[Blackibizababe]

Halli Hallo!
Ich habe mit WW bis November 7 KG abgenommen, seitdem habe ich das Problem dass ich es total schleifen lasse!
Ich mein ich habe seit November auch nur 0,5 KG zugenommen (Zum Glück) aber ich muss wieder anfangen!!! Und ich schaffe es einfach nicht.
Spätestens Abends krieg ich einen Fresswahn. (Sorry für den AUsdruck)
Und wohl fühle ich mich trotz meiner 7 KG auch nicht. ich meine ich bin 1,65 gross und wiege 70 KG ist halt doch auch nicht so wenig!
Könnt ihr mir helfen wie ich es wieder rein schaffe!??

Vielen Dank euch!

[ingrid]

Was isst du denn tagsüber, dass du Abends einen "Fresswahn" kriegst?
Und was isst du dann abends?
Wieviel trinkst du täglich?
Hältst du dich an die anderen Regeln? 5x Obst/Gemüse, Calcium, gesunde Fette...

[Blackibizababe]

Also gestern zb. hatte ich von morgens 6 Uhr bis Mottags 16 UHr (da ich da arbeite)
4 Scheiben Brot (normales Mischbrot) mit Frischkäse 0,1%fett denke das Brot hatte 160 Gramm
dann habe ich 1,5 liter Wasser getrunken
100 gr. selbstgemachter Zaubergrieß
250gr Frische Ananas
eine Halbe Paprika
ein Kindercountry
und dann hatte ich immer noch soo hunger und habe mir ein Fleischkäsebrötchen geholt!

Dann war ich zuhause da habe ich ein Halbes Schnitzel gegessen ca 100 Gr.
mit Risotto. und des war nicht wenig.. ein halben Essteller voll
mit TOmatenmaishüttenkäsesalat (1 Tomate 60 Gr Mais Öl und Hättenkäse ca 60 Gr)
Dazu habe ich auch noch bestimmt 600ml Wasser getrunken
Dann noch einen Jogurth 0,1 fett zum Nachtisch

UNd abends konnte ich es nicht lassen und habe nocheinmal 2 Scheiben Käse und ein Schokoladenriegel reingedrückt!
Heul.. Und danach könnte ich mich selbst Ohrfeigen!

[jule2112]

Zitat von Blackibizababe Also gestern zb. hatte ich von morgens 6 Uhr bis Mottags 16 UHr (da ich da arbeite) 4 Scheiben Brot (normales Mischbrot) mit Frischkäse 0,1%fett denke das Brot hatte 160 Gramm dann habe ich 1,5 liter Wasser getrunken 100 gr. selbstgemachter Zaubergrieß 250gr Frische Ananas eine Halbe Paprika ein Kindercountry und dann hatte ich immer noch soo hunger und habe mir ein Fleischkäsebrötchen geholt! Dann war ich zuhause da habe ich ein Halbes Schnitzel gegessen ca 100 Gr. mit Risotto. und des war nicht wenig.. ein halben Essteller voll mit TOmatenmaishüttenkäsesalat (1 Tomate 60 Gr Mais Öl und Hättenkäse ca 60 Gr) Dazu habe ich auch noch bestimmt 600ml Wasser getrunken Dann noch einen Jogurth 0,1 fett zum Nachtisch UNd abends konnte ich es nicht lassen und habe nocheinmal 2 Scheiben Käse und ein Schokoladenriegel reingedrückt! Heul.. Und danach könnte ich mich selbst Ohrfeigen!

Welches WW machst Du eigentlich? Es klingt nach dem alten , aber Du scheinst die Sattmacher nicht zu nutzen. Das Schnitzelfleisch (unpaniert), den mageren Hüttenkäse, den Risottoreis, den Magerjoghurt (naturell) kannst Du als Sattmacher essen. Das könnte deinen Heißhunger besänftigen. Deine Mengen sind an sich nämlich recht klein (wer ißt 100g Schnitzel?! Da beißt man sich ja in den Finger...).

[Blackibizababe]

lol.. war vielleicht ein scheiss tag zum Zeigen. normal nehme ich die Sattmacher immer!
Ja ichmache das ALte System!
Heute zb:
VOn 7-16 Uhr:
1,5 Liter wasser
3 Laugenrötchen mit Frischkäse und LAchsschinken
3/4 Ananas
1 Bueno
1 Berliner

zuhasue dann
bestimmt 3-4 gekochte Karotten
Sattmacher nudeln und bisschen Bratensoße
und als nachspeise Berliner.. (schon wieder)

und nun saß ich vorm TV und habe bestimmt 3-4 Nugateier gegessen. und nachher werde ich noch einen Jogurth Mampfen!
Aber des ist schon wieder soviel.. ich weiss auch nicht!

[Deg]

Irgendwie kann ich keine guten Fette sehen.
Ebenso ist es zu wenig Obst und Gemüse....beziehungsweise keine Abwechslung. Gestern Ananas, heute Ananas....ist sicher lecker, aber da kommt schon Langeweile auf.
Mach doch einen Obstsalat mit der Ananas, mit mehr Früchten ist es leckerer und du bist länger satt.
Probier doch Vollkornbrot anstatt der Laugenbrötchen.

[jule2112]

Kann mich Deg nur anschließen. Fast nur Kohlenhydrate, dazu einfache, und kein Gemüse und keine guten Fette. Was hindert dich, dir einen gem. Salat oder einen Nudel/Kartoffelsalat mit Gemüse vorzubereiten? Das ist gar nicht schwer, geht schnell und kann über Nacht gut im Kühlschrank durchziehen.

[Blackibizababe]

Stimmt danke schön.. ist echt eine Idee.. ich glaub ich muss manchmal nur meine Faulheit überwinden! UNd mir mal was schneiden dann klappt es vielleicht endlich mal!
des mit den guten fetten ist immer ein Problem!"!!

[haexli]

Wenn du eine Microwelle im Geschäft nutzen kannst, nimm doch mal Nudeln mit viel Gemüse drin mit. Ich hab immer das Gefühl, dass warme Mahlzeiten länger satt halten.
Dann schau das du nicht den Hunger-Hyper weckst . Iss zwischendurch mal einen Apfel oder eine Birne. Falls du immer wieder Hunger hast, Gemüse hilft auch. Ich hab mir auch Gemüse mitgenommen, das kannst du vor dem PC knabbern und es hat X Punkte.

[Blackibizababe]

Danke schön.. ich glaub ich muss nur meine Faulheit bezwingen und die Schokolade wegsperren.. ganz weit.. weil bei einem Stück bleibt es leider als nicht!