[DerWerner]

Hallo zusammen,

endlich hab ich's geschafft - 18 kg in 5 Monaten - OHNE Weightwatchers

Möchte all denjenigen, die sich hier verzweifelt mit Weightwatchers erfolglos abmühen vielleicht einen Weg aufzeigen, der sie vielleicht zum Nachdenken bringt:

wie?
+ keine Sorge, ich glaube nicht, dass mein Weg für alle gut ist
+ v.a. Dingen glaube ich, dass jeder seinen individuellen Weg finden muss
+ habe selber ca. 5 Jahre erfolglos Weightwatchers betrieben
+ Gewicht ging ein bißchen nach unten, wieder nach oben, wieder nach unten - aber tendenziell immer leicht nach oben - jojo at it's best

+ dann hab ich angefangen, nachzudenken
+ mir ist aufgefallen, dass es Menschen gibt, bei denen Weightwatchers funktioniert und es Menschen gibt, bei denen war es vollkommen fruchtlos (triviale Erkenntnis, ich weiß)
+ ich gehörte offenbar zur Gruppe 2

+ mit der Erkenntnis, dass ich offenbar Weightwatcher-inkompatibel bin habe ich weiter nachgedacht:
+ bis zu meinem 35. Lebensjahr hatte ich keine Gewichtsprobleme
+ der Stoffwechsel nimmt im Alter ab, d.h. ich nehme zu, weil ich zuviel esse
+ FALSCH - hier liegt der Fehler begraben (meiner Meinung nach)

+ ich bin ein Mann und liebe Autos
+ für die Männer habe ich ein einfach nachvollziehbares Beispiel: (so erkäre es halt ich, andere Beispiele mögen noch besser sein)
+ wenn ein Motor älter wird, fängt er an zu rauchen und zu stinken
+ es lagern sich im Motorkern Russ und Dreck an
+ der Motor läuft nicht mehr gescheit und durch den Russ und Dreck wird der Motor schwer und fett
+ natürlich kann ich vorübergehend mit einer Diät dafür sorgen, dass durch weniger Kraftstoff der Motor leichter wird
+ aber jeder Autobesitzer weiß, was er mit einem alten Motor machen soll:
+ achte auf ein hervorragendes Öl und gib ihm hervorragenden Kraftstoff
+ die Lösung ist also nicht die Menge des Kraftstoffs (dämliche Kalorienzählerei), sondern die Qualität des Kraftstoffs

+ es gibt Benziner, es gibt Diesel, es gibt Gas Motoren
+ wer allen Ernstes glaubt mit einer "Diät" für Benziner weiterzukommen (das ist Weightwatchers), selber aber ein Diesel ist, wird Schiffbruch erleiden
+ d.h. meiner Meinung nach gibt's mindestens 20 verschiedene Typen von menschlichen Verbrennungsmaschinen, d.h. Benziner, Diesel, Gas, Elektro, Atom, Brennzellen, Wasserstoff und weiß er Himmel
+ über eine Blut-Untersuchung hab ich herausgefunden, was ich selber bin

+ ich nenn's mal Turbo Diesel (bin Langstreckenläufer, brauch wenig Sprit und hab aber dank Turbo gewaltig Drehmoment)

+ Diät ist vollkommener Schrott für einen alten Motor
+ ich hab jetzt seit 5 Monate meine Ernährung radikal geändert
für meinen Turbo-Diesel war's Weizen und Milch (also auch Joghurt, Müsli, Quark, jegliche Art von Brot) das sich für meinen empfindlichen Motor als schädlich herausgestellt hat,
+ ich brauche wie jeder Turbo-Diesel auch ein hervorragendes Öl, damit mein Motor sauber läuft
+ d.h. ich krieg jetzt z.B. Walnuss-Öl, Ziegen-Milch, wenig tierisches Eiweiß, Roggenschrotbrot

+ von Diät kann keine Rede sein, ich weiß, dass wenn ich schlechten Sprit tanke, automatisch binnen kürzester Zeit wieder Ärger mit dem Motor habe.

+ Summa summarum, alle Weightwatchers - fangt an nachzudenken, was für ein Typ von Motor ihr seid.
+ die Liste der Nahrungsmittel, die sich für mich als Turbo-Diesel als brauchbar herausgestellt hat, habe ich mir mittels Metabolic Balance zusammenstellen lassen - kann mir aber sehr gut vorstellen, dass es mit jedem ähnlichen Stoffwechselprogramm genauso funktioniert.

So das war mein Beitrag - bin gespannt auf Eure Meinungen

Werner

[Zauberjule]

Hallo Werner,

finde ich etwas schwer nachzuvollziehen, was aber eher am Schreibstil liegt
Was hat Dir denn die Blutuntersuchung für Erkenntnisse gebracht? Weil Unverträglichkeiten wie Milch und Co. erkennt man ja selten im Blutbild.

Es gibt ja auch kein Gesetz das sagt das WW das einzig wahr ist. Das muß in der Tat jeder für sich herausfinden.

[jule2112]

Kann es sein, daß Du WW nicht ganz verstanden hast? Das ist keine Diät, sondern eine Umstellung, und da ist auch niemand gezwungen Kuhmilch oder Weizenprodukte zu essen . Du baust in die Fitformeln und deine tägliche Pointszahl das ein, was DU essen magst bzw. verträgst. Es schreibt dir ja gerade bei WW keiner vor, was Du zu essen hast. Es paßt sich an dich an, nicht umgekehrt.
Daß Du die Unverträglichkeit von bestimmten Lebensmittelgruppen für dich entdeckt hast, ist sicher schwierig gewesen und ein Riesenfortschritt für dich. Aber eigentlich hat diese Problematik nichts mit dem Programm an sich zu tun. Denn beides läßt sich - wenn einmal entdeckt - wunderbar vereinbaren.

Und die Menge des Kraftstoffs ist sehr wichtig, denn längere Zeit unter dem Grundumsatz essen senkt den Stoffwechsel und bietet eine gute Angriffsfläche für den Jojo. Ich finde 18kg in 5 Monaten auch recht flott, das entspricht gut 1kg pro Woche. Darf ich fragen, was und wieviel Du am Tag so ißt, um die Verteilung mal zu sehen (Beispieltag)?

[DerWerner]

Es kann es gut verstehen, dass jemand, der erfolgreich mit WW war, meine Gedanken nicht nachvollziehen kann. (derjenige hatte halt Glück, dass er ein WW-Durchschnittsmensch ist).
Meine Zeilen ist für alle diejenigen gedacht, die an WW verzweifeln:


Mein Scheitern:
Habe WW zusammen mit meiner Frau gemacht:
Bei Einhaltung der Regel hat sich herausgestellt, dass meine Frau mit WW abgenommen hat,
ich hingegen bei gleichen Nahrungsmitteln nicht nur nicht abgenommen, sondern eher zugenommen.


Meiner Meinung nach liegt das am fatalen Weightwatcher System Fehler:
WW weißt verschiedenen Lebensmitteln Punkte zu. Es berücksichtigt dabei nicht, wer die Lebensmittel ißt, wann Du sie ißt und in welcher Kombination Du sie ißt. Sprich es berücksichtigt nicht den Gesamtprozess des Nahrungsstoffwechsels.


Ich denke nicht, dass die Leute in der Lage sind, zu beurteilen, welche Lebensmittel für sie gut sind und welche nicht. Ich wäre nie drauf gekommen, dass Vollkornbrot eben für mich schlecht ist oder dass Müsli für mich schlecht ist, ganz einfach weil mein Stoffwechsel mit Getreide nicht viel anfangen kann. Ich wußte es einfach nicht, kann aber gerne darauf verzichten. Betonen möchte ich, dass ich weder eine Milch noch Getreideunverträglichkeit habe, nur die beiden Lebensmittel, egal wie wenig Punkte sie haben, sollte ich einfach meiden.


Heute esse ich kalorienhaltiger als zu WW-Zeiten, trotzdem habe ich massiv abgenommen.
Ich esse nur solche Lebensmittel, die mir der Metabolic Plan vorsieht.
Dieser Plan ist für mich individuell, d.h. der Plan meiner Frau unterscheidet sich substanziell von meinem Plan. Auch meine Frau hat erheblich stärker und erheblich nachhaltiger als mit WW abgenommen.( 22 kg)


Hoffe das erläutert meinen Ansatz

[jule2112]

Ich habe schon verstanden, daß Du keine Unverträglichkeit im eigentlichen Sinne hast, sondern dein Körper scheinbar nur auf manche Dinge schlechter reagiert als auf andere. Das ist ja auch nicht das Problem.
Ich denke aber, daß das Punktesystem nicht schlecht war/ist. Seit kurzem gibt es sogar ein ganz neues Programm, das Du vllt noch nicht kennst. Dieses Programm ist wieder ganz anders als das vorige, weil es mehr Wert auf Eiweiß und Ballaststoffe setzt als auf KH. Die Nahrungsmenge erhöht sich ganz gut mit dem neuen, wie ich finde.
Letztlich kommt es bei allen Umstellungen nur darauf an, daß man ein gesundes Kaloriendefizit an den Tag legt, und da ist das Pointsmodell sehr hilfreich. Die neuen Points setzen sich dabei nicht nur aus Kalorien und Fettanteil zusammen, sondern aus Eiweißgehalt, Ballaststoffen, Fett und Kohlenhydraten. Letztlich ist es ziemlich egal und eine rein persönliche Vorliebe, was man wann ißt, es kommt nur auf die Tagesbilanz an. Manche haben tatsächlich Vorteile oder ein besseres Wohlgefühl, wenn sie abends auf KH verzichten, andere können so nicht leben. Letztlich ist es immer eine persönliche Wahl, wie man seine Points füllt und wie man am besten zurecht kommt. Ich finde es für mich aber wesentlich einfacher, wenn ich mich nicht an irgendein System mit Regeln à la "das darf man nicht mit dem kombinieren" halten oder ich auf tierische Produkte verzichten müßte. Das wäre für mich kein genußvolles Leben. Ich habe keine Schwierigkeiten mit dem WW-Programm gehabt, mit dem neuen ist es sogar noch besser. Man soll ja auf nichts verzichten müssen oder sich lebensmitteltechnisch einschränken. Von daher ist dein Weg für dich vllt bis ans Lebensende praktikabel und erfüllend, das muß aber nicht zwangsläufig auf jeden anderen zutreffen.

[Zauberjule]

Das ist halt der Punkt, bei dem einen ist es gut, bei dem anderen nicht, und da ist es egal ob man es Diät oder Ernährungsumstellung nennt

[jule2112]

Eben, man muß halt das für sich Passende finden und damit klarkommen. Wobei das weder mit WW, noch mit irgendeiner anderen Methode was zu tun hat. Man muß alle Methoden an sich anpassen, oder sollte das zumindest.

[gabine]

@der werner

Hallöchen. Das waren sehr schöne Ausführungen. Auch ich habe mit unterschiedlichen Methoden ganz gut abnehmen können. WW war mir allerdings zu aufwendig mit der Zählerei. Und egal welche Methode - ich habs gleich wieder zugenommen.

Mit MB habe ich innerhalb von 4 Wochen 7 kg und jetzt - nach insgesamt 7 Wochen 9 kg abgenommen. Das ist der Wahnsinn.

Die richtige Herausforderung kommt aber erst noch - nämlich das Halten des Gewichts. Ist wohl auch bei Dir jetzt der Fall. Laß es uns wissen, wie es Dir geht!

Liebe Grüße
Gabine

[CrazyCat]

Zitat von DerWerner Meiner Meinung nach liegt das am fatalen Weightwatcher System Fehler: WW weißt verschiedenen Lebensmitteln Punkte zu. Es berücksichtigt dabei nicht, wer die Lebensmittel ißt, wann Du sie ißt und in welcher Kombination Du sie ißt. Sprich es berücksichtigt nicht den Gesamtprozess des Nahrungsstoffwechsels.

Ich finde, man sollte schon in der Lage sein, herauszufinden, was für einen gut ist und was nicht. Das geht nur mit Ausprobieren über einen längeren Zeitraum. Ich frag mich, wie ein WW System funktionieren soll, wenn die Macher auf jede einzelne Person Rücksicht nehmen sollen. Und die Kombination kommt ja bei jedem anders an. Der eine kann total super Müsli mit Trockenobst in rauhen Mengen essen, der andere eben nicht. Aber das ist dann in der eigenen Verantwortung, das beste für seinen Körper zu machen.

Ich halte übrigens generell nichts davon, sich irgendwas zu verbieten und daher wäre MB für mich nix.

[Kata77]

Tut mir leid, dass bei dir WW nicht geklappt hat, aber es gibt auch Männer wo das gut klappt! Ich bin sicher kein "WW-Durchschnittsmensch", hört sich doof an!... So gibt es viele Wege zum Ziel, aber bei allen gesunden Wegen ist alles gleich: Es muss klick machen im Kopf, man muss verstehen, dass man dauerhaft seine Gewohnheiten anpassen/umstellen muss, um gesund abzunehmen und vor allem auch leichter zu bleiben!
Du hast recht, das alte WW hat nicht berücksichtigt, wie viel man von welchem Lebensmittel ist ... in KH eingesetzte Punkte sind sicher anders in der Verwertung als in Eiweiß verbrauchte Punkte... aber nun kommt ja eine Überarbeitung, oder ist schon, zumindest in den Treffen, da wird glaube ich mehr Wert auf diese Verhältnisse gelegt.
Schön, dass du deinen Weg gefunden hast. Nun weiter viel Erfolg!