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Hallo!
Also ich empfehle in jedem Fall, alles aufzuschreiben. Ich hab's am Anfang gemacht, und es lief alles toll. Dann hab ich nix mehr geschrieben und... nix. Keine Abnahme.
Manche können das ganz gut, ohne aufschreiben. Mein Dad zum Beispiel. Der merkt sich alles und es funktioniert.
Aber bei mir ist es so, ich ess auch mal nen Keks oder trink viel Kaffee mit Zucker oder Milch. Das summiert sich und ich verliere den Überblick. Außerdem isst man bewußter, wenn man jeden Keks aufschreibt.
Wenn man sein neues Eßverhalten mal verinnerlicht hat, dann kann man immer noch mit aufschreiben aufhören.
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Liebe Grüße, Lana
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