nicht von WW offiziell irgendwo ne Seite? Das finde ich jetzt etwas enttäuschend. Na gut, danke für die Info!

Fette nehme ich eigentlich auch nur durch Öl zu mir. Hab mittlerweile 4-5 verschiedene daheim. Nüsse ess ich eher zufällig im Müsli, aber nicht bewusst wegen dem Fett
Avocado und Lachs gibts bei mir öfter. Aber dafür rechne ich ach eher selten Fettpunkte an... hm!

Das Forum ist frei zugänglich, da geht das schon.

Machst du Online-WW oder gehst du in eine Gruppe?

Edith sagt: wer lesen kann, ist klar im Vorteil *g*

Du machst online, dann schau mal bei:
-> das Programm
-> Themen A-Z
-> Fitformeln

[Clarissa081002]

Hallo,
ich hab auch immer das Problem mit den "guten" Fetten.

Was sind denn eigentlich "gute" Fette?

Ich esse zB immer von Linessa diese Nuss-Müsliriegel - kann ich die auch als "gute" Fette anrechnen ?

Und zum braten benutze ich Becel-Öl und für kalte Sachen zB Salate Rapsöl. Sind die auch "gut" ?

Sorry für die blöde Frage, aber ich steh da glaub ich grad etwas auf dem Schlauch.

LG Clarissa

[jule2112]

Zitat von Clarissa081002 Hallo, ich hab auch immer das Problem mit den "guten" Fetten. Was sind denn eigentlich "gute" Fette? Ich esse zB immer von Linessa diese Nuss-Müsliriegel - kann ich die auch als "gute" Fette anrechnen ? Und zum braten benutze ich Becel-Öl und für kalte Sachen zB Salate Rapsöl. Sind die auch "gut" ? Sorry für die blöde Frage, aber ich steh da glaub ich grad etwas auf dem Schlauch. LG Clarissa

Generell sind damit bei WW pflanzliche Fette gemeint, also Pflanzenöle wie dein Becelöl oder Rapsöl, oder Sonnenblumen- und Olivenöl. Aber auch Walnußöl, Leinöl, Sesamöl und Kürbiskernöl sind dabei, um nur eine kleine Auswahl zu nennen.
Tierische Fette sind solche vom Tier wie Schmalz und Butter - diese sollte man einschränken.

Müsliriegel fallen eigentlich unter Süßigkeiten, denn da ist sehr viel Zucker drin. Nüsse sind zwar auch pflanzliche Fettlieferanten, aber dann mußt Du sie schon pur essen, ohne Müsliriegel drumherum. Du kannst z.B. in deinen Joghurt eine gehackte Walnuß streuen, dann kannst Du dir für die Walnuß eine Fettportion abstreichen.