noch einmal: schwangerschaft!

ich weiß, dass es schon einige threads zum thema schwangershaft und ww gibt, habe aber trotzdem noch ein paar fragen - vielleicht sind ja auch betroffene hier!!

ich bin zwar noch nicht schwanger, arbeite aber daran und frage mich nun, wie dass bei ww funktioniert!?? hatte noch nicht die möglichkeit meine beraterin zu fragen, außerdem interessieren mich vor allem erfahrungen von anderen frauen:

wie macht man ww während der schwangerschaft weiter??
wann kann man wieder wirklich anfangen??
wieviel habt ihr zugenommen, wie mühsam ist es nach der schwangerschaft wieder abzunehmen??

bin auch dankbar für alles was euch sonst noch so zu diesem thema einfällt (tipps, ideen...)!!

liebe grüße, kathi

[Xandy]

Hallo Kathi,

WW in der Schwangerschaft glaub ich ist nicht so gut, aber das ist geschmackssache.
Wenn du dich Gesund ernährst also nach dem WW System steht doch eigentllich nichts im Weg und es ist doch dann fast das selbe?!?!
Ich hab in der Schwangerschaft auch 17 kg zugelegt und echt angst gehabt das ich das nicht mehr weg bring. Aber es ging eigentlich ratz fatz wie von selbst, denn das meiste ist eh nur Wasser. Ich hab gestillt und es ist die beste Diät der Welt.
Da war ich schlanker als jetzt, man muß nur aufpassen wenn man mit dem Stillen aufhört. Das hab ich leider übersehen und es stinkt mir gewaltig.
Naja aber sonst wäre ich nicht hier.
Ich hoffe ich konnte dir wenigstens etwas helfen.

LG Xandy

liebe xandy,

ich bin für alle erfahrungen dankbar!! dass es nach dem stillen am gefährlichsten ist, dass man wieder zunimmt, habe ich auch schon gehört. der mehrbedarf von angeblich (irgendwo gelesen) ca. 500 kcal pro tag ist halt weg und sollte daher auch nicht gedeckt werden

ich mach mir halt vor allem sorgen, dass ich zu viel zunehme und später nicht wieder runterkriege. ich bin in dieser hinsicht einfach panisch, weil ich auch schon einige kilo mehr hatte und weiß, wie lang der weg war, sie wieder abzuspecken.

nochmals danke für deine antwort!!

lg kathi

[CKgroupie]

hallo kathi,
Ich fange gerade erst mit WW an (meine erste Woche jetzt), daher weiß ich nichts WW-Spezifisches zu schreiben.

Eine Diät während der Schwangerschaft ist absolut nicht ratsam, aber es spricht nichts dagegen sich gesund zu ernähren. Im Gegenteil, das ist sogar gut so und wenn du brav deine Punkte einhältst und nicht versuchst drunter zu bleiben oder durch Sport noch mehr rauszuholen kannst du eigentlich mit WW nichts falsch machen meiner Meinung nach. Nur sieh zu, dass du die richtige Verteilung der Lebensmittel beachtest. Schwangere haben einen erhöhten Bedarf an Calcium, Jod und vor allem Folsäure (aber die solltest du sowieso zusätzlich einnehmen).

Was das Zunehmen in der Schwangerschaft angeht ist das auch zu einem großen Teil Veranlagung und du kannst überhaupt nicht sagen, wie du die Kilos nachher wieder loswirst. Eine Freundin von mir z.B. hat in der SS 25 Kilo zugenommen und war sie ratzfatz wieder los, obwohl sie nicht gestillt hat. Meine Schwägerin wurde von Kind zu Kind sogar dünner, obwohl sie immer ordentlich zugenommen hat. Ich hingegen habe in der ersten SS 10 kg zugenommen und in der zweiten nur 9kg. Alle sagten mir das sei ja klasse und ich hätte bestimmt direkt wieder meine Figur. Pustekuchen, ich habe von jedem Kind 5 kg übrig behalten, obwohl ich gestillt habe. Da habe ich übrigens absolut nichts abgenommen, bei mir hat diese Wunder-Diät kein bisschen geholfen.

Fazit ist also: Du weißt es nicht. Beim einen geht es prima, beim anderen nur schwer. Im Endeffekt würde ich sagen lohnt es sich nicht, sich darüber jetzt schon den Kopf zu zerbrechen, du wirst das schon hinkriegen. Und ob du nun ein halbes Jahr früher oder später wieder schlank bist: Who cares .

wo du recht hast, hast du recht: who cares?? außerdem dreht sich schön langsam bei mir eh alles um das wunsch-baby und nicht mehr ums gewicht - und schließlich und endlich weiß ich ja eh, wie ichs wieder loswerde (die überzähligen kilos natürlich!!)!!

hinundwieder brauche ich scheinbar jemanden, der mich daran erinnert, dass andere dinge viel wichtiger sind - und außerdem viel schöner...

danke!

Also ich kenne das Problem gut. Ich habe vor der Schwangerschaft auch gehofft, dass ich es schaffe nur 10kg zuzunehmen. Leider wurden es dann doch ca. 20. Das mit der Veranlagung glaube ich kein Stück weit. Meine Mutter hat in der Schwangerschaft mit mir 30kg zugenommen, bei meinem Bruder gerade mal 5. Da hatte sie aber wohl in der 2. Schwangerschaft auch super streng auf die Ernährung geachtet, weil sie Angst hatte, dass sie, wenn sie nochmal 20-30kg drauflegt die Schwangerschaft und Geburt schlecht übersteht und vor allem hatte sie wohl Angst davor das dann nie wieder runterzubekommen.

Also ich bin meine ca. 20kg fast komplett los. Eigentlich waren es eher 17kg. Ich hatte vor der Schwangerschaft bissl abgenommen, wegen der Hochzeit und diese 3kg waren dann halt ganz schnell wieder drauf.

Ich würde Dir sogar sehr stark dazu raten Dich am WW-Programm zu orientieren, aus einem einfachen Grund. WW spornt dank seiner Punkteverteilung dazu an sich gesund zu ernähren. Ich würde allerdings kein Punktelimit legen. Bzw. wenn überhaupt, dann z.B. das für Stillende. Ich habe, aus dem alten WW-Programm von 2003 ist das glaube ich noch (Points Plus, nicht wie jetzt Flexi Points) eine Karte auf der die groben Richtlinien (Punkte und veränderte Fitformeln) für Stillende stehen. Allerdings weisst WW darauf hin, dass sich das an Stillende richtet, die schon zufüttern, also ab dem 4. Monat erst. Mir war das aber schnuppe. Hatte mit 2 1/2 Monaten nach Stillstreik meiner Kleinen abgestillt (leider) und danach dann angefangen, 2-3 Wochen lang oder so, war bissl unmotiviert noch. Habe aber in diesen 2-3 Wochen sehr gut abgenommen.

Ich gehe davon aus, dass Du keine offizielle Stellungnahme zu WW während der Schwangerschaft bekommst. In Schwangerschaftsratgebern liesst man allerdings, das selbst im dritten Schwangerschaftsdrittel der Mehrbedarf an Kalorien relativ gering ist. Müsste jetzt nachgucken, aber es waren glaube ich nicht mal 500kcal. Dafür allerdings der Nährstoffbedarf extrem erhöht ist. Ich würde einfach WW für Stillende machen als Groborientierung, das deckt den Mehrbedarf sicherlich und so hast Du wenigistens einen Leitfaden von wegen ich soll/muss x Portionen Obst/Gemüse/Milchprodukte/pflanzliche Fette usw. essen.
Ich habe nämlich, ohne Programm, in der Schwangerschaft den letzten ungesunden Müll zusammengefuttert, alles andere als ausgewogen und gesund und ich denke, wäre ich in dem Programm gewesen, wäre das auch für meine Nährstoffversorgung und die des Babys besser gewesen.

Ist aber nur ein Tipp meinerseits. Ich werde es bei meiner nächsten Schwangerschaft auf jeden Fall so machen.

[mama71]

Also wenn Du in einer WW Gruppe bist...dann sagen Dir die von WW ganz klar. das Du nicht mehr WW machen darfst. Du bekommst dann eine Karte...die gilt als Gutschein für die Anmeldegebühr, wenn Du nach der Geburt weiter machen möchtest. Während der Schwangerschaft solltest Du nur in Absprache mit dem Gyn und der Hebamme abnehmen. Bei WW geht das nicht mehr...auch nicht mit Attest. Während der Stillzeit nehmen die Dich aber wieder auf und haben da auch ein spezielles Konzept.

Was einen ja nicht daran hindert weiterhin nach den Fit-Formeln zu essen und die selben Lebensmittel auszuwählen wie wärend der WW-Zeit. Den Kartoffeln, Reis, Nudeln, viel Gemüse, viel Obst, zuckerarme oder zuckerfreie Getränke, wenig bzw. in der Schwangerschaft kein Alkohol usw. das sind ja alles sinnvolle Ansätze und diese Fit-Formeln oder Regeln sollte man sich beibehalten. Ich sage ja nicht, dass man weiterhin nur eine fixe Punktzahl essen soll, sondern das Ernährungskonzept, welches hinter WW steht, das ist halt ausgewogen und sicherlich isst man gesünder mit diesen Regeln als ohne. Also ich esse ohne WW so gut wie nie 3 Portionen Gemüse am Tag. Meist nicht mal eine .
Aber was mama71 sagt stimmt sicherlich, dass Dich nämlich keine WW Gruppe aufnehmen wird, wenn Du schwanger bist, bzw. wenn Du davor in einer Gruppe warst, wirst Du in der Stillzeit wieder weitermachen können. Während Du Kinderwunsch hast, also noch nicht schwanger bist, würde ich Dir stark empfehlen rechtzeitig Folsäure einzunehmen (ja auf jeden Fall schon vor der Schwangerschaft!) und einfach mit WW anzufangen. Wenn Du merkst, das die Regel ausbleibt bzw. Du einen positiven Test hast, kannst Du ja die Reduktion auf bestimmte Punkte einfach weglassen. Also ich denke mir Pizza und Co ist auch für Schwangere nicht so das Beste. Mir lag das einfach nur schwer im Magen - vor allem je fortgeschrittener die Schwangerschaft war. Und maßloses Essen ist ja auch nicht sinnvoll. Und viele Gemüse und Obstsorten kannst Du ja eh fast beliebig viel essen. Nudeln und Kartoffeln satt. Damit kommt man auch in der Schwangerschaft finde ich gut hin. Ohne das Kind und Mutter leiden. Ich würde es wirklich probieren. Die Punkte, die man hat, reichen eigentlich für Öl, Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis, Fleisch, Fisch, Milchproduke usw. Wer wirklich 5x Obst und Gemüse am Tag ist und sich nicht nur die ca. 500-700g davon reinquält, weil es halt dazugehört, sondern eventuell sogar einfach mehr (bis satt ), der hat eh nicht mehr so viel Lust auf Schoki und auf einen Teller voll Kartoffeln oder Nudeln. Also ich könnte zumindest zu 400-500g Gemüse keine 400g (roh gemessen) Kartoffeln essen zu einer Mahlzeit.

[Siya]

Das Schlimmste, was einem ungeborenen Kind passieren kann, ist es, einen Nährstoffmangel zu erleiden. Solche Kinder wachsen nämlich nicht richtig, bekommen nicht das, was sie brauchen und sind auch später noch von Entwicklungsstörungen bedroht. Deshalb sollte man auf keinen Fall während der Schwangerschaft eine Diät machen, auch nicht WW. Der Körper braucht in der Schwangerschaft genug Energie, vor allem auch viel Eiweiss, damit sich das Gehirn des Kindes gut entwickeln kann.

Die 6-Fit-Formeln ohne Einschränkung der Energiezufuhr kann man aber natürlich trotzdem beherzigen, das sind ja einfach Grundlagen für einen gesunden Umgang mit der Ernährung

Also wenn bei Nährstoffmangel Wachstumsstörungen wirklich normal wären, dann wären die meisten Babys hier und auch an vielen anderen Stellen der Welt alle fehlentwickelt. Glaubst Du wirklich Siya das die deutsche Durchschnittsschwangere sich gesund ernährt. Im Leben nicht^^. Also ich hab mich super ungesund ernährt und mein Kind ist ganz normal groß und gesund und vom Entwicklungsstand her absolut altersentsprechend. Sie war sogar relativ groß und schwer. Leztendlich muss das jeder selbst für sich bestimmen.
Für mich ist WW auch keine Diät. Sondern eine Ernährungumstellung hin zu gesunder Kost. Für mich ist alleine die Punkteeinschränkung eine Form von Gewichtsreduktionsmaßnahme. Der Rest des Programms macht für mich auch in allen anderen Lebenslagen Sinn.