[Kruemel2803]

Hallo zusammen,

ich muss das einfach mal loswerden. Also bin am 1.1. wieder neu gestartet. Die 1 Woche klappte ganz gut, habe gleich 2kg verloren.
Aber seitdem passiert nix mehr. Ich komm einfach nicht runter von meinem Gewicht. Ich weiß einfach nicht woran es liegt.
Mal habe ich 200g mehr mal 200g weniger aber U80 klappt leider nicht. Dabei bin ich doch so nah dran.
Ich bin total frustriert. Leider ist das meist so das ich dann schnell aufgeben wenn ich nicht sehe das etwas passiert.
Aber ich WILL doch endlich Schlank/Gesund werden.

Sport ist leider immer noch tabu, bis Entwarnung von meine Dr. kommt. Aber das kann doch nicht nur am Sport liegen das ich einfach nicht abnehme. 3 Wochen ist schon nix passiert. Es ist zum heulen.

Hat jemand einen Tip für mich? Was mache ich nur falsch?!

LG Krümel

[Jule23]

Hi Kruemel,

also, ich hab das schon öfter wo gepostet... ich hab das gleiche auch schon durchgemacht.
Bei mir hing's an der 70 - vier Wochen Stillstand. Ich wollte schon aufgeben, aber dachte dann immer: "nee, halt mal noch ne Woche durch" und im Endeffekt war genau das die Strategie.
Nach vier (endlos laaaaaangen) Wochen ging es bergab.

Also, das auf jeden Fall: durchhalten jetzt! Genau hier zeigt sich, wie gut du deinen Schweinehund im Griff hast.

In gewisser Weise ist es auch normal bei einer Abnahme, dass man eine zeitlang mal nicht abnimmt...

Zweitens: wenn Du grade erst wieder neu gestartet hast (machst Du das neue oder das alte WW? und welches hast Du vorher gemacht?), muss sich dein Körper erstmal wieder einpendeln. Wenn du das System gewechselt hast, könnte es evtl auch daran liegen, aber dazu sollte sich vielleicht lieber jemand äußern, der auch vom alten auf's neue System umgestiegen ist.

Sonst rechne doch auch deine Punkte nochmal nach. Nicht unbedingt deine Wochenbilanz - also, wieviel Du essen darfst -, sondern die Punkte der einzelnen Tage in den letzten ein, zwei Wochen. Vielleicht isst Du etwas regelmäßig, bei dem Du dich schlicht verrechnet hast? (Ist mir auch schon passiert )

Ansonsten... kannst Du Schwangerschaft / Periode ausschließen?


Wie gesagt: halte durch. Genau jetzt musst Du dir selbst beweisen, dass du das kannst und willst.
Ich drück Dir alle Daumen, dass du die Phase überstehst.

[Kruemel2803]

Danke Jule23.

Also ich mache das neue WW. Das Alte Programm ist auch schon 1 Jahr her das ich das gemacht habe. Dazwischen liegen min. 9 Monate wo ich "normal" gegessen habe. Ohne Punkte zu zählen.

Habe auch schon meine Punkte nachgerechnet. Bzw. nachgeguckt. Mache ja WW Online, da rechnet ja das Tagebuch für mich die Punkte aus. Ich gebe ja nur die gramm zahl an was ich gegessen habe.

[jule2112]

Trinkst Du genug? Schreibst Du wirklich alles auf? Nutzt Du dein Wochenextra? Ißt Du abwechslungsreich? Hälst Du dich an die Fitformeln?

Selbst wenn Sport noch verboten ist, kannst Du doch bestimmt spazierengehen, oder? Frische Luft regt den Kreislauf ja auch gut an.

Haust Du vllt beim Obst zuviel rein? Wiegst Du deine Lebensmittel ab oder schätzt Du?

[Jule23]

Gute Punkte, jule

...um die mal noch zu ergänzen:

Vielleicht ist es was "Psychosomatisches"? Hast du (Kruemel) zur Zeit viel Stress (Beziehung, Job, Kind...)?

[jule2112]

Good point, jule .

Sonst könnte es noch sein, daß Du vllt deine Punkte nicht ganz aufißt?
Oder Du die Sattmacher mehr als nötig einsetzt bzw. mehr als "satt" ißt?

edit: Ich habe gerade in deinem Blog gesehen, daß Du auf das Wochenextra verzichten willst. Kann man machen, allerdings ist deine Punktezahl so berechnet, daß Du auch mit WE noch abnimmst, da Du trotzdem noch in einem positiven Kaloriendefizit liegst. Wenn es weiter steht, versuche mal das WE mitzunutzen.
Ich esse jeden Tag einen Teil davon, und es geht.

[Kruemel2803]

So dann werd ich Euch mal Antworten. Damit ich endlich mal weiß woran es liegen kann. Und ich endlich wieder abnehme!

Trinkst Du genug?

Japp ich koche mir morgens meist schon 1 Liter Tee ohne Zucker, der ist bis zum Mittag weg den rest des Tages trink ich dann meist Wasser und Coke Zero.

Schreibst Du wirklich alles auf?

Früher habe ich geschummelt, aber ich habe eingesehen das sich das nicht lohnt, daher schreibe ich jede Kleinigkeit auf!

Nutzt Du dein Wochenextra?

Also diese Woche ist die erste Woche wo ich die Wochenextrapunkte ganz aufgefuttert habe. Sonat habe ich immer so X übrig.

Ißt Du abwechslungsreich?

Ja ich versuche täglich was anderes auf den Tisch zu bringen.

Hälst Du dich an die Fitformeln?

Meistens ja, ab und an habe ich schwirgkeiten mit der Calciumzufuhr. Habe zur Zeit schwirigkeiten mit Lactose.

Selbst wenn Sport noch verboten ist, kannst Du doch bestimmt spazierengehen, oder? Frische Luft regt den Kreislauf ja auch gut an.

Spazieren geh ich und nen bewegten Beruf habe ich ja auch wo ich den ganzen Tag laufe/stehe.

Haust Du vllt beim Obst zuviel rein?

Nee nicht das ich wüßte, vielleicht 2 Bananen oder so. der rest ist meist Gurke oder Apfel oder halt anderes Gemüse.

Wiegst Du deine Lebensmittel ab oder schätzt Du?

Also ich wiege immer alles ab. Mein Freund guck immer schon ganz komisch.

Vielleicht ist es was "Psychosomatisches"? Hast du (Kruemel) zur Zeit viel Stress (Beziehung, Job, Kind...)?

Nein kein Streß. Habe erst vor kurzem die Stelle gewechselt, und fühle mich da total wohl! Kenne die auch von früher und sind auch super gut befreundet. Aber mit meinem Freund krieselt es nen bissel. Naja bin halt wohl extrem eifersüchtig (laut meinem Freund).

Sonst könnte es noch sein, daß Du vllt deine Punkte nicht ganz aufißt? Oder Du die Sattmacher mehr als nötig einsetzt bzw. mehr als "satt" ißt?

MEine TagesPunkte esse ich immer auf. Und die Sattmacher nutze ich eigentlich selten. Meist nur bei Nudeln.

Was mache ich Falsch? Ich weiß es einfach nicht.

[Kruemel2803]

Zitat von jule2112 Good point, jule . Sonst könnte es noch sein, daß Du vllt deine Punkte nicht ganz aufißt? Oder Du die Sattmacher mehr als nötig einsetzt bzw. mehr als "satt" ißt? edit: Ich habe gerade in deinem Blog gesehen, daß Du auf das Wochenextra verzichten willst. Kann man machen, allerdings ist deine Punktezahl so berechnet, daß Du auch mit WE noch abnimmst, da Du trotzdem noch in einem positiven Kaloriendefizit liegst. Wenn es weiter steht, versuche mal das WE mitzunutzen. Ich esse jeden Tag einen Teil davon, und es geht.

Stimmt hatte ich in meinem Blog geschrieben, aber das hat nicht geklappt. Esse meist auch täglich X Punkte davon.

[jule2112]

Ok, soweit klingt das sehr gut. Dann bleibt dir nur, etwas mehr Geduld zu haben. Der Körper ist halt keine Maschine, der regelmäßig was rausgibt. Als ich mit WW angefangen habe, habe ich auch direkt 1,5kg abgenommen und in der 2. Woche dachte ich, daß es dann ja auch weiter runter geht. Da habe ich dann erstmal 500g zugenommen, dafür danach dann wieder weiter ab.

Wenn Du dich weiter so gut dran hälst, dann wird es auch bei dir weitergehen. Nur nicht aufgeben!

Übrigens: Kauf dir calziumreiches Mineralwasser (z.B. das vom Aldi oder das Vitalitasia vom Netto - beide sind calziumreich, da mehr als 150mg/Liter). Bau grünes Gemüse ein, z.B. Brokkoli, Feldsalat, Rucola, ... Schau dazu auch mal in deine Programmeinführung. Da wird das mit den calziumreichen Lebensmitteln erklärt.

Viel Glück!

[Jule23]

Zitat von jule2112 Ok, soweit klingt das sehr gut. Dann bleibt dir nur, etwas mehr Geduld zu haben. Der Körper ist halt keine Maschine, der regelmäßig was rausgibt. Als ich mit WW angefangen habe, habe ich auch direkt 1,5kg abgenommen und in der 2. Woche dachte ich, daß es dann ja auch weiter runter geht. Da habe ich dann erstmal 500g zugenommen, dafür danach dann wieder weiter ab. Wenn Du dich weiter so gut dran hälst, dann wird es auch bei dir weitergehen. Nur nicht aufgeben!

*unterschreib*

Da hilft jetzt wirklich nur eins: durchhalten.
Das geht schon weiter, wenn Du dranbleibst!