DasGnu auf der Suche nach der verlorenen Selbstdisziplin
Hallo ihr Lieben,
nachdem ich mich hier länger schon nicht mehr zu Wort gemeldet habe, muss ich mich nun doch ein wenig ausheulen... Habe vier Wochen vor Weihnachten mit WW online angefangen und noch vor Weihnachten fast vier kg abgenommen. Über Weihnachten war ich dann zu Hause und danach war mein Freund noch einige Wochen zu Besuch, sodass WW überhaupt nicht mehr eingehalten und die Kilos schnell wieder drauf waren. Als ich wieder allein war, bin ich wieder mit neuer Motivation durchgestartet und war letzte Woche soweit, wieder auf dem gleichen Gewicht angekommen zu sein wie kurz vor Weihnachten. Ich war total glücklich. Aber dann plötzlich, mit dem ersten "Erfolg" verließ mich die Motivation. Ich bin noch weit entfernt von meinem Endziel und kann noch lange nicht behaupten, mich wohl zu fühlen, aber anstatt dass mich dieser Erfolg anspornte, weiter durchzuhalten, fiel ich plötzlich in ein Motivationsloch. Ich ging feiern und fraß am letzten Wochenende unglaublich viele unglaublich böse Sachen in mich hinein. Auch wenn das Gewissen ständig bei mir anklopfte, schaffte ich es nicht, zu widerstehen. Auch diese Woche wurde es nicht besser. Ich hatte diese Woche Nachtschichten und da fiel es mir total schwer, geregelt und innerhalb der WW-Punkte zu essen. Von diesem Wochenende ganz zu schweigen. So habe ich es geschafft, innerhalb eineinhalb Wochen mir wieder zwei Kilos draufzufressen - und dieses Wort trifft es leider sehr gut. Ich weiß nicht, woran das liegt. Vielleicht denken manche von euch: vielleicht will sie ja garnicht abnehmen. Aber dem ist nicht so! Ich fühle mich super unwohl, ich fühle mich fett, ich WILL abnehmen, aber irgendwie kriege ich es gerade ganz und garnicht auf die Reihe und kaufe dauernd blöde Sachen, die ich dann so schnell wegesse, bis nix mehr davon da ist. Und dann kommt die Reue. Ich schaffe es nicht, mich zu disziplinieren. Fühle mich jetzt gerade ganz schrecklich und nehme mir ganz fest vor, wirklich ab morgen wieder stärker zu sein und etwas für mein Ziel zu tun. Denn das will ich wirklich! Hoffe, ich werde es schaffen, denn ich weiß, dass es auch bei mir funktioniert, wenn ich mich denn daran halte.
Kennt ihr das vielleicht auch? Oder hat der ein oder andere sogar Tipps, wie man gegen solche Selbstdisziplinlosigkeits-Phasen ankämpfen kann?
Falls du tatsächlich dieses ganze Gejammer von mir hier gelesen hast, bedanke ich mich dafür, dass ich mich hier ausheulen durfte
Frustrierte Grüße vom Gnu
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Mit sich selbst zufrieden zu sein, bedeutet, seinem Glück ein Stück näher gekommen zu sein.
Da hilft wohl nur ein virtueller Arschtritt von mir.
Setz dich morgen hin und mach dir einen Eßplan für die Woche.
Such dir aus dem Online-Programm Rezepte aus und schreib dir auf, wann du was essen wirst.
Kaufe nur die Sachen, die du für den Plan brauchst.
Und das machst du jede Woche.
Plane deine Punkte so, dass dir noch ein bisschen Platz für eine kleine "Sünde" übrig bleibt.
Ich esse gerne eine bestimmte Sorte Magnum Eis...dafür ist immer Platz.
Und wenn ich es nicht essen will, nehm ich mir halt nen Pudding oder was anderes schönes.
Lieber sich jeden Tag ein bissl was für die Seele gönnen, als denken, dass man Esstechnisch gesehen, was verpassen könnte.
Ich kenne das. Da ißt man mal einen Tag außer der Reihe und hat noch ein was davon im Kühlschrank und ißt ohne nachzudenken weiter, weil "was macht das jetzt noch für einen Unterschied". Denk an dein Ziel und lass dich nicht hängen.
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danke für den virtuellen arschtritt. der hat schonmal gut getan. mit dem jeden tag was gönnen is das sone sache: kaufe mir beim wocheneinkauf oft mal ne tafel schokolade und sag mir dann: jeden tag ein rippchen. so viele punkte sind ja oft mal noch übrig. das halte ich dann ein paar tage diszipliniert durch und dann irgendwann esse ich doch den ganzen rest, obwohls ins budget garnicht reinpasst =( aber mit rezepte raussuchen is glaube ich ne gute idee. hab bis jetzt eigentlich nur nach eigenem gutdünken gekocht, ich glaube da setze ich mich morgen mal hin und versuche das.
danke.
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Mit sich selbst zufrieden zu sein, bedeutet, seinem Glück ein Stück näher gekommen zu sein.
Ich hab den ganzen Kühlschrank mit Magnum voll. Das reizt mich garnicht, hier mehr als 1 am Tag zu essen.
Es ist schwer, mit dem Klick im Kopf. Ich hab mit WW im Frühjahr 2005 angefangen......2005....wir haben jetzt 2010.
Immer wieder angefangen und irgendwann in alte Muster...Ich hab die Schnauze voll.
Ich weiß wie Schokolade schmeckt, ich weiß wie ein Döner schmeckt oder der Kram bei den BurgerbraternSandwichbelegernWraprollernPizzabäcke rn.
Ich werde nicht sterben, wenn ich das Zeug nicht esse.
Ich werde mir aber immer Vorhaltungen machen, wenn es jetzt nicht klappt.
Und auch wenn manche den Spruch nicht mögen (aber wenn ich mich an meine schlanken Zeiten erinnere, dann könnte ich heulen)...... "Nichts schmeckt so gut, wie Schlanksein sich anfühlt"
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hehe, diesen beitrag von dir sollte ich mir auf ein großes plakat schreiben und ins zimmer hängen. du hast total recht in dem, was du sagst. das problem ist nur, wenn die vernunft es nicht schafft, überhand über den impuls zu bekommen. aber das muss ich in den griff kriegen!
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Mit sich selbst zufrieden zu sein, bedeutet, seinem Glück ein Stück näher gekommen zu sein.
Vllt mußt Du dir dein Ziel erst fest vor Augen führen. Schließ deine Augen und stell dir vor, wie es sein wird, wenn Du deine alten Klamotten anziehen kannst, wie sich dein Körper anfühlen wird, welche Blicke dir von deiner Umgebung zugeworfen werden.
Und setz dir kleinere Ziele für dazwischen. Vllt immer 2-3kg, und überleg dir für jede Etappe eine passende Belohnung. Von einer Entspannungsmassage über einen Friseurbesuch oder die neuen Stiefel, es gibt bestimmt etwas, das Du dir für deinen Erfolg gerne gönnen möchtest.
habe jetzt gerade meinen einkaufszettel geschrieben und gehe nun einkaufen für die kommende woche. hier haben die geschäfte ja glücklicherweise auch sonntags auf
einen schönen sonntag euch allen!
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Mit sich selbst zufrieden zu sein, bedeutet, seinem Glück ein Stück näher gekommen zu sein.
Hallo Gnu!
Du bist nicht alleine, ich fühle mich seit wochen genauso.
Hab letzten Sommer innerhalb 4-5 wochen fast 5 kg abgenommen. Und mich danach auf den lorbeeren ausgeruht. ich hab zwar bis heute nur 2 kg wieder zugenommen, aber das problem ist, das nichts runter geht, weil ich einfach alle paar tage in einem riesen motivationsloch stecke....
letztens z. b. ist mir aufgefallen, dass ich nudeln immer falsch berechnet habe..nicht trocken sondern gar...das macht einen riesenunterschied. mein freund meinte "ist doch super, jetz nimmst du erst recht ab, wenn dus richtig machst" aber mir is echt alles vergangen....
Ich mach mir seit letzter woche auch wieder essenspläne...das klappt eigentlich sehr gut so
und den beitragvon deg würd ich mir auch gern als poster überall in die wohnung hängen...es ist so WAHR!!
konnte dir jetzt keine großen tipps geben, aber ich wollte dir nur zeigen, dass es auch anderen so geht und irgendwie werden wir doch die kurve auch noch kriegen oder?
Mir gehts grad genauso. Ich hab mich einfach nicht im Griff. Hab schon an einem andern Ort geschrieben, dass mir dir Gruppe total fehlt.
Da ich Single bin, hält mich auch keiner auf wenn ich was futtern will (alles hat Vor- und Nachteile im Leben).
Ich werde nun ab morgen versuchen wieder ganz nach meinen ProPoints zu leben und hoffen das die ersten 1.5 Wochen keinen all zu grossen Schaden angerichtet haben.
Was gestern war, kannst du nicht ändern.
Was morgen ist, kannst du nicht beeinflussen.
Lebe im jetzt!!
Gut wir hatten Ausrutscher, aber bei WW kann jeder Tag ein Neuanfang sein und du kannst nichts dabei verlieren.
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Start: 13.01.2010 mit 107.6 kg
1. Ziel: UHU am 26.05.2010 mit 99.2 kg
(alles hat Vor- und Nachteile im Leben). 
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