WW und Kalorien

Hey ihr Naschis...

mich würde gerne einmal interessieren, wieviele Kalorien 20 Weight Watchers Punkte entsprechen... ...daran könnte man sich ja orientieren. Jede Antwort hilft mir weiter ....

LG Shukri

[ingrid]

die punkte sind abhängig von kcal UND fett ... dh du kannst nicht sagen so und so viele kcal sind 20punkte ....

deiner frage gemäss würdest du 1200kcal am tag essen dürfen ... allerdings nur, wenn du bedenkst, dass jedes 9te gramm dass du an Fett am Tag isst als weiter 60 kcal zählen ...

9gr Fett ... 60 kcal
18gr Fett ... 120 kcal
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90gr Fett sind dann also 600kcal

wenn du so rechnen würdest, also sowohl auf kcal als auch auf Fett achtest, dann dürftest du 1200 kcal am tag ... ist aber umständlicher als Punkte zu Zählen.

LG

das mit den 1200kcal kommt wohl so uuuungefähr hin..aber eben auch nicht genau. man bedenke, die "satt"-ihrwisstschonwas für z.b. kartoffeln und nudeln oder obst/gemüse, das null ihrwisstschonwas hat oder einen tl marmelade, zucker, honig ohne anrechnung etc.
also ich denke mal es sind tendenziell wahrscheinlich eher an die 1400-1500kcal täglich.
aber mir persönlich ist das eh wurscht, weil ich mir vor jaaaahren (eher jahrzehnten ) vorgenommen hatte nie wieder kcal zu zählen..und das punkte-konzept gefällt mir in der beziehung echt viel besser und ich find's auch sehr viel einfacher

vor allem geht es ja bei ww um die richtige zusammensetzung der nahrung - fett, eiweiß, kohlehydrate - sowie um das auswählen von hochwertigen nahrungsmitteln. Auch wenn ich brav kalorien zähle, heißt das noch lange nicht, dass ich mich gesund ernähre!! (beispiel: eine freundin von mir ernährt sich tatsächlich nur von süßigkeiten - kein obst, kein gemüse, wenig milchprodukte. sie ist zwar nicht dick, weil sie ja auch nur eine gewisse anzahl kalorien zu sich nimmt, "leidet" aber an eisenmangel und schlechten blutwerten wie zu hohem cholesterinspiegel...)

ich für meinen teil komme auch so auf ca. 1200 - 1400 kcal, je nach dem, wie ich die punkte ausgebe - gebe ich sie geschickt aus, habe ich "volumensmäßig" viel zum futtern, will ich mal genießen, muss mein magen mit weniger "füllstoff" auskommen...

liebe grüße, kathi

[Mascha]

Das hab ich auch gehasst beim Kalorienzählen: Die ewige Rechnerei und dann merk sich das doch mal einer....

Das ist wirklich jetzt einfacher