[Jule23]

Hi,

ich hoffe, Ihr könnt mir irgendwie helfen - und sei es nur durch einen virtuellen Tritt in meinen Allerwertesten...!

Ich hab seit ca 1 Woche ganz gewaltig Probleme am Ball zu bleiben.
Mache seit Juli 09 wieder WW (altes System) und hab bisher auch eigentlich gut abgenommen - ca 12 kg.
Aber seit ungefähr 5 Tagen krieg ich irgendwie die Kurve nicht mehr so richtig.
Ich hatte am Sonntag und heute nen bösen "Fressanfall" und hab definitv über meinen Punkten gegessen und das aber nicht in Obst / Gemüse oder generell Gesundes investiert, sondern so richtig schön mit Schokolade, Chips und all dem Kram, die ich sonst eigentlich gar nicht so dolle vermisse bzw., die ich mir ohnehin nicht verbiete, sondern sie je nach Möglichkeit in meinen Tagesplan miteinrechne.

Woran kann dieser plötzliche Wandel kommen? Was meint Ihr?
Ich hungere nicht (also, dass ich zu wenig essen würde mit WW) und ich verzichte eigentlich auch auf nichts. Je nachdem wieviel ich Abends noch offen hab gibt's mal n Rippchen Schoki oder n Glas Wein oder so ne light Reis-Chips. Also so, dass auch meine Gelüste an und für sich befriedigt sind.

Weiß jemand wie ich wieder ins System kommen könnte? Hat jemand nen Tipp, wie ich das stoppen kann, bevor ich wieder in mein altes Muster verfalle und die ganze Abnehmerei für den ...naja, ihr wisst schon... war?

[kugelkatze]

Bin seit Mai 2009 im Programm und hatte diesen Tiefpunkt im Dezember. Habe dann nachgegeben, aber mich immer wieder versucht zusammen zu reisen. Dann wurde mir im neuen Jahr klar: Wenn ich es nicht ganz mache, kann ich mir die Arbeit mit dem Zählen auch sparen... Habe meinen Vorrat aufgefüllt und mich wieder an die Regeln gehalten und bin jetzt seit knapp 3 Wochen wieder super motiviert.

Denke, dass es ganz normal ist. Wichtig ist dass man nur immer wieder die Kurve bekommt und sich klar macht wie gut man sich damit fühlt.

[Jule23]

Hmmm, ja. Klar. Ich hatte's auch schon mal so, dass ich mal nen Tag lang keinen Bock hatte und den dann kurzerhand zum 'Schlemmertag' gemacht habe, aber dass das in den letzten Tagen so gehäuft auftaucht macht mir Sorgen.
Ich hab halt echt schiss, dass die ganze "Arbeit" seit Juli dann überflüssig war und ich wieder von vorne anfangen kann, wenn ich jetzt nicht die Notbremse gezogen krieg...


Oder meint ihr, ich sollte vielleicht bewusst mal ne Pause machen über ein, zwei Wochen und danach wieder einsteigen? Ob die Taktik was hilft? Hab halt aber auch irgendwie Schiss, dass ich dann den Einstieg nicht mehr krieg... ach, wie verzwickt, verzwackt, verzuckt das doch alles ist...!?!

[haexli]

Ich hätte dir da mehrere Ideen:

Kauf dir ein tolles Teil zum anziehen, dass zu eng sitz und du wahnsinnig gerne tragen möchtest im Frühling/Sommer. Häng es dir irgendwo hin, so du es immer sehen kannst. Vielleicht motiviert dich das, wenn grad mal wieder ein *fressanfall* über dich kommt.

Schau in den alten WW-Magazinen oder Kochbüchern nach und versuche neue Gerichte, das zeigt dir wieder wie gut man mit WW Schlemmen und abnhemen kann.

Gönn dir WE in einer andern Stadt, lass es krachen und komm zurück mit dem Gedanken, jetzt pack ich den Rest auch noch.

Geh in ein Center-Park oder sonstiges Erlebnisbad, dort hast du am deutlichsten vor Augen, was du willst und was auf keinen Fall nicht mehr für dich in Frage kommt (ist jetzt nicht böse gemeint, denn wenn du mich im Badeanzug sehen würdest, wüsstest du sofort.....so nicht ).

Führst du Tagebuch? Wenn nein, mach das mal wieder.



Gib jetzt nicht auf, du hast schon so viel geschafft.

[Jule23]

Danke für den Zuspruch!

Hast da echt n paar gute Ideen...

...das naheliegenste, das sich auch am schnellsten umsetzen lassen würde, ist glaub ich der Tipp mit der "zu" engen Kleidung...

mal schauen, nach diesem WE hab ich ja noch 2 Wochen bis das Semester anfängt...da werd ich mich vielleicht mal aufraffen können und in die Stadt schlendern (auch wenn das für mich bei dem Wetter eher ne Qual ist, aber ein Versuch kann ja nicht schaden!).

LG

[Ovida]

Kenne ich gut!

Was mir dann immer hilft ist, die Hose aus dem Schrank zu holen, in die ich vor Weihnachten nicht reingepasst habe.
Anfang Dezember war ich ganz knapp unter der 100 Kilo Grenze.

Und wenn ich mal Null Motivation habe und das Gefühl habe, dass nichts mehr vorwärts geht, dann ziehe ich diese Hose. Die, die ich jetzt auch nicht mehr tragen kann....... weil sie mir zu gross ist und ich sie anziehen kann, ohne die Knöpfe zu Öffnen

Das hilft mir immer sehr um mir deutlich zu machen, dass es sich eben doch lohnt. Ansonsten setze ich mir so kleine Belohnungen. Den Tag durchhalten = ein schönes Vollbad im Kerzenschein mit den teueren Sinnensalzen von Tete*****. Die sind extrem toll.
Oder die Woche durchhalten = einmal Sauna am WE. Und nach einem Monat durchhalten gibt es einmal einen Blumenstrauss für mich oder ein schönes Parfüm usw...

Ich mache es absichtlich so, dass ich mir zeitliche Ziele setze und nicht Ziele in Form von Abnahmen. Das würde mich zu sehr unter Druck setzen und ich möchte ja langfristig auch etwas dabei lernen und verändern. Deswegen sind die zeitlichen Ziele viel besser für mich.


Du schaffst das! Du bist so eine hübsche Frau. Es lohnt sich da nicht aufzugeben

[siennasgirls]

Hey Jule,

ich bin mir sicher, dass mich so ein "Tiefpunkt" auch noch erwartet - bisher gibts ja keine Gelüste - aber ich bin auch erst seit einem Monat dabei - Kinderspiel, sozusagen

Ich kann sehr gut verstehen, dass du Angst hast, wieder in alte Muster zu verfallen, denn das ist im Prinzip auch meine größte Befürchtung: Viel abnzunehmen und es dann nicht halten zu können.
Aber ich bin mir jetzt schon sicher, dass ich früher oder später mit meinen alten Mustern konfrontiert werde.

Ich schreibe dir mal, was ich dann plane zu tun (und hoffentlich auch tun werde)

Vorab: Ich weiß, dass ein enges T-Shirt ausgesprochen motivierend sein kann, es gibt aber auch Zeitpunkte, da ist bei mir das "alte Muster" so stark, dass mir all diese Dinge, die mich wochenlang motivieren konnten, nicht mehr helfen. Ich denke daher, dass eine kleine "Pause" vielleicht manchmal sein muss (so wie man eigentlich das ganze Jahr über arbeitet, es eben aber auch 6 Wochen Ferien im Jahr geben muss).
Ganz wichtig finde ich, diese Pause dann ganz bewusst zu machen, ohne Schuldgefühle und "ich müsste eigentlich". Du entscheidest dich für die Pause (es kommt nicht über dich).

Ich meine das nicht als Freifahrtsschein, z.B. würde ich mir dann die Punkte auf jeden Fall weiter aufschreiben (und wenn es dann eben an einem Tag auch mal 10 oder mehr Punkte zu viel sind).

Ich glaube der Hintergedanke dabei ist für mich, dass man diesem "alten Ich" irgendwie eine Existenzberechtigung einräumen muss, ohne es zu verteufeln (so wie eben alles, was negativ ist bzw. was man als negativ empfindet, irgendwann mal hochkommt - das lässt sich leider nicht vermeiden und auch nicht immer mit "Hilfsmitteln" verbessern).

Aber vielleicht bist du auch in einer Phase in der es einfach heißt "Zähne zusammenbeißen" ... das muss man immer für sich entscheiden. Ich wollte nur mal schreiben, dass ich persönlich denke, dass man sich auch mal für eine Pause entscheiden darf!

Auf jeden Fall wünsche ich dir, dass du den für dich richtigen Weg findest!!

[YOOOT]

@ siennasgirls: Ein toller Post von Dir und soooo viel Wahrheit darin.
Danke, da sind Denkansätze dabei, die mich wirklich stärken und die einen auch zum Nachdenken anregen.

[Jule23]

Mein Freund und ich wollen heute Abend zu unserem Leiblngsitaliener gehen.

Das will ich für mich als Abschluss dieses "Ausfalls" betrachten und da morgen ja auch ein neuer Monat startet, will ich den Tag dann ganz bewusst als sozugsagen Wiedereinstieg in das Programm machen.
Hoffe, das funktioniert.

Ihr habt echt super Tipps!
Ich denke, das ein oder andere werd ich davon auf jeden Fall im Hinterkopf behalten und umsetzen.
Besonders das mit den zeitlichen Belohnungen könnte ich mir vorstellen, dass bei mri auch besser funktioniert als die kg-Belohnungen und den post von siennasgirl fand ich auch ganz toll.

Man ist halt so in dem Denken drin, dass man sich selbst ermahnt oder bestrafen sollte, wenn man nicht durchhält, stattdessen sollte ich da echt umdenken und ganz bewusst dran gehen.
War ja jetzt auch ne lange Zeit, die ich am Stück durchgehalten hab (selbst über Weihnachten hab ich das Programm rigoros durchgezogen). Da war vielleicht wirklich mal ne Pause nötig...

Werde berichten, ob ich den Wiedereinstieg Montag packe!!!

Danke Euch allen für Euren Super-Zuspruch!!!

Hallo Jule,

12 kg sind zwar recht viel, aber wenn du WW seit Juli machst -also somit seit 6 Monaten- dann ist das dann doch nicht soviel (durchschnittlich 2kg pro Monat). Oder haste ne Weihnachtspause gemacht wo du wieder etwas zugenommen hast?

Ansonsten hast du von deiner Größe und Gewicht her sicher schon jetzt ne gute, normale Figur.

Das mit den Fresstagen kenne ich. Man kann nicht monatelang nur so dizipliniert sein. Ab und zu passiert das mal.
Sollte natürlich nicht einreißen.

Ich hoffe, du schreibst schön dein Essen auf?
Mir hilft dieses Aufschreiben sehr mit der Diziplin (wenn ich mal gerade wieder am Abnehmen bin). Ich schaue auf meinen Plan, sehe ich habe noch soundsoviel Punkte, kann also noch das und das essen. Sind die Punkte weg, gibts nichts mehr. Hungern muss man bei WW ja eigentlich nicht, auch als Frau nicht. Ist halt alles eine Frage was man/Frau ißt.

Auch so, wenn du willst kann ich dir gerne einen virtuellen Arschtritt verpassen.....