was zum Frühstück?Alternative zu Müsli

[luzie]

Vielleicht isst Du zu schnell?

[Hoppala]

Hallo,

also wenn es vielleicht einfach nur um Abwechslung geht - ich denke einfach mal dass du dir ein Müsli auch selbst zusammenmixen kannst - dann probier doch mal einen selbstgemachten Fruchtquark, mit Magerquark, ein paar Haferflocken (nciht viel) und veschiedenen frischen Früchten. Also Süßungsmittel würde ich zu Honig greifen.

VG

[mischpacha]

Ich mach mir öfter mal Joghurt mit grob gemahlener Getreidemischung (aus unserer Getreidemühle). Das ganze lass ich über Nacht im Kühlschrank ziehen und das schmeckt richtig lecker und macht satt. Joghurt kann man soziemlich alles benutzen, am besten schmeckt es mir persönlich mit Nussjoghurt...

[Nimmersatt]

Also bei mir gibts jeden Morgen zum Frühstück Müsli...(siehe mein Blog) selbstgemischt. Ich hole mir so eine 2 kg Packung 6-Korn Müsli aus dem Reformhaus (Ohne Rosinen etc... nur Flocken) und mische mir da noch Leinsamen und Hafer- oder Weizenkleie rein. Manchmal noch extra Haferflocken dazu oder Kokosflocken oder Zimt.

Dazu gibts dann jeden Morgen viel frisches Obst rein. Je nach Saison Johannisbeeren, Erdbeeren, Apfel, Banane, Birne etc. Wenn ich lust habe hau ich noch eine halbe Handvoll Schokopops, Corn Flaker, Nougat Bits oder Zimtis rein. Aber nicht immer.

Das ganze mit fettarmer Milch und logo alles bio

So ist es eigentlich immer abwechslungsreich und lecker. Und insgesamt kommt das auf etwa 400-500 kcal. Aber kcal sind ja nicht gleich kcal. Das sind ja viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien und "gute" Fette.

[Petzi Bär]

Meine Varianten wären: die bereits von mischpacha erwähnte Mischung aber ich machs zB mit Birchermüsli oder Obstmüsli (gibts ein gutes zumindest bei uns beim Hofer/Aldi Süd? das ist auch nicht so kalorienreich), zB 25 g mit 125 g Joghurt mischen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen - das wird dann recht fest. Dazu zB noch ein bisserl Obst und es hat dann nicht so viele Kalorien.

Oder: Joghurt mit Kardamon oder Zimt mischen, etwas Süßstoff rein, oder mit gerösteten Pinienkernen, dazu ein paar Erdbeeren, Kirschen, Himbeeren, so was in der Art.

[unkraut666]

also ich denke mal, wenn es "nur" cornflakes sind...
also nicht frosties, crunchy nut etc
denke ich, dass die garnicht mal so schlimm sind

allerdings finde ich, dass die nicht so wirklich satt machen

Aber wenn ich an mich von früher kenn: suppenteller voll Müsli, noch ordentlich milch dazu und dann mampfen. Und wenn noch bisschen milch im Teller war, nochmal müsli rein....
da kam ich bestimmt auf 150-200g Flocken pro "mahlzeit" (ob das jetzt diverser kellogskram war oder früchtemüsli oder sowas)


Inzwischen bin ich da auch anders
Wenn ich müsli esse, dann selbst gemischtes (denn die gekauften billigen machen mich nicht satt wegen dem Zucker).
Da nehm ich einfach simple Haferflocken (so'n halbes dessertschüsselchen voll), vielleicht 1 gehäuften EL Leinsamen, 1 gehäuften EL Sonnenblumenkerne, und einen gestrichenen EL Zimtzucker
dazu dann milch

ich glaube ich hatte das ausgewogen und kam ohne milch auf vielleicht 40 g, meine ich
machten mit Milch irgendwas bei 300-350 kcal

Macht nicht übermäßig satt, aber wenn ich das als frühstück esse, Und zwei-drei stunden später nochmal ähnliche kalorie-menge, dann kam ich damit ziemlich gut klar


Muss jeder für sich selbst wissen.
Nur: je leckerer desto süchtiger macht es (zumindestens mich)