[Flauscheflocke]

Von vielen habe ich gehört, dann ginge es mit der Abnahme schneller. Mich würde es interessieren, ob es hier jemand von Euch macht und wie das dann so abläuft.
Und zwar frage ich, weil ich immer ein schlechtes Gefühl habe, wenn ich abends meine Hauptmahlzeit esse und dann auch so viele Kohlenhydrate (Nudeln, Kartoffeln, Reis etc) dabei sind. Ich bin es aus früheren Zeiten gewöhnt, abends eiweißreiches zu mir zu nehmen....

[jule2112]

Probier es einfach aus, bei manchen funktioniert das gut, bei anderen gar nicht.
Generell hat es aber eigentlich keine Auswirkungen, was Du abends ißt, solange Du innerhalb deines Bedarfs bleibst.

[Flauscheflocke]

Vielen Dank, Jule!
Ich hab gerade ne Weile gegooglet und genau das richtige gefunden. Es scheint tatsächlich gut zu funktionieren. Allerdings nur mit sehr viel Disziplin.
Ich werde mir mal meine WW-Kochbücher nach eiweißhaltigen Rezepten durchsuchen und mir einen Plan erstellen. Dann versuche ich in der nächsten Zeit mich mehr oder weniger daran zu halten. Eben so gut wie es geht. Und dann versuche ich das irgendwann komplett umzustellen.
Alles auf einmal (WW erst seit einer Woche) und dann direkt mit SIS ist mir eine zu heftige Umstellung.

Wer sich auch dafür interessiert, der kann mich gern auch anschreiben.

[jabbah]

also bei mir gibt es abends auch meine warme hauptmalzeit. tagsüber hab ich da keine zeit für und so kann ich der küche beim kochen noch schön abschalten.

und meiner abnahme hat es überhaupt nicht geschadet. ich habe in 3 wochen 3kg abgenommen und somit heute meinen ersten stern bekommen

aber ich weiß halt früh schon, was es abends gibt, wie viel punkte dann eine portion davon hat und plane so meinen tag, was ich esse. so bleib ich in meinen punkten und nutze notweils einen teil des Wochenextras.

[Flauscheflocke]

Ich bleib ja auch bei meinen X Punkten. Ich glaube auch nicht, dass es schadet, ich versuche nur den möglichst besten Weg zu finden, ein bisschen schneller, aber immer noch gesund abzunehmen. Ich hätte zB auch gern eine Abnahme von 0,5 bis 1kg pro Woche...

[jule2112]

Du kannst die Verteilung ja einfach ändern. Dann ißt Du halt weniger KH abends und legst den Schwerpunkt aufs Eiweiß.

Ich nehme für sowas immer gerne Pfannengerichte, wozu ich separat die KH abkoche. Heute gab es z.B. asiatische Hähnchenpfanne mit viel Gemüse und Sojasoße, und separat den Basmatireis. An der Pfanne kann man sich dann trotzdem gut sattessen.

War das bei SIS aber nicht auch so, daß man zwischen den Mahlzeiten unbedingt 5 Stunden verstreichen lassen sollte? Bin da aber nicht auf dem Laufenden. Schau mal in dem SIS-Unterforum weiter unten auf der Startseite.