[carodr]

Hallo,
ich habe vor einer Woche bei WW angefangen, allerdings ohne Treffen.
Soweit klappt alles super.
Aber ich bekomme meine Punkte nicht voll.
Ich hab mit 80 Kilo bei 1,65 m gestartet und hab XX Punkte am Tag, ich kommme meistens nur auf XX!
Momentan mag das Wetter auch ein Faktor sein da es grade so heiss ist und ich dann lieber was frisches wie Äpfel esse.
Ich ess aber normal.
Heute z.b. zum Frühstück Quark und OBst, einen kAffee, Mittags einen lecker BLumenkohlauflauf, ein Wassereiss, ca 3 Äpfel jetzt abends nochmal einen Teller BLumenkohlauflauf.
Macht XX PUnkte.
MUss ich mir jetzt noch bewust Schokolade reinzwingen obwohl ich keine LUst drauf habe?
Was mach ich falsch?
Ich denke das ich sobald ich wieder arbeiten gehe auch locker auf die XX PUnkte komme, aber das ist erst wieder in 4 Wochen, da ich momentan Prüfungen habe und daheim bin den ganzen Tag.

Hat mir sonst noch jemand Tips?
Ich geh zusätzlich noch 3-4 mal in der Woche ne Stunde walken, die PUnkte hab ich jetzt immer unter den Tisch fallen lassen, weil ich sie eh nicht losbekomme...


Grüße und danke!

[carodr]

ohje das mit den punkten hab ich jetzt erst gesehen, war das jetzt schon zu viel informationen die ich drin hatte? kann man das rauspiepsen?
Ich kann den Eintrag leider nicht mehr ändern... oder doch?

[anke_]

Hallo,

also erst mal du darfst keine Punkte nennen oder fragen!!!!

Ausserdem solltest du wirklich was über haben, gönne dir ein Eis oder was anderes... Aber achte bloss auf deine Fette !!!! Im Zweifelsfall esse höher porzentigen Käse.... Oder saft...

Ausserdem bei 2 mal Blumenkohl auflauf mit Käse und z.B Kartoffeln an einem Tag komme ich mit genügend Fett auf mehr Punkte... (wird ja 2 mal berechnet)

[carodr]

Zitat von anke_ Hallo, Ausserdem bei 2 mal Blumenkohl auflauf mit Käse und z.B Kartoffeln an einem Tag komme ich mit genügend Fett auf mehr Punkte... (wird ja 2 mal berechnet)

was heisst wird 2 mal berechnet?
Ich hab eine große schüssel gemacht, und außer blumenkohl ner fettarmen soße und etwas fettarmen käse war nichts drin.
sprich ich hab gerechnet was hat die ganze schüssel an punkten, wenn ich mittags die eine hälfte esse und abends die andere nehm ich das was die ganze schüssel hat, oder?
lieg ich da falsch?

[anke_]

Nein dann liegst du völlig richtig, es gibt aber Leute die wenn sie Kartoffen (als Sattmacher) rein machen das auch nur 1mal berechnen obwohl sie zwei mal davon essen.

Wenn du sowas (Sattmacher) nicht dabei hast ist das kein Problem. Ich würde einfach Wurst mit reinmachen, oder eine Scheibe Brot zwischendurch..

[carodr]

mmh ist echt komisch, das ich mit WW viel mehr esse wie ich vorher gegessen habe...
das verwirrt mich wirklich total!

[susi261177]

hihi das braucht dich doch net zu verwirren

gönn dir wirklich mal was leckeres zwischendurch, nen normal fetthaltigen joghurt oder nen eis, ach es gibt soooviel sachen die ich mir gern gönnen würde... meistens bleibts beim joghurt oder eben wie jetzt nen lecker frisches eis oder nen teilchen vom bäcker...

[carodr]

na dann geh ich jetzt mal zum kühlschrank und hol mir noch nen wassereis, macht net viel, aber immerhin

Danke euch...

[Deg]

Zum Beispiel ein Tomatensalat mit Fetakäse und ein Teelöffel Olivenöl drüber.
Erfrischt bei dem Wetter ungemein und bringt ein paar Punkte

[YOOOT]

Also bei einem so "mageren" (damit meine ich die Mengen ) Tagesplan würde ich aber absoluten Hunger schieben.

Wie wäre es mal mit Brot, Brötchen, Nudeln, Reis, Kartoffeln...?
Fleisch darf es auch gerne mal sein.
Dazu dann noch Quark oder Joghurt, Obst und Gemüse, vielleicht noch eine Milch oder einen Kakao oder/und ein paar Nüsse ...

Und mit so wenig Punkten wirst Du dauerhaft nicht glücklich werden und Dein Körper wird es Dir auch nicht danken.
Und nach WW sollte man auch nicht unter einer bestimmten Punktezahl sein (Ausnahmen bestätigen die Regel) und da würde ich an Deiner Stelle auch drauf achten.
Versuch da noch ein wenig zu basteln und zu schieben oder die Gerichte noch mit ein zwei Sachen zu erweitern, ich denke damit würdest Du auf Dauer besser fahren.

Aber aller Anfang ist schwer und mit der Zeit wird sich das bestimmt noch einpendeln.